如果没有人教，你能从CD上学习“跆拳道”吗？

当然，跆拳道是一项受规则保护的竞技运动，远非真正的实战，而所谓的侧踢、转身踢腿等腿部规则，完全沦为花拳绣腿的表现，缺乏力量和扎实的训练，如果只是一个姿势，比圆盘模仿上线， 但还是要认真，练武一定不能急于求成，不要一蹴而就。至于沈阳，估计新华书店里有光盘**。

应该有困难，健身房是一个既可以学习技巧又可以学习跆拳道精神的地方，既然想学习，为什么不去那里学习呢？ 而且在沈阳有很多学习跆拳道的地方，WTF和ITF都有。 所以去健身房吧！

北方书城有关于跆拳道的书籍，至于CD，估计大型书店也出售。

是的。 但最好有教练在旁边。

学习跆拳道有时是强制性的，例如劈腿。

你还需要有人帮助你看看你的动作是否正确。

还行。 只是我学到的四件事不像

想想哇，你在那里。

最好不要自学。 如果你没有得到系统的训练，以后犯错或不理解关键点就很难改正。

只是没有气氛，想想看，大家一起练习的时候也能指出错误，教练还是很厉害的，能帮你提问一针见血，可以跟着CD学习，那只是辅助，你身边肯定要有教练。

不建议这样学习，容易受伤，动作不好看。

这是行不通的。

不是很好，没有手教是没有用的，所以只会变得更糟。

你认为通过观看CD可以学到什么，你还想做什么？

我刚买了一本书和一张光盘。

有没有师傅愿意指教？ 我。

跆拳道的基本功，即基础训练，主要有以下几点：

俯卧撑20人一组，连续三组，每组间隔不超过1分钟;

仰卧起坐30个，连续三组，每组间隔不超过1分钟;

跳绳500，连续三组，每组间隔不应超过1分钟;

跑800米。

此外，跆拳道对韧带的要求很高，基础训练中也包括韧带训练，主要是髋部韧带和脚踝韧带。

韧带主要通过劈裂（包括水平和垂直叉）和坐姿前屈来拉动。

具体拆分方法如下：

首先要热身，让身体出汗，不要让身体太紧张，一般跑十到十五分钟;

然后慢慢地分开双腿（最好是在光滑的地板上），当你觉得自己已经达到极限时，一只脚向外移动，另一只脚不动，并保持极限 10 秒钟。

最后，按照这种方法进行五组。

如果你充分热身，你就不会在分裂时拉伤韧带。

此外，如果您是初学者，建议通过培训课程学习，因为自学只会产生一半的努力效果，并且会增加受伤的风险。

就个人而言，你应该问问自己，你学习跆拳道到底是为了什么。 如果只是为了陪朋友，那么你就不必强迫自己去。 如果你真的喜欢跆拳道，那么你应该坚持下去。

仅仅因为你内向并不意味着你不能交到朋友，我相信除了你和你的朋友之外，你还有其他学生，你一定能找到可以倾诉的东西。 当你和他们一起训练时，你可以了解他们并结交新朋友。 这是一个过程，但尝试去做很重要，不仅在学习跆拳道方面，而且在其他领域，重要的是要勇敢地迈出第一步，向周围的人表示善意。

我们来谈谈跆拳道，想要成就任何一门武术，就需要不断坚持不懈，不懈努力，既然要继续学习，就说明自己对跆拳道感兴趣。 然后，当你想找借口说服自己放弃时，多想想跆拳道的精神：礼仪、诚实、耐心、克己、坚持不懈。

学习跆拳道不仅仅是学习它的动作和步法，更重要的是了解它背后隐藏的真相。 相信自己，坚持不懈会有所作为。

我们健身房里有一个非常非常内向的女孩，刚来健身房的时候，她不和任何人说话，而且她很虚弱，一开始学得很慢。 但凭着她内心的执着，她现在是蓝带的一名学生，和体育馆的教练和同学关系很好，经常在我们体育馆的QQ群里担任话题的带头人。 相信每个内向的人心中都有外向的一面，希望热情奔放的跆拳道能成为解锁外向一面的钥匙。

希望我的对你有帮助。

如果你是一个内向的人，我建议你继续学习，因为跆拳道本身就是一项身体外向的运动 踢腿时需要发出声音来提高你的动力 这对内向的你很有帮助 我以前有点内向，不太喜欢说话 现在我是一名教练， 我不能再是一个内向的人了。

如果你意志坚强，你可以学习。 但是，在这项运动中很容易受伤，因此您必须考虑这一点。 但是，当我在学校的时候，我们俱乐部的气氛非常好，我没有感到孤独，我交了很多朋友。

当时，我们100多人的队伍中，只有我们10人左右，坚持到底是黑带，很多人都坚持不下去了，累了又累，但对个人来说，这是一次很好的锻炼。

害怕寂寞 这是因为你不习惯 过几天就好了 去吧 学习这会让你独立。

我想我一个人的时候没有学网球。 你是不是学东西，自己学，你不赶兴奋，同学不学就学不学？！ 喜不喜欢由你决定

一定有很多孩子。

不建议初学者自学，因为它会增加没有经验的受伤风险，因此建议通过培训课程学习。

以下是一般道场中跆拳道练习的过程：

1.首先要热身，一般是跑步的形式。 热身不仅可以活动身体的所有关节，降低肌肉的粘度，减少运动损伤的发生。

2、热身后也要拉伸韧带，跆拳道对韧带的要求很高，要抓住每一个机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。

3、高抬腿训练：抬腿时，注意上下腿的折叠，尽量抬高大腿，不要做多余的动作。 （首先要注意动作的质量，然后在保证质量的同时尽可能快地提高抬腿的速度）。

4、稳定性训练：可以单腿站立，然后慢慢做各种动作; 当达到一定水平时，可以在支撑腿下方添加气垫。

5.核心力量练习：平板支撑、仰卧起坐、双仰卧起坐等（核心练习非常重要，是做各种动作的基础）。

任何武术都起源于实战，空中没有一座长久的城堡。

跆拳道是我国唐手传入朝鲜半岛后，由当地人民改造的一种地方武术，具有攻击快、狠、急退、整齐撤退的特点; 腿部多，动作灵活，由于韩剧的热播和近年来运动健身的兴起，风靡全国，也是韩国和朝鲜的“民族艺术”。

与中国的传统武术相比，跆拳道相对较快，但从初学者到黑带还需要几年时间; 它的主要招式特点是多腿，这使得攻击范围长而有力，但也使防御力薄弱。 强调总结和应用特技，但没有那么有效。

练完武功后就不用担心自卫了，现在的社会稳定也让这样的问题有了不必要的担忧; 练武者练了多年，在个人战斗力上已经和普通人拉开了很大的差距，所以没有一种武术是不能保护自己的。

1、可以培养自信心：跆拳道表演或实战可以培养适应变化的能力，增强自己的表演能力，从而增强自信心，使自己有更好的心理素质。

2、培养协调能力：跆拳道需要身体各部位的配合，动作协调的训练是通过手脚的和谐运动来实现的，使自己更加灵活。

3、培养身体柔韧性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈腿、踢腿等动作，孩子的柔韧性和柔韧性都很好。 训练后，您可以在力量、控制、稳定性和耐力方面提高您的身体素质。

4.锻炼毅力：跆拳道训练是一件比较辛苦的事情，在训练的过程中，可以培养不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。

5.提高身体素质：跆拳道是一项需要一定体力消耗的运动，适度的练习可以提高身体的抵抗力，减少生病的机会。 此外，儿童时期练习跆拳道可以改善神经系统的结构和功能，促进视觉、听觉、肢体感觉等各种感官功能的改善，使大脑更灵活、健全、反应灵敏、更敏感。

同时，跆拳道训练还可以改善心肺系统的结构和功能，降低血压，增加骨密度。

6、提高合作能力和集体荣誉感：跆拳道分为个人和团体赛、个人和混双和团队性格、跆拳道舞蹈、跆拳道戏剧、自卫表演等，只有默契才能表现好，而在这些合作的过程中，可以培养出自己的合作精神。 加强自律。

7、让自己更有礼貌：通过师生之间的相互尊重、活动中的敬礼仪式、学生之间的相互礼貌等，让人们了解“礼仪”的含义，懂得如何做“礼仪”的表现，始终“以礼待人”。

8.让自己身材优美：处于快速生长发育时期的人，在跆拳道训练后，坐姿和站姿较好，可以矫正驼背、肩膀等身体问题。 根据韩国青少年统计调查，参加跆拳道训练的同性别同龄儿童平均比不参加跆拳道训练的儿童高4-8厘米。