17岁开始按脚背会不会太晚了？

不晚，我小时候练过舞蹈，后来为了高考高三学期下半年继续学习舞蹈，每天练舞之初，我的舞蹈老师总是要踩我的脚背，一开始我只是踩着脚背往下压， 然后练到他站在我的脚背上，虽然考试死疼，但效果特别好，我上大学的时候每天在宿舍的时候都压着脚背，我把它弄坏了，我每天都在努力按， 而且现在脚背也一样，长得也不错， 虽然我们学习舞蹈编排不需要这么好的基本功，但是基本功真的很有用，17岁也不算太晚，真的，只要你努力，养成定期练习的习惯，你一定会成功的

现在还不算太晚。 我的一个舞者在17岁的时候就开始按一个字梅耶，在老师的带领下半个月就下台了。。只要你不断练习，就没有尽头。 坚持练习，坚持就是胜利。。好消息等着你！！

现在还不算太晚。 它会起作用的......

这取决于你要做什么，如果只是娱乐，压腿，练习，跳舞和玩耍，完全没有问题。 如果你专业地去，这是非常困难的。

后来，我从5岁开始跳舞。

现在还不算太晚，有志者事竟成！

为时已晚，但有志者事竟成。

!!已经晚了。 正常运动是可以的。 /

23岁学了一点武功，现在也能用马了！

请问：只有当你年纪大了吗？"玩转"是吗？

只要你努力，下定决心，欧阳什么都会迟到！！

当你无事可做时站着或坐着说话时，你只需将脚趾压在地板上，直到你麻木为止，自己按压脚背。

做点别的事情，忘记按压脚背的痛苦，忍受它，习惯几天。

你也可以让男生帮你按压，找人帮你压住膝盖 男生比尖叫声更强，听到骨头想喔 这个效果好 只是更痛。

坐在椅子上，一只脚放在地上，一只脚弯曲在另一只脚上，脚的中心朝向身体，用手向身体的方向移动脚背，做每个动作，直到脚抽筋，慢慢地脚背就好了。

放一个枕头，或者稍微高一点的东西，跪在枕头和床的交界处，脚表面的压力自然会往下走，这正是那个下降。 这种方法简单有效，可以一边看电视一边实施，渐渐地你可以把事情放得更高。

你可以跪在地上按压，也可以让别人按压你，但你必须从脚踝按压，否则就没有效果了，结束后记得伸展一下，这样效果更好。

1.跪在地上，用脚背向后倾斜以寻求支撑。 2.双手放在车把上，踮起脚尖（脚趾着地）站立并向前倾。 （最好慢慢放松双手。 ）

踮起脚尖站在台阶上。

每天做 100 多个。

以后慢慢增加次数。

晚上睡觉前，坐在膝盖上（脚后跟应该并拢，双脚应该与床面平齐），然后仰卧。 慢慢来，不要伤害自己。

尽你所能。 通常在两周内看到结果。

踮起脚尖站在台阶上，踮起脚尖，每天做100次以上，之后慢慢增加次数，晚上睡觉前，双脚跪在地上（脚后跟要靠近床面），仰卧。 慢慢来，不要伤害自己，尽你所能，一般两周内就能看到效果。

按脚背也没那么麻烦吧？ 这很简单！ 如果你想锻炼脚背，漂亮，最好的办法就是利用断脚，做每一个动作都充分展示你的脚背，做到最大程度的利用，这样你就可以加深你的动作线条，伸展你的四肢，让动作更美，也让你的脚背慢慢好起来，脚背不是一两天的事情， 不能着急！

按压脚背只是有帮助！

做每个动作的时候，要伸展到脚抽筋，慢慢脚背就好了，也可以找人帮你按压，不要怕痛，最好是坐在凳子上，压在凳子的平行线（侧面）上（我是专业舞者！ )

用手握住脚，向下按压脚，然后当你不能按时，松开你的手。 以这种方式反复练习是可以的。 （我是专业的芭蕾舞演员！ ）

坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲在另一只脚上，脚的中心朝向身体，用手将脚背向身体方向移动

跪在地上，用手支撑脚背，或者像蹲下一样拉杆，你试试，小心不要伤到自己。

脚背。 1.芭蕾舞最重要的特点之一就是女演员在表演时用脚趾指向地面，所以也叫脚趾舞。 芭蕾舞是利用**和舞蹈技巧来表演戏剧性的情节。

芭蕾舞艺术诞生于意大利，17世纪末诞生于法国路易十四宫廷，18世纪在法国完善，19世纪末在俄罗斯进入最繁荣的时代。

2.芭蕾舞鞋尖端最大的奥秘在于让女演员踮起脚尖跳舞的“鞋盒”。 “鞋盒”隐藏在鞋头中。 “鞋盒”实际上是一个刚性套筒，覆盖脚趾和脚顶部的一部分。

“鞋盒不是木材、塑料、软质和其他材料，而是由 6 层最常见的麻布或其他纺织品制成。

3、为了使身体踮起脚尖站立，直立，芭蕾舞者需要努力按压脚趾的脚背，这样练习才能达到直立的效果。

我学习芭蕾舞已经5年了，出国参加过3次比赛。脚背。 按压时：保持膝盖伸直，不要张开双脚。 单脚按压 3 分钟。 如果加上 ztdance，则需要学习芭蕾舞至少 3 年半才能学习脚趾。

拜托，你要按压，穿足尖鞋要压脚踝是最重要的，建议按压，注意向外！

按脚背，按压时注意脚，膝盖伸直，向外打开即可。 记住一开始不要用力过猛，而是要逐渐。

在芭蕾舞中，被压的是脚背。

当你无事可做时站着或坐着说话时，你只需将脚趾压在地板上，直到你麻木为止，自己按压脚背。

做点别的事情，忘记按压脚背的痛苦，忍受它，习惯几天。

我以前每天无事可做的时候都会坐着摔断脚背，很快我就能够让脚软了，摔了很久，效果还不错。 你可以试试。

双脚放在身体两侧躺下。 如果是酸的，我就不做。 这是一个很好的方法，我已经尝试过了。

跪坐在膝盖上，膝盖并拢，脚后跟并拢，臀部放在脚后跟上，双手支撑在双腿两侧。 将膝盖抬离地面。 用自己的体重对脚背施加压力。

注意脚的表面必须笔直，脚背不能勾住脚趾。 脚后跟必须并拢，否则很容易压到脚上。

按压脚背的正确方法。

如果您有钢琴，请将双脚放在钢琴侧面的缝隙中，双腿伸直。

跪在脚后跟上，然后将双手放在地上并抬起膝盖。 注意脚的形状一定要笔直。

这是一样的。

但是松紧带不是很有效，只能锻炼脚的力量（我买了）。 练习脚背并不是什么大问题，如果你使用它。

每天练习一个小时左右，每次连续按压五分钟，然后换脚，一开始会有点痛，会逐渐好转。

最重要的是坚持不懈。 我相信你一定能压出一个漂亮的脚背

沐浴后更柔软。

盘腿坐在地上。

自己用手按压。

例如，左脚。 右腿休息。

用左手握住脚踝，右手在脚上向下按压。

或者把脚放在一个小缝隙里，然后蹲下。

双腿伸直，跨骑打开。

你能杀死多少次石头......

您也可以练习打开。

以前在学校的时候，老师说脚背不是压出来的，而是伸展的，其实脚背确实是一个难以按压的地方，建议在上芭蕾舞训练课时多注意脚背的伸展和脚趾尖的感觉。

有几种方法可以按压脚背：

找人踩的最简单方法; 或者用手撑着杠铃站起来，然后做一个深蹲，或者蹲下把脚背向前推，花一会儿，艺术体操就是用这种运动，但是很痛; 足尖鞋也比较多，也可以根据点头练习脚背; 还有一个事实是我自己打破了它，至少我认为它不会起作用。