小学生身体健康，演讲约200字

食品卫生与安全知识讲座。

为确保学校师生的健康和生命安全。 要维护教学生活秩序的正常秩序，要严格执行食品卫生安全管理的有关规定。 希望注意个人卫生，养成合理的饮食习惯。 具体要求如下：

1.建立合理的饮食制度。 饮食制度通常因学习情况、生活习惯和季节而异。 一般来说，一日三餐比较好，因为食物进入胃部后，正常情况下4-5小时就可以排出，一日三餐刚好适应胃的消化功能。

全天热量分配，一般提倡早餐占总热量的25-30%，中餐占40-50%。 提倡吃好早餐、吃饱午餐、少吃晚餐是有道理的。 一般上午有四节课，不吃早饭就上学会让学生热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重时会出现头晕无力，会影响身体健康和学习成绩。

1）购买食品时，要注意食品包装是否有生产厂家、生产日期、保质期是否过期、食品原料和营养成分是否有标示、是否有QS标志，不要购买三无产品。

2）不要吃剩菜剩饭、漱口的米饭，不要吃变质、昆虫和混有异物的食物。

3）不要在校园周围购买无牌摊贩的饭盒或食物，以降低食物中毒的风险。

4）注意个人卫生，饭前饭后洗手，对餐具进行清洗消毒，不要使用不干净的容器盛放食物。

5）开水是最好的饮料，有些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于身体健康。鼓励学生多喝开水，少喝或不喝冷水。

6）养成良好的卫生习惯，防止肠道寄生虫病的传播。

7）生吃的蔬菜和水果，食用前应洗净，以免农药中毒。

8）少吃油炸、熏制和烧烤食品，如果准备不当会产生有毒物质。

9）不要食用外来动植物，以防中毒和重大传染病的发生。

小学三年级的演讲大约200字。

俗话说，“人民靠食物生活”。 “当今社会，许多餐馆如雨后春笋般涌现，各种美食纷至沓来，包括福建菜、川菜、粤菜、山东菜。

有意大利语、法语、日语、韩语等。 我们都知道，健康是做任何事情的代价，而健康与食物息息相关。 今天，我们就来看看桌上的食物吧。

食物种类繁多，包括水果和蔬菜、豆类、肉类、谷物、乳制品、脂肪等。 这些类别结合在一起形成了一个食物金字塔，每时每刻都会影响我们的健康。 因此，在进食时，要做到合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃肉和脂肪。

谷物是主食，可以适当增加豆类、奶制品，并记住，只吃八分饱，不挑食厌食，不暴饮暴食，吃干净的食物才是最重要的。

在食物中，有一种对人们的健康起着重要作用的元素——维生素。 维生素进一步分为 A、B、C 和 D。 不同的维生素有不同的作用。

维生素A通常存在于较多的红色和黑色食物中，如胡萝卜、黑豆等。 它的作用主要是保护眼睛，可以用来保护视力，**夜盲症等维生素C通常存在于蔬菜和水果中，对**坏血病和**博的发现也有一个故事：一艘船在海上漂流了好几天，许多水手得了坏血病，其中一人病得很重，被遗弃在其中。

以上。 在那之后，水手吃了很多柠檬，但他没想到坏血病消失了。 这个消息传了十个，十个传了几百个。

后来，科学家在柠檬中发现了大量的维生素C，用来泡泡的维生素B和D也有很多功能，这里就不多说了。 当然，同样重要的是要注意，有些食物不应该一起吃，以免发生危险。

例如，虾不能和维生素C一起吃，螃蟹不能和柿子一起吃。

如今，人们想要健康，他们吃了很多补品，如鹿茸、人参和灵芝。 这里我推荐南极鳞虾，它不是虾，但比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，而且数量多，年捕捞量3000万吨不受影响，所以被称为“冷花蜜”。

饮食与健康有关的地方很多，希望大家在日常生活中多加注意，只有合理的饮食，才能有健康的身体。