为什么你仍然觉得每天睡很久？

尽量调整自己的睡眠时间 睡得久不代表睡得好 建议晚上11点睡觉，早上起床，中午睡半个小时左右。

睡眠质量不是很好吗？ 如果是这样，晚上睡前可以喝温牛奶来帮助你入睡;

还有一种情况，你多大了？ 像流川枫和麦迪一样年轻的时候是不是很困，原因是他们身材修长？

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像你刚才一样，我越来越想睡，但现在好多了。 主要睡眠质量不好，没有真正入睡。 建议你把心中所有的杂念都排出去，找一个很安静的地方，可以调整慢功率。

另外，想睡就睡，找东西分散你的注意力，等到你再也坚持不下去了再去睡觉。 还要看看你的生物钟是否正常？ 有营养吗？

睡得太久不是一件好事，人睡得越多越懒，可能是体制不好，多运动。

我睡得越多，我就越想睡，我的生物钟被打乱了

您好，很高兴为您解答。 每天想睡觉的常见原因是生理因素，但也可能是由神经衰弱或精神疾病、贫血、甲状腺功能减退等引起的。 1.

生理因素：例如，在炎热的夏天，疲倦、工作压力、女性在月经期等，可能会出现整天想睡觉等症状。 2.

神经衰弱：该病是一种功能性疾病，通常由长期的心理压力、情绪焦虑和长期紧张引起，发病后，患者可伴有睡眠障碍，导致夜间睡眠不佳，甚至失眠，容易引起整天想睡的现象。 3.

精神疾病：例如抑郁症，患者往往对任何事情都不感兴趣，表情悲伤，不与他人交流，完全封闭自己的心，夜睡不好，长期失眠，然后整天想睡觉。 4.

贫血：贫血患者可能出现想昼夜想睡等症状，同时出现结膜苍白、心悸、呼吸急促等症状。 5.

甲状腺功能减退症：患者经常表现出疲劳、虚弱、精力不足，想整天睡觉。 如果想整天睡觉，如果持续无法缓解，应尽快就医，并在医生的指导下进行有针对性的检查和**。

平时每天想睡觉是正常的，但是如果你经常嗜睡，而且在睡眠中不容易醒来或睡眠质量差，但容易嗜睡是一种病理状况，通常由以下四个原因引起： 1.日常嗜睡 如果你每天睡超过八个小时， 你还是有想睡觉的感觉，最常见的原因是脑缺氧，通常是脑细胞氧饱和度不足、氧分压低、二氧化碳分压高所致，多为慢性肺心病、肺动脉高压、肺功能不全所致。第。

2、如果一天睡六个小时以上，但还是有想睡觉的感觉，通常是由高血脂、高血粘度引起的，容易由血液高甘油三酯血症和高胆固醇血症引起。 第。

3、如果女性每天困倦累，想睡觉，缺血通常是主要因素，常见原因是冠状动脉粥样硬化性心脏病，导致心肌供血不足，造成心脏缺血，所以困倦、疲倦、疲惫，每天都想睡觉。

每天睡眠时间不超过8小时，时间过长会使身体处于睡眠状态，大脑也容易受到损害。

白天太困是睡眠障碍的表现，可能由以下原因引起：

1、夜间睡眠不佳，或睡眠时间过短，或睡眠呼吸暂停，即睡眠时打鼾，间歇性呼吸，影响睡眠质量; 随着时间的流逝，生物钟受到干扰。

2.疲劳嗜睡，伴有头晕和意识模糊，可能是早期神经衰弱的表现。

3、营养不足：能量摄入减少，营养不足容易导致嗜睡和嗜睡。 补充蛋白质会使嗜睡更好。

4.其他疾病：

1）肥胖：超重也会导致白天过度嗜睡;

2）抑郁症：可能是白天过度嗜睡的主要诱因，抑郁症患者白天感到困倦的可能性是正常人的3倍。

3）糖尿病：白天过度嗜睡与糖尿病密切相关。糖尿病发生白天嗜睡的可能性几乎是其他人的两倍。

4）甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退症患者常因基础代谢低而出现嗜睡。

因此，如果出现嗜睡和嗜睡，应首先找到上述原因，必要时应进行血糖和甲状腺功能检查，以排除病理原因。

对于没有明显原因的人，无需担心，消除嗜睡的主要方法是：

1.重新调整生活节奏

在大脑中，有一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。 工作、学习、活动、娱乐和饮食都要有一定的规律，养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱和失衡。 因此，白天要专心工作，中午小睡一会儿，保证晚上的睡眠质量，这样才能重新调整紊乱的生物钟，白天就会有充沛的能量。

2、加强体育锻炼：运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，调节大脑功能，促进大脑疲劳的恢复。 此外，运动能显著改变人的情绪，坚持长期运动，可以增强身体素质，有利于建立正常的生物钟秩序。

3、根据自身情况设定工作或学习目标，给自己一点压力，让自己对工作或学习有动力和兴趣。 感觉时光荏苒，生活充实而有意义。 此外，您还可以安排或参加一些您感兴趣的活动，这样您就不会在白天感到困倦。

因为我睡得不好，我没有得到足够的睡眠，或者我睡得不好，我睡得好，直到我醒来。

造成这种情况的原因有很多1这可能与气候有关 2可能是雪太粘了 3也可能是由于大脑缺氧等原因，但建议不要睡得太多。

缺锌，如果你感到疲倦，一般的虚弱就是缺钙。 在这种情况下出现了一个动作：一个是挑食，素食主义者。

二是肠胃虚弱，吸收不良（可通过吃和补中益气丸来调节）。 然后服用锌补充剂和钙片。 分开吃饭，早上吃钙片晒太阳，下午吃锌片。

几天后就会生效。

正常情况下，总是因为体内阴阳失衡而昏昏欲睡，这是春困秋虚的现象。

如果不是病，就好好睡一觉就好了，没关系，很多人想睡就睡不着，我就是这样，如果是疲劳，那可能是你的肝脏出了问题，你得去检查一下，或者你经常要按摩肝脏，你得强行。

对于消极因素多于积极因素的原因，最好在想睡觉的时候多激励自己，转移注意力。

天气很热。 即使你出汗很多，你也想睡觉。

懒惰的人喜欢睡觉，或者他们的肾脏不好。

你睡得越多。

睡眠越好，效果越好，但睡眠越多，效果越好。 相反，睡眠过多会分散注意力。 特别是，虽然一些催眠药引起的睡眠量增加了，但质量并没有提高，甚至出现了过夜现象，白天人仍然疲倦和昏昏欲睡。

例如，白天的午睡时间不宜过长，应控制在45分钟以内。 这已经足够给你充电了，但如果时间太长，你醒来时还是会感到头晕，晚上会干扰你的睡眠。

人类的睡眠有两种类型，一种是浅睡眠，另一种是深度睡眠。 正常人的两种睡眠类型每晚交替出现。 浅睡眠，当人脑没有得到足够的休息时，也是最容易做梦的时候，醒来后能回忆起梦境。

深度睡眠是人脑完全休息的时候，这个时候不容易被吵醒，醒来后梦境基本无法回忆起来，仿佛没有梦境一样。 你可能在说每晚少睡一会儿，浅睡多一会儿，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾严重的人，尤其是呼吸暂停综合症的人，都是这样，睡得越多，越想睡。

祝您身体健康！

其实只要每天睡8小时就够了，有研究表明，8小时是最合适的睡眠时间，少于8小时容易引起无精打采，往往超过8小时容易导致肥胖等疾病。

我们经常听到人们说：“这些天我总是通宵达旦地做梦，我休息不好，白天没有精力。 “睡觉时做梦真的会影响大脑的其他部分吗？

睡眠是一种生理现象，通过它可以使整个身体得到充分的休息。 梦也是睡眠过程中产生的一种生理现象，睡眠和梦境就像阳光下人与影子的关系一样密不可分。 从广义上讲，睡眠可以分为两种状态，一种是慢波睡眠，另一种是快波睡眠。

入睡后，一个人必须经历慢波睡眠才能切换到快波睡眠，然后这两种睡眠状态必须交替 4 到 6 次。 每次慢波睡眠约为 60 至 90 分钟，快波睡眠约为 15 分钟。 在这两种睡眠状态下进行的脑电图之间存在很大差异。

一般认为，梦境是在快波睡眠状态下产生的，如果此时被吵醒，会说自己在做梦，内容生动离奇，记忆清晰; 如果你在慢波睡眠中被吵醒，很少有人谈论做梦。 可以看出，做梦是大脑在睡眠期间的正常活动，在正常健康的情况下，做梦是无害的，不会影响大脑的其余部分。 因为梦的记忆个体差异很大，有人说他从不做梦，但实际上他忘记了。

所以不可能不做梦，只有当你慢慢忘记它时，你才会觉得自己没有做梦。

亲爱的，其实你要保持早睡早起的习惯，然后多运动，这些习惯就会消失。

如果婴儿正常，则需要发育。