你如何在篮球中练习三分球？ 要详细！ 20

我们的教练是让力量训练和射击同时进行，力量训练是典型的卧推和深蹲，一般是三组，每组的量是根据自己的情况确定的，但是我们必须不断增加重量和数量，越是觉得自己做不到， 我越要坚持多做一两件，这才是我蓄势待发的时候。然后投篮，每天每组20个必须投进120个三分球，先只投一个你感觉最强的分点，我们教练说篮球就是打开点的表面，先投一个点，最后投球一定要快，最好让队友帮你捡球， 一旦你把球射向你，你就会立即接住球，尽量不要调整。一般来说，我们球队最好的投篮命中率在70%左右，不到50%的比赛是慢练的，我们还是女篮男篮，要求应该更高，祝你成功。

很简单，如果你每天脸上有1000个球，一年内你就不被允许了。

很多人说投篮姿势是什么，我不这么认为，只要能投篮，就是好投篮，NBA还有很多人投篮不标准，他们还是得分的，像凯文-马丁、迈克尔-里德等人，只要是练习，这才是关键， 但是我们可能没有那么多的时间和机会去练习，每天都要坚持下去，其实不管你做什么，只要你不断努力，你基本上就会成功。

最主要的是要多练习，练习的时候，看球的方向偏移了多少，力量是否足够，是否大。 投掷时能感觉到什么，投掷前要注意手势和投掷姿势是否正确，因为正确的方式可以更好更快地达到目标，对吧！ 如果你注意这些方面，你很快就能找到投三分球的感觉，因为我是一个三分射手......

从手的形状开始。 手形必须是标准的，从最近的开始，一点一点地向外移动。 这样，你很快就会练习你的感觉和准确性，你将能够抓住三分。 当然还有日常力量训练。

其实，拍摄不是由数量决定的。 很多人上来努力练习。 这是不对的，在拍摄之前，首先要找到最适合自己的姿势，正确的姿势会事半功倍，我深有体会。

至于姿态，我不能教你怎么找，这个只能靠你自己的选角，连续的经验，但不能大批量的选角，希望你能理解。

多投篮，篮球不偷懒。

五个定点角度练习可以越来越准确

1.拍摄姿势。 标准姿势当然是有益的，但如果你已经习惯了滚动姿势并且有一个很好的中距离十字准线，你不妨使用你通常的射击姿势，这将使你更快地提高你的力量。

2.善用腿部力量。 仅靠手臂力量很难打出远射。 投篮时，膝盖微微下沉，踢地，利用地面的力量轻轻抬起身体，投篮。

3.提高拍摄弧度。 虽然三分线内和三分线外之间有台阶，但对一些人来说，心理距离还是很大的。 你可以很容易地在三分线内投篮一点，你觉得外线的力量不够。

如何克服？ 事实上，你可以从离篮筐更近的地方开始练习，在保证一定准确性的同时提高投篮弧度。

4.调整弧度。 一旦你习惯了高弧线投篮，站在三分线外，你只需要保持相同的力量，稍微减少弧线，让球飞得更远，离三分线的距离是小菜一碟。 同时，在比赛中面对防守时，可以适当增加弧度; 当体力消耗大于岩裤，而力量跟不上时，可以减小曲率以保持十字准线。

5.勤奋练习。 当你觉得投三分球不那么费力时，你可以在三分线外进行持续的练习。 您可以增加拍摄次数，增加可以拍摄的距离，并练习不同角度的拍摄。

有一个伙伴一起练习是个好主意，你们可以互相帮助捡起粗糙的球或互相竞争，使你的练习更有效。