我 15 岁锻炼对我有好处吗，16 岁可以去健身房吗？

当然可以，但建议不要做重物训练，应该是15岁是骨骼发育的第一年龄，大重量训练会影响骨骼发育，举重运动员就是一个很好的例子（举重运动员一般都比较矮......

正常的轻量级训练就可以了，可以多做有氧运动，跑步，骑自行车什么的！

现在还太年轻，咱们先发展自己，可以多运动，长大后想锻炼一下，可以去专业的培训机构（类似地狱之光）。

健身适合所有年龄段，男女老少。如果你想拥有一个健康完美的身材，那就去健身吧。 当然，不锻炼并不一定意味着你不健康。

是的，我们这边有很多人。 但不要过度训练，因为这是生长季节。

不仅疫情期间禁止，而且健身房一般也禁止15岁以下儿童进入，对于骨骼仍处于发育阶段的青少年来说，健身房是一个非常非常危险的地方，不仅因为对自己和他人进行器械训练的危险， 但也因为心智成熟度低，对很多事情判断力差，对自己盲目自信。成年人和未成年人之间的分界点表明一个人是否可以对其行为负责。

总结。 亲爱的，你好，其实健身可以从小开始，当进去的时候，16岁就开始去健身房，这是一个只有有钱人才能买得起的地方。 所以只要你的父母有足够的钱让你花，你可以去那里，那里是一个享受生活的地方，一个锻炼身体的地方。

16岁去健身房可以吗？

亲爱的，你好，其实健身可以从小开始，当进去的时候，16岁就开始去健身房，这是一个只有有钱人才能买得起的地方。 所以只要你的父母有足够的钱让你花，你可以去那里，那里是一个享受生活的地方，一个锻炼身体的地方。

健身房是用于健身**和锻炼活动的地方。 一般来说，设备设备齐全，健身娱乐项目范围比较齐全，有专业教练指导，健身氛围良好。 从2020年1月25日起，由于新型冠状病毒肺炎疫情的影响，全国多家健身房已暂停营业。

一个人每月要赚多少钱才能去健身房。

您还可以获得 2000 的月收入。

健身房现在不是很贵。

运动有助于分泌生长素，从而有助于增加身高。 而在 15 岁以上，当您开始训练它们时，您可以增加肌肉。 在童年时期，举重训练并不是一件好事。

我国体育研究者对15-16岁男生的骨骺进行了动态观察，通过练习一年后举重项目的对比，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄青少年高出约10厘米。 经证实，所有接受检查的学生骨骺发育正常，未观察到骨骺板过早愈合。 因此，得出的结论是，举重的做法不会抑制骨骺生长。

同样的结论也适用于青少年的健美训练。

是的，早点运动，养成习惯，以后就会有个好身材，这很好。

是的，小伙子有未来。

就个人而言，除非您还要求私人教练，否则不建议去。

按照人类的身体发育，18岁以后还是比较好，当然，这并不意味着你不会长高，因为装备或者举重，那些都是无稽之谈。

18岁前，可以使用引体向上、俯卧撑、深蹲、短跑等体重训练。

建议16岁开始训练，肌肉会长出来，但因为雄激素还没有达到旺盛期，所以速度会比较慢。 此外，它会影响你的身高，你的骨骼和肌肉会优先增厚，以适应你的训练体重，这会影响你的生长和身高。 但不要锻炼你的胸肌。 过多的胸肌是非常有害的。

建议多练习背部肌肉，比如引体向上和山羊俯卧撑，这样可以帮助你长高，身体会更健康，脊柱是生命的源泉。 此外，多做伸展运动也是有益的。

是的，但如果你不做举重，你就不会长高。

问问我女儿16岁，她对自己的体型有一些要求，高中新生寄宿周末只回来一天，她瘦了但还是想**，她告诉我她想去私人工作室报到上健身课，我觉得在身体发育和时间上都不合适， 而且在经济上，却不知道该怎么和她沟通，你能不能从专业的角度来分析这三个方面，叛逆期的孩子一定有充分的理由说服她。

绝对。

越早越好，如果你每天坚持，你就会成长。

以下是一些建议，希望对您有所帮助：

1.在锻炼腹部肌肉和胸肌之前，应适当跑步以热身，以免酸痛。 一般来说，跑2000米以上比较好。

2.可以锻炼腹肌，仰卧起坐，记住要时刻保持腰部处于紧张状态，就是起身时慢，跌倒时不要把腰贴在地上，做10个以上，分5组做。 尽可能多地做。

3.锻炼胸肌，做俯卧撑，头朝前看，这是不一样的，一般情况下，你做不了几个，所以慢慢坚持，尽量每组多做几个，但不少于10个，难度很大，后来可以增加到15-20个; 如果你不满意，试着做打拳俯卧撑，同样的方法。 一般有5个以上的组。

4.卧推杠铃，每组5个，需要在空中停顿5秒以上，做3组，一般就够了，我经常做不到2组，希望大家能做到！

之后，您可以适当增加难度和强度。

希望你能坚持下去，坚持下去！

我以前背着杠铃蹲着，小学练田径的时候都是这样，现在我只是在家睡觉，不起床训练。