怎么才能长高两次，长高两次的科学方法有哪些？

你好，看到你的问题，我很愿意分担我的烦恼，骨头的骨缝还没有闭合，你还得长，但是你说要用什么方法，我觉得最好不要用。 我工作所在医院有个朋友，重庆第三军医大学西南医院针灸科做针灸长高，结果等于零效果，针灸系教授说，男性16-22岁之前骨缝不合才能长高， 但封闭是行不通的，女性年龄在18-22岁之间。现在如果你想长高，你必须多运动，比如打篮球、游泳、远足等。

我想我 1.76 岁时身高 18 米。 我今年 24 岁，身高 181你可以自己看到，主要是动作和你自己的身体，每个人的体质都不一样。

你必须多运动。 保持体质好，人的体质是不一样的。 所以很难说。

但我相信这会很长。 我要你锻炼和洒水。 在缝合线闭合之前，有机会长高。

你必须坚持下去。 而你说什么，我只想说，吃增高的药只适合人 有些人吃增高药 身体可能会吸收很多钙化，但有些人吃了药却看不到反应，所以很多人都适合人，或者是为了保持好运气。 ，你我都看不到20杠，在坚持锻炼，不要想当然地认为今天锻炼明天就不坚持，这样没用，如果能选择打羽毛球，这项运动就好了，不仅能拉长骨骼，还有利于韧带的活动，更是要有毅力和毅力。

谢谢，如果你不明白，你可以在这段时间提问。

推荐五种有助于你长高的食物： （1）牛奶是一种完整的营养素，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增加身高极为有益 （2）菠菜是维生素的宝库。 每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。

此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。 （3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，被称为红金花。 每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松

瑜伽增高科学伸展让你第二次长高25厘米，长高不是梦。

1.多吃瘦肉蛋白。

瘦肉蛋白，如白禽、鱼、大豆和乳制品，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。 简单的碳水化合物，如比萨饼、蛋糕、糖果和苏打水，是我们应该远离的东西。

2.多吃高钙食物。

钙存在于绿叶蔬菜中，如菠菜和羽衣甘蓝，以及乳制品中，可以帮助促进骨骼健康。

3.吸收足够的锌。

尽管陪审团仍未得出结论，但研究表明，缺锌与男孩发育迟缓之间可能存在密切联系。 锌的主要**包括牡蛎、小麦胚芽、南瓜子、南瓜子、羊肉、花生和螃蟹。

4.摄入足够的维生素D

维生素 D 可促进儿童的骨骼和肌肉生长，而维生素 D 缺乏会阻碍发育并导致青春期女孩体重增加。 少量维生素 D 可以在维生素 D 强化食物中找到，例如鱼、苜蓿和蘑菇、牛奶和某些谷物. 然而，绝大多数维生素 D 来自阳光照射。

平均每天 15 分钟的阳光照射将确保您获得足够的维生素 D。

5.去健身房。

加入健身房将帮助您获得许多强大的锻炼和增肌器械。 它还会给你锻炼的动力。

您好，首先可以适量补充钙，比如牛奶、鸡蛋等，因为钙可以促进骨骼生长发育，同时预防骨质疏松症。 另外，不要熬夜，一定要在11点之前上床睡觉，保证每天充足的睡眠，因为生长激素通常是在晚上睡觉时分泌的，而当你达到深度睡眠时，生长激素的分泌会更加旺盛。 其次，可以进行适当的运动，例如打篮球、排球等，因为打球和跳跃的那一刻会促进骨骼生长。

最后，你可以服用更多的维生素D补充剂，因为维生素D有助于身体吸收钙。