早上锻炼好还是晚上锻炼好？

早上空气很好，运动可以让你一整天精神焕发，晚上最好**，如果不想去公园，可以跳绳或者踢毽子，或者买个舞垫、瑜伽球什么的，运动主要是关于毅力的。

早上锻炼，如果不吃早饭，会增加内脏器官的负担，睡一整晚，你已经缺水了，你不吃不喝运动队的健康状况不好，跑步增加了胃的负担，如果你吃早餐，一个小时内就不能锻炼，所以早上不是一个好的选择。

晚饭后一小时开始运动，适合**，运动时间1-2小时，效果最好，没有环境可以买哑铃，或者绕小区跑几圈，做仰卧起坐。

下午最适合跑步。 早晨的空气最差。 晚上跑步也不错。 空气很热闹。 时间也是允许的。

在城市里，你可以在家买健身器材，随时锻炼身体。

也可以在楼梯内跳楼梯，这对运动员很有用。

晚上运动好，早上植物晚上释放大量的二氧化碳，空气质量比较差。

晚上，吃完饭后。 刚好可以欣赏夜景。 早上城市里的空气不好。 在你自己的家里或在社区里都没关系。

晚上好，尤其是冬天，早上空气质量差，做运动对身体不好，最好在9点到11点之间，下午3点到5点之间。

就身体的运动功能而言，最佳时间是凌晨 3 点左右，然后是下午 2 点左右; 在空气环境方面，确实不适合早上。 综上所述，下午两点和晚上五六点比较合适。

早上空气不好，二氧化碳沉降，最佳时间是傍晚5点左右，这时人体机能最好，**也是最有效的，可以在家锻炼。

在你所处的环境中，我觉得早上锻炼比较好，锻炼后再去上班！ 而且早上的空气更好！

早上，空气很好，我个人认为。

按理说，晚上我经常在晚上锻炼，现在身体很好。

空气比早上好。

早上跑步，晚上去散步

早上运动好还是晚上运动好？

我是来帮亲戚的，不在乎，在我眼里，我不在乎。

事实上，早晚锻炼会对身体产生不同的影响。 美国和丹麦科学家在《细胞代谢》杂志上发表的一项新研究发现，早上和晚上锻炼可能确实对身体产生不同的影响。

早晚锻炼的效果似乎存在差异，而这些差异很可能是由人体的生物钟控制的。 早上锻炼可以使代谢反应更强，因为肌肉细胞的遗传程序可以启动，使它们更有效率，能够代谢糖和脂肪。

另一方面，夜间运动会增加长时间的身体总能量消耗。 该研究的研究人员之一、哥本哈根大学诺和诺德分校基础代谢研究中心副教授乔纳斯·特里巴克（Jonas Terryback）说。 这项研究的结果表明，早上的运动导致骨骼肌的代谢反应增强，从而更好地利用摄入体内的碳水化合物。

傍晚是锻炼的最佳时间。

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一项研究报告称，人体生物钟在人体运动反应中的作用比以前认为的更重要。 这个结果可能会改变人们早上锻炼的习惯。

该研究中心研究了40名年龄在30至40岁之间的男性在一天中不同时间对运动的反应（激素水平），发现激素是身体新陈代谢中的关键物质，对夜间和晚上的体育锻炼反应最强烈。

“在晚上或晚上，与脂肪代谢相关的皮质醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中）急剧上升，”芝加哥大学的研究人员说。 ”

例如，研究人员表示，早上在跑步机上进行一小时的高强度运动后进行的血液检查显示，激素水平与同期卧床休息的激素水平相当。 从晚上 7 点到第二天凌晨 2 点做同样的运动后，激素水平比其他时间高得多。 这表明身体在不同时间对运动的荷尔蒙反应是由生物钟或昼夜节律控制的。

“现在断定运动在某个时候比另一个时间更好还为时过早，但我们感到惊讶的是，运动的荷尔蒙反应与一天中的时间有关，”研究人员说。 “生物钟似乎在身体对运动的反应中起着重要作用。 ”

以前，专家们普遍认为早上锻炼是最佳时间，但这一发现可能会改变人们认为晚上锻炼更好的看法。

当然是早上。 因为晚上运动会刺激神经，影响休息。

这取决于您的个人情况！ 我想晚上好。 运动后，您可以睡个好觉。

最好在早上和晚上吃。 这将最大限度地增强身体。

当然是早上！ 因为大多数人早上锻炼！

早晚锻炼不好，要睡觉。

傍晚是锻炼的最佳时间。

早上运动好还是晚上运动好，效果差多了！

早上锻炼好还是晚上锻炼好？ 我今天在这里告诉你！

早上运动好还是晚上运动好？