挑食有什么坏处，挑食有什么危害

挑食是指只吃几种食物的坏习惯，比如只吃鱼肉，不吃蔬菜。 挑食反映在只吃一些你最喜欢的食物，而在吃的时候拒绝其他食物。 挑食和挑食已成为当今许多儿童的普遍问题，也是儿童缺乏某些营养素的原因之一。

例如，有些人不喜欢吃蔬菜、水果或肉类，这会导致缺铁性贫血。 因为虽然他们的饮食中不缺铁，但铁需要与维生素C结合，并在肉类中分解胱氨酸才能变得可溶，然后才能被轻松吸收。 因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然会影响铁的吸收。

儿童青少年挑食习惯的形成主要与父母和周围人的饮食习惯有关，也与人们日常评论对食物高低水平留下的好恶心理印象有关。 当人们根据自己的喜好片面地评论或选择食物，而忽略了食物中的营养成分对儿童青少年健康的影响时，儿童青少年往往会不自觉地养成挑食和挑食的习惯。 因此，要防止挑食和挑食，我们首先要从父母入手，也就是父母自己不应该先挑食，挑食，以言教并重，以身作则比言语更重要。

为了发挥以身作则的教学作用，即使是父母平时不喜欢吃的食物，也应该带头吃，训练孩子吃。 当儿童和青少年养成了挑食的习惯时，他们应该听从父母和老师的教导，改掉这种坏习惯。

挑食的缺点：

1、挑食易引起肠胃失调，影响消化吸收。

2、挑食会降低食欲，久而久之会导致营养不良和营养性贫血，抗病能力下降，容易发生传染病和消化道疾病。

3.挑食还会引起各种维生素缺乏症。 如果不吃全乳制品、蛋黄、豆类、肝脏等食物，或者不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可能会因维生素A缺乏而引起夜盲症。

4.吃肉蔬菜而不是新鲜的绿叶蔬菜，西红柿和水果会因体内缺乏维生素C而引起坏血病。 轻度牙龈出血。 以上是对“挑食者的缺点？ “关于这个问题的建议，希望对你有帮助，祝你身体健康！

营养失衡。 儿童正处于身体成长阶段，需要均衡摄入各种营养素，如经常挑食、偏食、营养摄入不均衡，无法健康快速地生长发育，还可能导致缺钾。 发育迟缓。

挑食不仅会导致营养摄入失衡，还会引起肠胃紊乱，影响消化吸收，发育迟缓甚至儿童停滞，并且明显比同龄人瘦弱。

身体肥胖。 吃油炸食品、快餐等，很少吃水果、蔬菜等，会导致体内异常肥胖，不利于健康。

抗病性差。

挑食会导致营养不良、缺铁性贫血、抗病能力下降、易患传染病、消化道疾病等。

影响大脑发育。

经常挑食，长期营养摄入不平衡，无法为大脑发育提供足够的营养，会影响智力发育。

人体需要大量的能量，而且需求的种类也很多，所以人需要均衡的营养摄入，而不是挑食，挑食会导致微量元素摄入不均衡，从而导致体内激素分泌紊乱，长此以往，身体会崩溃。

1.挑食和挑食容易出现**疾病、近视等，还可能引起生长迟缓和营养不良。

2.抑制身体生长和挑食会使宝宝营养失衡和摄入不足，生长发育会出现问题。 碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素摄入不足。

如果你体重过轻，你也会长得更高更慢。 只有多样化的饮食。 更全面的营养吸收可以确保宝宝健康快速的生长发育。

3.挑食会导致营养摄入不够全面，导致营养失调，比如有些孩子不愿意吃蔬菜和水果，这会导致维生素缺乏，久而久之又会引发多种疾病，如大便不畅、便秘等，严重时会对食物毫无兴趣， 甚至厌食症，所以父母一定要注意。

4.影响智力发育的因素有很多，其中很大一部分是天然营养素的补充。 无论父母如何给孩子各种保健品，保健品中的营养成分都不如食物中的天然营养，所以要想生一个健康的宝宝，还是要通过各种食物来补充营养，而且营养要全面。

调查显示，挑食者的平均智力水平低于健康婴儿。

5.骨骼发育较慢。

1.一般来说，挑食者可能会有这样的症状。 例如，微量元素缺乏可能会加重。

你要注意不吃什么，及时，好习惯。 还需注意及时补充微量元素的不足。 所以这需要慢慢养成的习惯。

因为饮食习惯也需要成年人慢慢诱导。 会好起来的。

2.严格控制宝宝的零食。 最好保持两餐之间的间隔，以便留出一些时间让胃肠道排空，这样很容易产生饥饿感。

3.可以先补一些锌，一般部分食物宝宝缺锌，食物颜色鲜艳，最好颜色和味道都兼备，可以根据宝宝的一些喜好添加一些故事情节，营造良好的用餐氛围，可以加点考拉雷迪奶粉， 部分食物宝宝必须保证营养摄入充足。

4.让孩子参与烹饪，如果孩子挑食，让他帮你洗菜，做饭时把调味料递给你。 这样一来，煮熟的饭菜就算是孩子自己劳动的结果了，自然会对这道菜有好感。