有没有戒烟的捷径？

我觉得最好用一些戒烟产品，之前戒烟的时候，老婆在网上给我买了一个戒烟贴，瑞美，效果很好，贴在胳膊上就好，很方便，而且没有依赖性，相当满意。

花光所有的钱，买槟榔、口香糖，想抽烟就闭嘴，过段时间就好了！

你可以吃药戒烟，我已经结婚半年了。

戒烟的最快方法如下：

第。 1.多喝水。 将正常饮用的水量从每天 2 升增加到 3 或 4 升，但必须是热的白开水，因为热开水可以提高体内温度并有助于提高肺活量。

同时，在每天连续完成的开水量中，热开水可以延缓饮用的速度，让你没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有助于人体健康，是快速摆脱烟瘾的非常好的方法。

第。 第二，一旦满。 大多数吸烟者都有同样的习惯，就是吃完饭后点燃一支烟，将一日三餐减少到两顿或一餐，而不用担心一天一两餐会给自己带来多大的伤害，其实这对身体的危害并不大。

第三，你可以吃苹果。 苹果含有酸性成分，吃完苹果后，你会感到口无木、头晕目眩，这时，如果再抽烟就感觉不到烟味了，如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢地你就会忘记烟味，从而减少对烟的渴望。

戒烟的过程：

1）戒烟初期：戒烟前一个月，一般戒烟者在这个阶段都充满信心和毅力。也有不少人过于沉迷于吸烟，无法适应不吸烟的状态，导致早期戒烟失败。

2）适应期：戒烟三个月到半年在此期间，一些戒烟者已经习惯了，但也有一些人无法坚持下去，会产生消极心理。

3）巩固期：戒烟后半年到一年，戒烟者很少会有吸烟的冲动，但不能放松，需要自我监控，减少复吸的可能性。

戒烟最快的方法是通过运动、吃零食、喝浓茶、冥想、睡觉来戒烟。

1.运动戒烟。

其实，运动戒烟是最健康的戒烟方式，你可以通过慢跑和爬山来做，运动可以帮助你慢慢忘记吸烟的感觉。

2.零食戒烟方法。

同时，戒烟的零食也很好，可以准备一些零食来帮助自己戒烟，很多时候抽烟不是烟瘾，但是你太闲了，可以买一些瓜子、花生来保持嘴巴的工作，你就不会想抽烟了。

3.喝浓茶，戒烟。

喝浓茶可以帮助戒烟，其实喝水也可以戒烟，但是喝水太无味了，这个时候可以选择喝浓茶，让你的嘴忘掉烟的味道，慢慢戒烟。

4.冥想戒烟。

戒烟的禅修就是让自己完全空虚，让你的身体甚至你的思想都空虚，不要去想，不要去做，只是静静地坐着，这样可以帮助放下吸烟的欲望。

5.睡觉戒烟。

睡眠戒烟的方法是让你想抽烟就抽烟，无忧无虑地入睡，这样既可以补充睡眠，还可以帮助你戒烟。