如今，越来越多的人患上了湿气，那么湿气从何而来呢？

我们吃了太多油腻的食物，然后在我们的胃里消化不良，会积聚成湿的食物。 也有一些人不怎么吃油腻的食物，但是消化不好，吃一点就觉得很油腻，也会变得湿润。 还有环境和季节因素的影响，比如四川很潮湿，那里的人不吃辣椒会不舒服，他们已经下了很长时间的雨，所以很多人的身体里都会有水分，身体会变得非常沉重，会变得非常懒惰。

我们的身体从出生的那一刻起，就会接受祖先给我们的“信息”，我们的身体会随着万物的变化而变化，四季自动做出调整，夏天很热，应该是汗流浃背，可是你每天坐在空调下，感受着凉意的那一刻，却不知道你的身体为了给你“保温”， “城墙”不断加固，体内的水分会积聚在体内，越来越多。

体内重度湿气最终是脾脏虚弱的原因。 脾脏是负责代谢物运作的器官，一旦脾脏的运动功能下降，就会导致代谢能力下降，各种物质残留在体内。 体内重度湿气会伤到关节，女性更容易出现**疾病，如月经不调、阴道分泌物异常，有的人会出现肥胖和水肿，更严重的病例会引起心脑血管疾病。

去除体内湿气的方法很简单，只有两种“药”。 这两种药可以当茶喝，可以当米饭吃，可以解决大问题。 一个是大麦，一个是红豆，这两样东西，不需要任何比例，每次抓一把，洗净后放入锅里加水煮沸，煮沸后，就是很好的大麦红豆粥，祛湿健脾。

平时吃得不健康，喜欢喝凉的东西，冷的东西，潮湿的地方住，被子几年不晾干一次。

看看你住的地方是不是潮湿，被子经常被晒伤，你跟运动没关系，出汗，多注意休息。

湿度与日常习惯有很大关系，比如夏天长时间呆在空调房里，喝冷饮，吃冷食，长时间坐着不运动，睡得太晚。

通常水分是积聚的，喜欢吃冷食冷冻食品、冰淇淋等东西的人会特别潮湿。

平时长时间使用冷食，经常待在有空调的房间里，喝冰可乐，长期使用会造成潮气。

每个都有水分，只是严重和不严重的问题。 大多数潮湿的人都太冷了。

平时的例行公事，或者在炎热的夏天，你喝冰冷饮或吃冷食。 都加重了体内的湿气。

体内重度湿气多为贪寒、饮冷饮、吃冷食或长期待在空调房内所致。

天气突然变冷，吹空调，冬天少穿，经常吹凉风，经常呆在比较冷的地方会让你感到潮湿。

总是在潮湿的环境中，或者如果它与你自己的日常饮食有很大关系，一定要少吃冷食。

例如，如果经常暴露在雨中，长时间呆在潮湿的环境中，很容易使湿气侵入人体并流血，而不会造成重度潮湿，久坐不动的生活方式，没有体力消耗，睡眠不足，食物味道过多。

1.吃太多油腻的东西，爱吃火锅，爱吃涮涮肉，消化不了，积聚成湿，中医认为吃太多肉也会导致痰湿。 2、多吃冷食，容易伤脾胃。 另一方面，生活环境过于潮湿，潮湿和寒冷容易侵入，导致身体疲劳和虚弱。

3、爱喝冷饮，吃冷菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。

1、内因：脾输送水分和湿气，如果脾胃功能异常，水分和湿气的运输就会受阻，自然会形成潮湿。 影响脾胃功能的原因有很多，比如暴饮暴食、饮食不规律、油腻多咸等，这些都在伤害肠胃，长此以往，会造成体内水分的积聚，影响健康。

2.外部原因：如果你经常暴露在雨中，穿半干的衣服，不吹干头发，感冒，生活在潮湿的环境中，这些都会让你受潮。

1.如果水分较重，舌头状态异常，水分较轻的人的舌苔比较薄，舌头伸出来，我们可以看到舌头明显发红，这是非常健康的。 而水分较重的人看起来很白，因为舌头上的舌苔更厚。 另外，如果水分较重，舌头会过大，会不断挤压周围的牙齿，所以我们经常看到有些人的舌头两侧都有锯齿状的痕迹，被牙齿咬过。

2、湿度重的人，手心里经常会冒冷汗，总有一种擦不干净的感觉。 1.首先，水分的产生与你的地理位置和常年气候条件有很大关系。 为什么川、湖南等地都喜欢吃辣，是因为四川等地气候常年湿润多雨，人体湿气太重。

重度体湿的主要表现是嗜睡，感觉自己总是想睡觉，头沉重得好像裹在湿毛巾里，四肢沉重不想动，食欲不振，肥胖，经常能听到腹部打滚的声音。 水分是水火蒸腾的，水火蒸腾的地方是土壤，而土壤对应人体的脾脏，所以湿气是脾的本质，脾脏就是靠这个水分来腐化水谷，这个水分禀赋水、火，如果这个水分中的水火不平衡， 水的比重大，为冷湿，火的比重大，为湿热，这就是我们通常所说的冷湿热的起源。

许多人身体不适，去医院检查。 医生通常说这是由体内水分过多引起的。 今天，我们来看看什么是水分，为什么人会有水分，是什么原因造成的？

为什么会有水分？ 水分分为内部湿润和外部湿润。 外部湿度主要与气候环境有关。

当自然气候异常时，气象变化可以成为最重要的因素。 例如，如果气候潮湿，经常下雨，或者长期生活在湿地中，在雨中涉水，而你的工作与水接触，潮湿会渗入疾病，积痰而停滞在体内，导致疾病，饮食失调，工作障碍，或长期生病和虚弱， 所有这些都会伤害脾脏并变得潮湿。

什么原因导致湿气？ 许多人没有吹干头发的习惯。 尤其是在夏天，他们觉得温度高，头发干燥。

众所周知，如果湿润时不吹干头发，头发上的水分很容易进入**，增加水分。 长时间不运动的人体内往往有更多的水分。 因为不运动，体内脂肪含量高，新陈代谢慢，会导致肥胖。

如何去除水分？ 泡脚。泡脚对去除水分非常有益。

晚上睡觉前可以把脚泡在艾草里15-20分钟，坚持每天泡脚。 拔火罐。桑拿可以促进血液循环，高温可以使人出汗，此时各种有害物质都会排出，可以有效祛湿。

多运动。多运动有助于排汗，排出体内多余的水分，帮助血液循环，加快新陈代谢。 吃清淡的食物。

注意日常饮食，少吃盐和油，少吃辛辣食物。 我们都知道，红豆和大麦是用来祛湿的。 通常可以多煮红豆和大麦粥，有利于祛湿。

之所以会出现潮湿，主要是由于人们的饮食和生活习惯不良造成的，经常吃一些冷食容易导致潮湿。

那是因为你经常坐着不动，如果脂肪不能在体内分解，就会有水分，说白了，水分就是肥胖。

长期没有好好休息，熬夜的人，平时都得不到好好休息，会对肠胃造成损害，时间长了，很容易引起脾胃虚，所以体内的水分会加重！ 因此，很难去除水分。

比如湿热的人会有明显的**油症状，又冷又湿的人会有明显的吃不下冷的东西的症状，吃的时候会不舒服。 结合这些症状，我们可以进一步确定我们属于哪种问题，我们将知道如何处理它。

很难改善体内的湿气，这也是个人体质的问题，所以要注意日常饮食，尽量不要吃冷食。 可以喝一点大麦和红豆汤。

身体之所以会有水分：因为很多人没有吹干头发的好习惯，现在是夏天，头发感觉很热——会变干，但是他们不知道湿头发很容易让头发上的水分进入皮肤内部结构而不吹干， 并加重体内的水分。长时间不运动的人，体内通常水分太多，而且因为不运动，体内脂肪被控制，新陈代谢缓慢，就会造成肥胖

爱吃生冷食油腻的食物，夏天可以吃冰镇西瓜和冰淇淋，但一定要注意不要太多，大量的冷空气在体内积聚，颜色在体内变得非常严重潮湿。

如何与受潮的人打交道：不要以为运动时出汗就是除湿，这并不完全正确。 适度的运动可以帮助身体更好的进行新陈代谢，进而加快体内体液的循环，主要包括血夜等血液，这样可以很好地发挥作用，并且不会出现堵塞，这样身体其实可以很好的排出。

其实，如果你坚持每天跑步半小时，就能日复一日、年复一年地坚持下去。 那么它一定对人体很有帮助。

如今，很多人都非常注重养生，那么如何进行养生呢？ 其实有一个好办法，那就是去桑拿，对于一些很湿，但平时不喜欢运动的人来说，这个时候可以采取桑拿的形式。 把自己置身于这样的环境中，会让人体出汗更多，让身体在出汗多的前提下，给身体带来很多有害物质，这也掩盖了体内的水分。

有些人可能会觉得奇怪，体内的水分已经很重了，那么为什么要进行补水呢？ 这不会进一步增加体内的水分吗？ 我认为这样理解并没有错，但这并不意味着每个人的身体里都有很多水分，所以使用受控的饮用水是不对的。

另一方面，如果我们能补充相应的水分，对我们身体的新陈代谢有好处，对更好的排出体内水分也有很多好处。

可能是冬天穿的衣服少了，特别喜欢吃生冷的食物，特别喜欢吃辛辣的食物，不喜欢运动，经常爱玩水，这会导致身体有水分。 你应该多运动，多出汗，多做汗水和蒸汽按摩来去除水分。

体内湿气多是由于对冷饮的渴望和对生冷果蔬等冷食的贪吃所致，损害了人体的阳气。 在正常情况下，人体具有适应外界温度和湿度变化的自然能力。 然而，有些人由于身体健康、疾病或不良的生活习惯而导致身体水分调节系统失衡。

可用于水分较重的人艾蒿叶洗澡除湿。 2.

喝大麦和红豆粥。 3.水分多的人可以通过运动来缓解压力，促进身体的新陈代谢，排出水分。

跑步、游泳、瑜伽、太极拳等都是加速血液循环的好选择。

因为我们平时吃的东西很重，或者我们不太注意保暖，所以我们可以选择喝一些红豆大麦茶。