我身高181岁，只有15岁，你在篮球方面发展了吗？

除非你年轻10岁，否则你的爱好还可以，成为职业运动员为时已晚。

没有玩，但努力，但作为业余爱好者，你可以在学校立足。

打，这么好的状态，我已经二十多岁了，一米八十二，这么小就要打架，但一定要配合好学习，一方面，不要放弃体育锻炼，不要丢掉学习，和谐发展。 如果你不能打篮球，你的学业就白费了，难道不是没有出路吗？ 建议把打篮球当成业余爱好，如果打不了职业篮球，就只做运动，学习不会白费。

再说了，中国的篮球水平和天赋，百年难得，所以要冷静。

首先，测量骨龄。 看看你将来会长多高。 在中国，如果你想在职业青年队训练。 如果你的身高不到两米，没有人会注意到你。

我不怕我做不到，我怕你做不到，181可以当篮子，每天把头抱在手里，把走路改成跳步，6个月，你不会相信自己的弹跳，就看你的毅力了，我就这样来到这里，我176可以当篮子。

当然是，是的！！

来这里问这些问题很无聊。

刻苦练，争进校第一校队，一步一个脚印，逐步成名。

一旦你了解了所有的位置，你就会知道。

但我觉得你热爱篮球，除了热爱，结果还有什么关系呢？

有点。 但努力工作是有希望的。

不要刻意去练任何运动来发展，因为你不是在职业体育学校学习，身高和年龄都不是问题，因为NBA也有很多身高超过一米，身高超过八米的人打球，但他们都有着非凡的天赋和超人的身体素质， 而且他们大多在中学时就表现出了非凡的天赋，而且都是大学篮球培养出来的，众所周知，美国的大学篮球是职业球员的摇篮。如果你目前在职业体育学校学习，仍然可以努力发展这方面。 建议不要把篮球当成未来的发展方向，把它当成一种爱好还是好的。

身高很高，但重量和力量不足以依靠身体到达内侧位置。 我建议你尝试练习大前锋位置。 练习折返跑，以帮助你做出反应。

跳绳多帮你弹跳。 做更多的力量训练可以帮助增强力量。 传球位置的练习也比较多。

你还年轻，还在成长，前途很光明。

哇，你太厉害了 你要是长成这个样子，你会吓死的 我建议你这么高 运球不会花太多时间 每天抱球 感觉球比较好 最好在睡觉的时候抱着 弹跳力主要取决于小腿的肌肉 如果你练习力量， 更容易承受辛苦 多做家庭俯卧撑 去健身房锻炼 呵呵。

去健身房是可以的，但不要做这种类似于举重、负重深蹲的上肢运动组合。 可以进行一些拆包练习。 可以使用的设备或培训项目有：

哑铃、仰卧起坐、杠铃摆动仰卧起坐、跑步机、划船机、骑自行车、游泳、跳绳等，总之，不要做对脊柱和下背板施加压力的运动。

当然，最好在18岁之前多做一些技能训练，少做一些体能训练，就算是职业球员，也会知道青团的球员比较瘦弱，大多数年轻球员只有在18岁进入职业联赛后才会进行更剧烈的体能肌肉训练。

此外，如果您一整天都在训练，最好将时间分开。 不要晚上去健身房马上去玩，或者玩完就马上去健身房，因为人们在肌肉疲劳时特别容易受伤。 职业球员的训练分为几个阶段和不同的时间段。

建议多做上肢肌肉爆发力和腰腹部力量的运动，负重复深蹲可以做，这样可以锻炼下肢的力量，但尽量不要做太多，以免影响身高的增长。

上肢爆发力：抓住胸前的杠铃，前后站立。 快速将杠铃对角线向上推，并在换脚时将其缩回。

腰腹力量：杠铃放在地上，双脚分开。 保持膝盖弯曲，弯腰抓住坦克，直到腰部直立，然后将其放回地面。

以上功法要靠你个人的力量，腰腹功法需要集中，否则达不到效果。

训练计划应该根据你的具体情况，根据你薄弱的地方，如果你训练，你不应该去健身房。

Danz 家庭健身计划（8 张 CD）。

第 1 阶段：Danz 低强度训练（初学者运动） 第 2 节：唤醒身体的核心运动（适应阶段）。

第 3 阶段：快速燃脂运动（青春训练）。

第 4 阶段：加速升级（改善身体机能）。

第 8 节：Danz 柔韧性伸展（可以随时进行的运动）l

根据你打什么位置，每个位置都有不同的侧重点，如果想要全面，最好参考CBA或者NBA的基础训练，一般可以从网上找到相关的**或解说。

够了就够了，15岁还在发育，超负荷会影响身体的正常发育。

柔韧性是中流砥柱，实力是第二... 不要训练你的力量。

如果你想训练弹跳，你可以在梯子上训练。

过去，篮球训练营的教练说触高有助于增加身高，但一直没有得到验证=。 =12岁，现在还早，不可能不长，当然要注意身体，如果不小心得了重病，如果用了很多抗生素，那么可能也长不了多久。

身高是遗传的，有些人小时候很矮，到了高中，差不多长到175cm和180cm，如果觉得不够高，可以尝试多喝牛奶或者吃增高药，定期锻炼。 如果你想提高你的跳跃水平，教练的这方面可能会对你有所帮助

不要过度，只要适应它，了解自己的耐受性，注意你的营养摄入。

注意腿部与腰部和腹部的连接。

来广东宏源培训。