基础代谢率的正常值，基础代谢率在正常范围内的程度

正常的基础代谢率为10%。

20%-30%为轻度甲状腺功能亢进症，+30%为中度甲状腺功能亢进症，+60%或更多为重度甲状腺功能亢进症。

基础代谢率是指机体在基础状态下的能量代谢。 基础状态是指一个人清醒且非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力等因素影响的状态。 单位时间的基础代谢称为基础代谢率。

如果不超过或不低于正常值的15%，则为正常值。

基础代谢率与**的关系。

如果你的基础代谢率很高，那么你就会消耗更多的卡路里，而且不容易增加体重。 但是，也有一些不恰当的方法，但是它们会引起基础代谢率的下降，比如节食，所以节食一般不容易成功，更容易。

因为基础代谢率下降，消耗热量的能力也会降低，而在节食**时，身体会感觉到能量不足，于是会开始“节约能量”的动作，从体温、心跳、循环等活动开始“节约食物，减少消耗”，减少能量消耗。

经过大约两周的节食，基础代谢率会下降15%，而在身体适应了这样的基础代谢率之后，即使少吃，也不会因为基础代谢率下降而轻松成功。 中年发财的原因也在这里，吃了同样数量的卡路里，却没有消耗同样数量的卡路里，所以都堆积在身上。

基础代谢率测量原理：基础代谢率（BMR）是指机体在安静状态下为维持其基本生命活动而消耗的热量，即每小时体表面积产生的热量。 可分为基础代谢机测定和简单计算两种方法。

BMR的代谢率比正常休息低，但并不是最低的，当你睡着时，代谢率甚至更低。 基础代谢率测量方法：常在清晨、清醒、躺着不动、无肌肉活动、前一天晚上睡眠良好、测量期间无精神紧张，空腹至少12小时前测量，室温保持在20°C，通过基础代谢器，测量基础代谢率。

也可以在早上醒来前测量脉搏和血压，以下公式可用于计算基础代谢率。 Gale公式：BMR=脉冲分钟+脉冲压差-111kosa公式：

基础代谢率对照表是与年龄相对应的基础代谢率**。

测量人体基础代谢率，必须控制以下条件：早上不吃饭，测试前不要做剧烈活动，应静卧半小时以上，室温应控制在20°C至22°C，基础代谢率的正常范围在10%至15%左右， 甲状腺功能亢进症的基础代谢率比正常值高 25%-80%，甲状腺功能减退症的基础代谢率比正常值低 20%-40%。

一个人的正常基础代谢率会根据性别、年龄和体重的影响而有不同的标准，计算方法如下：

1）基础代谢率%=（脉率+脉压）-111（大风）。

2）基础代谢率%=脉率+脉压差

3）基础代谢率%=脉率+脉压差）-116（KOSA）。

测定基础代谢率，早上早餐前躺下休息半小时（但保持清醒），室温保持在20左右，用仪器按间接量热法测量。

同性别、同体重、同年龄组的正常人的基础代谢率非常相似，其中90%以上的代谢率与平均值相差不超过15%。

基础代谢率（BMR）是指人体清醒和极度安静时的能量代谢率，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。

他与性别、身高、体重、年龄等有关。 体重是瘦体重，但这个数据很难获得，一般只是一个近似值。

通用标准（参考值）:(体重乘以系数+-常数）年龄（岁）男性。

kcal/d

年龄（岁）女性。

kcal m：体重，kg）。

一个人的基础代谢率会根据性别、年龄和体重的影响而有不同的标准，计算方法如下：

1）基础代谢率%=（脉率+脉压）-111（大风）。

2）基础代谢率%=脉率+脉压差

3）基础代谢率%=脉率+脉压差）-116（KOSA）。

要确定基础代谢率，早上早餐前躺下休息半小时（但要保持清醒），保持室温20左右，用仪器按间接量热法测量。

同性别、同体重、同年龄组的正常人的基础代谢率非常相似，其中90%以上的代谢率与平均值相差不超过15%。