不知道是不是失眠？ 有个朋友进来帮我看一看，谢谢

很多因素都会导致失眠，所以失眠应该找出原因并治疗症状**。

第一个原因是情绪波动。 愤怒、环境变化、心理压力大等;

第二个原因是疾病。 神经、心脏、宫颈、脑、胃病等;

**要注重休养，辅以药物。 方法如下：

一是坚持每天早上慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方式，大多数失眠都与情绪息息相关，所以一切都顺其自然，最重要的是保持内心的平静;

三是睡前洗个热水澡或泡个泡脚半小时，听听轻松愉快的**;

四是养成比较规律的生活习惯，具有补肝健脾、健胃的作用;

五、全身放松法：躺下后，用意念引导你，从头发、眉毛、眼睑、脸部、肩膀到脚趾，逐渐放松; 正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松; 保持冷静;

六、按摩法：经常用右手掌心揉搓左脚掌; 揉搓左手掌心和右脚掌心;

第七，找有症状的**相关疾病的医生。

用不了多久你就会睡着了。

祝你快乐和快乐！

不要怕失眠，越是怕失眠，越是睡不着，不要给自己安排睡前几个小时睡觉的计划，反正白天困了还是可以睡回去的。 睡前，闭上眼睛，集中精力思考那些能分散你注意力的事情，比如笑话、身边有趣的事情、电视剧、电影、**......不要在乎什么时候能睡着，不睡着就继续思考，环境要安静，光线要尽量暗，这样就没有时间去想不开心的事情。 你试几天，我就能做到了。

很有可能是让你生气的事情导致了你的失眠。 你的头脑压力太大了。 而且因为事业上的事情，虽然感觉你没有去想它，但你的潜意识会让你感到压力。

我建议你出去放松一下！ 保持冷静的头脑并放松头脑很重要。 我想向您介绍一种非常好的失眠产品 - Anmeining。

本品对人体无任何***。 而且不会有依赖性。 效果也很好。

我建议你可以试试！

使用一点安眠药。 只有一次。 然后闹钟被设置在第二天的四五点。

它必须符合时效。 试着让自己在白天忙碌起来。 身体上和精神上，直到晚上九点。

用温水洗脚。 然后去睡觉。 只要坚持几天。

我就是这样。

是你的心不够稳定，总是想着暴躁，随心流而去就行吧 快点秘方 1 宣布今天是我的日子，列出你想做但很少做的事情，并努力为自己做这些事情， 2 不要说出来; 只要我减掉5公斤，只要我有男朋友，只要我换工作，我就会快乐，何必推迟斋戒。 完成建筑工作，整理房间，即使是小小的成功也能给你带来快速啊 3 让自己忙碌起来 4 为别人做点好事 5 微微一笑，认真一笑。 ， 6 采取行动， 7 接受没有人是完美的事实 8 重塑自己一次 9 照顾好自己 10 做一个评估，写下你曾经做过的事情，看看你现在的生活是否看起来不那么糟糕 11 练习 12 用不太贵的草药给自己提神 13 拥抱你的伴侣或孩子什么的 14 放下沮丧的想法 15 幸福不一定快乐， 16 从日常生活的小地方寻找快乐 17 吃健康的食物 18 去化妆品店要一些样品试一试，看看化妆品的趋势 19 不要难受 20 用一束鲜花善待自己 21 笑 22 不要一直做梦， 采取行动 23 打破常规 24 与让你快乐的人交往。

你有没有需要和那些让你沮丧的朋友保持联系，你可以和谁一起笑，我不希望你写那么多的时候把所有的把戏都做，我只是想提醒你，在忙碌的日子里，你记得让自己开心吗？

失眠比大多数患者更痛苦，而且还会带来许多不良反应，失眠会严重影响人体的身心健康、生活质量和工作效率。 如果晚上休息不好，第二天起床做事会头晕目眩，所以需要注意以下几个方面：

1、为了调整心态，很多焦虑抑郁患者因为心态不好，白天和晚上都睡不好觉，做梦时甚至睡不着;

2、避免熬夜，规律休息，很多年轻人直到半夜才睡，所以熬夜会扰乱生物钟，无法正常入睡，造成失眠;

3、睡前不要对电视剧、电影过于兴奋或悲观;

4、饮食要清淡，晚餐不宜太饱，睡前避免喝咖啡或浓茶;

5、可以用一些舒缓的中药泡脚，但需要去正规医院开药;

6、用耳穴按豆子，如耳朵的交感、神门、心、肾等，也可以用穴位将神门和内关涂抹在手上，也可以进行针灸和按摩;

7.严重失眠需要服药，包括酸枣任汤、黄连温胆汤、丹玉逍遥散等，但用药必须在正规中西医院治疗，由具有相关资质的医生开具，分证治疗，合理使用。

我曾深受失眠困扰，分享我的**方法，我先分析一下自己的原因，第一次生活不规律，熬夜时间长，第二次心脾虚，肾气不足，第三次肝血不足，针对以上问题，我先吃药，越吃越吃， 我吃得越多，然后我就离不开它，然后我每天晚上都听它舜安睡得很快三个月后，我恢复了正常睡眠。