吃什么水果补血 吃什么水果补血

荔枝、龙眼、甘蔗、葡萄、苹果、草莓、樱桃、桑葚。

我希望你成功地补充你的血液。

补血水果：龙眼、荔枝、核桃、甘蔗、枣。

荔枝、龙眼、甘蔗、葡萄、苹果、草莓、樱桃、桑葚。

樱桃的铁含量很高，还有草莓和大枣。 多吃铁对补血很有帮助

水果：葡萄、橙子、西红柿、苹果、草莓、樱桃。

西红柿、大枣、花生、红豆粥，红养心血，黄健脾胃。

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1 甘蔗是冬季水果之一，深受人们的喜爱。 甘蔗虽然不好看，但营养成分丰富，如铁、钙、锌等微量元素。 其中，铁陈正含量特别大，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。

因此，甘蔗也有“补春歌血果”的美誉。

2、现代研究证实，桑葚果实含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，其营养成分是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。 吃桑葚可以显著提高人体的免疫力，并具有延缓衰老、美化肌肤的作用。

3、葡萄香甜扁平，具有补气补血、强筋健骨的作用，中医一直把葡萄视为很好的补血产品。 葡萄含有大量的葡萄糖，可以补充心肌。

而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年人、妇女和体弱贫血患者的良好滋补品。

4 樱桃富含维生素C，并富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是养血美容的最佳滋养产品，能有效抵抗黑色素的形成，使**白皙光滑，肤色红润，并能促进角质层的形成。

黑糯米补血粥。

黑糯米、龙眼、红枣是众所周知的补血良东，再加上山瑶的营养价值高，补气补血效果更为显著。 用黑糯米、红枣、龙眼、山瑶、红糖煲汤，记得每个月都喝。 小提醒一下，龙眼虽然可以补血气，促进血液循环，但是不容易消化，所以一次可以放七八个（肚子冷的朋友可以放2片红参）。

当归红枣排骨。

在季节变化期间，容易干燥、粗糙、发痒......可以用排骨一根，枸杞适量，红枣12片，当归4片，排骨洗净后放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，也可以放一些葱、姜片，用大火煮，再用小火炖至排骨酥脆， 并用盐和鸡精调味。以上成分一起炖煮，可起到滋阴保湿干燥的辅助作用，滋养美容护肤。

燕麦粥，美容和血液。

先将核桃、红枣、龙眼干浸泡干净，将燕麦洗净，倒入电饭煲中，加适量水，开始煮！ 记得看时间，粥煮沸时换到粥摊，煮熟前放点红糖。 这些食物虽然有补血的功效，但做起来比较麻烦，而且需要长期坚持才能有效果，建议大家最好使用专业的补血产品，比如芝远贝薛薇组合就好了，芝远贝薛萧组合会把补血和补气一起， 气血双补，补血从根源上，改善贫血，强身健体，美美事半功倍，有利于补血效果长期延续。

补血日常保健方法。

保持乐观。

心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体免疫力，还有益于身心健康，同时促进体内骨骼中的骨髓造血功能蓬勃发展，使机体红润有光泽。

定期进行体育锻炼。

特别是产妇，应在力所能及的范围内积极参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，以吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

一锅鸡蹄或猪蹄中的红枣和党参是最好的血液营养。

- 水果补血效果不大，去年我主要靠阿胶补贫血，但是没有看到任何效果，我去查了一下才知道自己缺铁，主要是由于血红蛋白合成不足导致缺铁，而阿胶只是缺血，没有补铁，难怪对改善贫血没什么作用， 医生开了补血铁-铁边片，饭后服用几片，这样组合就是补充微量元素铁，平时做一些补血的菜，比如炸猪肝、兽血汤、蛋黄这些都是含铁量高的菜品，比较多的是枸杞黑骨鸡汤，所以结合铁边片来补， 现在没有贫血了——