在家练习运球的方法有哪些

无论你在家里打篮球多么小心，都会影响你的邻居。 建议大家不要打排球，只练习手中球的感觉。 这对运球也有很大帮助。

那么建议你买一个较小的充气小皮球，练习运球的声音不是很大，而且因为比较小，难以控制，正好可以磨练你的运球技巧。 当你能把球打对时，真正的篮球会更好。 或者你可以用网球代替。

我从初中到高三一直做这个，虽然现在已经很老了，但已经没有练习过了，但是我也打下了一定的基础，感觉很好。

事实上，运球的很大一部分取决于球的感觉，这在主场是比较困难的。 可以尝试双手和一只手去抓球，手和手腕的力量和球的感觉都会得到提高。 或者用双手握住一只手并转动它。

用双手在短距离内将球传给对方等。 爱上篮球不仅仅是在球场上。

运球，地板不是很合适。 让我们练习一下球，这对运球有很大帮助。 例如：

用手指来回拨动球; 吹嘘球而不接触地面等等。 但我觉得还是练好体能比较好，还有简单的运球，靠弹跳和速度，爆发。 所以我觉得可以找个篮球课练习运球，自己在家练习。

个人意见......

运球乒乓球的最佳方法进步非常快。

在家练习。 特别有用....它对运球有很大帮助。

你不能射门，你可以把球在地上摩擦，练习你的感觉。

练习运球？ 你必须投篮，声音不大，几乎是不可能的，让我们练习别的东西。 比如腰腹力量，手碗力量什么的。

练习带球转身 不要让球从你的手里掉下来 多练习。

天哪，这可不现实，篮球运球永远不可能无声无息，就算在地毯上运球，也会听到隔壁或楼下沉闷的噪音，所以不要再在家练习了。

建议大家可以先去这个**。

去测试你自己的运球缺陷，然后在家里取得联系。 建议大家在地上铺一张床垫，用那种在水面上嬉戏的球来练习，这种声音不要太大，祝你成功。

是的，CCTV5曾经有一个篮球节目，里面的基本技能可以在家练习。

最好不要在家练习运球，因为我们现在住在建筑物里，这会影响我们的其他邻居。

当你每秒可以投篮 2 到 4 次时，你可以练习第二步，篮球绕腰，这意味着将篮球抱在腰上，或放在头顶或小腿上。

3.当能很好地接住腰部的球时，就可以实施第三步，左右打，即从左手击地，然后用右手接住并击地，重复,..

4.在家运球总是很难找到在球场上的感觉，所以偶尔去球场拿球会进步得更快！

其实，在实战中能否运球好，与平时的基本功训练是分不开的。 今天就和大家分享5个可以在家练习运球的技巧。

1.单手V型运球。

所谓V型运球，就是单手内外厚边方向的改变，运球的高度埋在膝盖附近。 建议运球时多用力一点，左右手各做3组，每组30秒。

2.V型运球+变向。

本次运球的顺序如下：2次垂直单手运球-2次V形运球-1次换向另一只手运球继续。 建议做这个技巧 3 组，每组 1 分钟。

3.在腿部运球。

连续两次在腿胯部运球后，在运球前停顿，继续绕腿运球。 建议分3组运球，每组训练1分钟。

四、低手运球+交叉

用膝盖以下的低手运球5次，然后在身体前方两次改变方向，然后回到运球开始的手。 建议每只手做 5 组这样的运球。

5. 2x2x2运球。

所谓2x2x2就是两次向前变向+两次胯部运球（图8）+两次后退运球。 建议在这组中做5组运球，动作的连续性要把握好。

运球不是一两天就能练出来的，需要很长时间的训练才能培养出球的感觉。

如果您认为本教程有用，您可能希望与您的高尔夫球手分享并共同进步。

1.单手原地左右摆动球。

2.原地运球，左右互换（左手换右手）。

3.向前运球，转身**一身一手）。

4.用纯交叉运球模仿运球向前推进（同上）。

5.向前运球左右互换（左手换右手）。

6。向前向后运球。

每天花 30 分钟，最后四组应确保 24 分钟，当您感到熟悉时，练习以下内容。

将球场分成四个部分，间距相等，在每个部分的分界线上放一个标志，三个呈V字形，从一侧的底线运球，用胯部运球到第一个位置，第二个用转身，最后一个用背球，然后去上篮，记住，如果你开始用左手运球， 当你去篮筐时，它将是你的右手，反之亦然。否则，这将是错误的，路线应该是 M 形的。

其实，归根结底，这些都是最基础的动作，但这也是那些职业运动员每天必须要做的训练，所以不要小看这些东西，好好练习肯定是有用的。

还有，我想告诉房东，我从训练营中得到的最大收获，就是防守的时候不要看对手的手脚和眼睛，否则很容易上当受骗。 这取决于他的重心 - 胸部。 必须集中注意力。

还有很多事情不能用一两句话说清楚，所以就说这么多吧。