如何做自己害怕的事情，如何让人害怕自己

每个人都有自己不敢做的事情，仔细想想，真的有那么难吗？ 没那么难，只是我们不敢迈出第一步，也就是我们常说的“很难开始”。 迈出第一步，你会发现很多事情并不像我们想象的那么难，但我们只是在想象。

你越是害怕做某事，你就越要去做，否则你将永远害怕，永远无法突破你的心理障碍。 要想成功，就必须做自己不敢做的事，一个一个地克服。 有人害怕与人交谈，该怎么办？

然后多和外界打交道，多说话就不怕; 如果有人害怕与他人讨价还价并且发现难以谈论它，他们应该怎么做？ 然后每天去逛街，去讨价还价，两周后，你还怕尴尬吗？

爱是无偿的付出，是愿意帮助的，是彼此的心归纳，既然选择了爱情，就要真诚地对待它，珍惜它，在他（她）遇到困难时支持他（她），失败时给予鼓励，当他（她）一起快乐时，一起快乐，一起悲伤。 而不是在你拥有它时忽略它的存在，只是在你失去它之后才后悔。 爱一个人，就是让他永远幸福，成为她永远的避风港，保护她，哪怕是最轻微的伤害。

真正爱一个人并不像我们想象的那么简单，一个深情的拥抱，一个深深的吻，一个不变的誓言，一个......不会褪色在真爱面前，这一切都是无味、黑暗和沉闷的。 爱一个人最重要的是尊重他（她）自己的独立时间和空间，让他（她）把精力投入到为自己理想的事业而奋斗上，并督促他（她）充分利用自己掌握的时间，在短暂的空间里互相帮助， 相互支持，同甘共苦，为彼此的理想事业贡献力量，共同奋斗美好未来！永恒的爱在你心中，只要你真诚付出，执着的追求，勇敢的牺牲，真爱就会发生在你身上，永恒的爱就是你的爱。

爱是一种无私的付出和牺牲，爱的回报是对方永恒的幸福和幸福，如果你们彼此相爱，那么你们会因为对方的幸福而幸福，而你会因为对方的幸福而幸福。 只要你为幸福的生活而努力，那么永恒的爱就在你身边，不是说你有永恒的爱，而是你创造了永恒的爱。

总结。 站立，抬起头，挺胸。 如果你看起来不自信和坚定，就很难恐吓别人。

记得在你走进房子之前摆好姿势。 锻炼一些肌肉。 身体强壮的男人或女人总是可以恐吓别人。

所以多花点时间锻炼身体，并给出别人害怕你的理由。 不要表现得焦躁不安。 一个具有威慑力的人坐着，不交叉双腿，不时摇晃双腿，环顾四周。

用眼睛杀人。 互相看一会儿，但不要显得挑衅。 带上随行人员。

当你到达一个新地方时，有一个随行人员会让你显得更加权威和重要。 而且，追随者的表情越自信、越坚定，你的威慑力就越大。

站立，抬起头，挺胸。 如果你看起来不自信和坚定，就很难恐吓别人。 记得在你走进房子之前摆好姿势。

锻炼一些肌肉。 身体强壮的男人或女人总是可以恐吓别人。 所以多花点时间锻炼身体，并给出别人害怕你的理由。

不要表现得焦躁不安。 一个具有威慑力的人坐着，不交叉双腿，不时摇晃双腿，环顾四周。 用眼睛杀人。

互相看一会儿，但不要显得挑衅。 带上随行人员。 当你到达一个新地方时，有一个随行人员会让你显得更加权威和重要。

而且，追随者的表情越自信、越坚定，你的威慑力就越大。

如何让一个人感到恐惧。

打扮得整整齐齐。 打扮得时髦利落，会让人觉得你有一种特殊的气质。 如果你想在办公室里起到威慑作用，你必须保持办公桌干净舒适。

这样，你自然会散发出权威的力量。 在您的办公区域张贴证书和文凭。 你不必到处吹嘘你所取得的成就，发布证明自然会有助于传播这个词。

使他想到造成心理创伤的事情，使他下意识地感到恐惧。

1.注意你害怕什么，你的核心信念是什么。

害怕被别人知道，哪怕是对的事，也有你害怕的潜意识，可能是害怕被别人评判，也可能是害怕在公共场合行动，不管是什么，你都需要明白自己内心害怕什么， 如果你这样做了，你会担心什么样的后果。找到你为自己做的核心信念。

2.试着同情你的核心信念。

你知道自己在怕什么，知道自己做事的逻辑，那么你就可以从旁边人的角度去思考，看看旁观者如果不是自己会如何看待这件事情，说不定你会发现，在这件事情上，还有其他的事情可以解决。

题主可以试着想象你关心的人是什么，比如你的好朋友，你的家人，你都很支持，希望他能成功，但最终结果不是很好，你会怎么做？ 会有失望，但更多的是安慰他，他的失败不会影响你对他的看法，也不会影响你们的关系，所以不要害怕尝试，家人和朋友应该是你坚实的后盾，是你努力奋斗时的避风港，而不是束缚你前进、让你不敢踏步的藤蔓。

3.大胆尝试。

相信自己，大胆尝试做自己想做的事。 许多事情的第一步是害怕，但如果你认为如果你实现了它，你会快乐，你也许能够克服这种恐惧。

受试者可以尝试从一件相对较小的事情开始，在想到时立即去做，并立即去做，而不用考虑别人可能知道的可能结果。 尝试了几次之后，你可能会发现很多人并不关心你做了什么，别人可能也没有注意到你做了什么，即使你做了，最终的结果可能也没有你想象的那么糟糕，为什么不呢？

因为你有一种特别的自卑，所以你通常要自信，而且你必须光明正大，通情达理，昂首挺胸。

你要冷静下来，事情也没必要太担心，既然你做的是对的，那你就不用太害怕了。

恐惧其实是一种恐惧情绪，如果这种情绪在正常波动范围内，那么它就是一种正常健康的情绪。

就事情而言，有类似的事情，也有没有经历过的事情。 其实，能给人带来巨大恐惧的，往往是没有经历过的事情，因为未知和各种假设，或者是被有过类似经历的人的负面引导和暗示，让你越想越害怕。

其实，经历过一些事情后，你会发现，和你之前想的不一样，提前的恐惧和恐惧，其实只是在吓唬自己。 克服恐惧和恐惧的最好方法是直面它并勇敢地面对它。 除此之外，似乎没有一个好的方法可以做到这一点。

这需要勇气和积极的暗示。

克服对某事的恐惧的最好方法是克服它。 之前，我特别害怕驾照考试科目2，想想就觉得不舒服，但经过努力，我终于通过了科目2科目考试，不再害怕了。

克服恐惧的最好方法就是面对它，只要你让自己习惯它，那么你经过更多的经验就会习惯它，你就可以克服它。

要建立正确的心态并正确看待这件事，你必须认为这样做没有那么多的恐惧。 慢慢放下这种恐惧的感觉。

那么当你有恐惧的时候，你一定要不断鼓励自己，你也必须接受周围人的鼓励。

如果你没有准备好面对你害怕的事情，你将永远无法克服它们。

因此，第一步是要有心理准备和心理建构来克服恐惧。 你要意识到，恐惧已经严重地困扰着你的生活，给你的工作和学习带来了不必要的障碍和麻烦。

恐惧是你内心的想法，你以为它是真实的，但实际上，事实和想象是截然不同的，事实并没有你想象的那么糟糕和难以忍受。

问问自己你害怕什么，并检查你在脑海中勾勒出的图像，这些图像是客观现实，哪些被你自己的想象夸大了。 然后把你的注意力集中在客观现实的部分，看看你害怕的这个东西是什么。

当我们害怕某事时，我们害怕结局不会很理想，我们不知道从哪里开始以及如何解决它。 其实忘了结果，至少在起步阶段，不要想那么远，专注于当下，尤其是当下迈出的第一步，也就是所谓的“一开始一切都很困难”，一旦迈出第一步，恐惧感就不会那么强烈，一切似乎都很正常， 你会遵循惯性的趋势，做这件事。

专注于你此刻正在做的事情，你越专注和投入，你就越能忘记你的恐惧并把事情做好。 这是一个良性循环，而这个良性循环的开始就是“聚焦当下”。

记住，进步和进步的每一小步都是值得高兴和自豪的，在一点一滴地积累之后，会有质的飞跃和回报。

恐惧是你心中的执念，它会不停地向你吹风，说“太难了，太糟糕了，尝试也没用，一点点进步也没什么区别”等等，鼓励你退缩投降。

事实上，做任何事情都可以分解成一个小动作。 比如做蛋糕可以分为购买各种材料和机器、称重和调配材料、多次打鸡蛋、搅拌、烘烤、冷却等步骤，如果一开始就觉得做蛋糕很困难，买材料太累赘，买也没用，那么总会停留在第一步， 而且你永远无法做蛋糕。

没有人可以随随便成功，没有什么是不乏味和困难的，其他人都在一步一个脚印地努力，没有人可以跳过整个过程，一步到位。

也许如果你这样想，你的心会更平静，你就不会那么害怕了。

记住，专注于当下，专注于你所做的每一点积累和进步。

大多数人的恐惧来自于不了解他们所感知的东西，因为他们不理解，他们缺乏自信，所以他们害怕。

逃避是我个人认为我最大的缺点之一，因为每次遇到自己害怕做的事情，我都会选择逃避，而不是勇敢地面对，对于一些我认为自己不擅长或害怕犯错的事情，我做不到，虽然我也在心里安慰自己不要害怕， 但我始终无法跨过这个障碍。随着时间的流逝，我也养成了一个习惯，只要稍微麻烦一点，我就不做任何我曾经做过或没有经验的事情。 我总是觉得自己还没有准备好，我总觉得我必须给自己足够的时间去做每一件事，直到我做好充分的准备。

后来，我意识到机会不等人，当它们来临时，我们必须抓住它们并投入时间和经验。

我们应该做自己害怕的事情，往往这些事情能让我们成长，其实当我们做的时候，我们内心的恐惧就会消失，我总是害怕犯错，其实大部分错的场景都是我们自己的想象，只有当我们头皮发麻地冲上前去，才会发现那些恐惧根本就不存在了。 人才会对未知有一种恐惧，只有我们去做了，去理解，去熟悉，我们也会成长，心中的恐惧才会消失。

你可以问问自己为什么害怕这个。 你可以想一些让自己勇敢的事情。 你可以考虑一下。

最糟糕的是什么？ 它会影响你吗？ 你也可以向朋友寻求帮助，请他分析这件事。

在这种情况下，您可能想尝试一下。