玩手机对视力健康有害吗？

如果眼睛得不到休息，黏膜就会受损，视力就会下降，所以首先要做的就是改变自己的生活习惯，其次就是补充营养。

不仅会影响你的视力，还会对你的颈椎造成很大的伤害，长时间看手机容易患上颈椎倒置，压迫神经，引起栓塞！ 尽量不要长时间看手机，看完后抬起头动动脖子，注意保护！

大，尤其是晚上关灯玩手机，看**。

手机屏幕太小，玩手机时，眼睛靠得太近，一直盯着看，眼睛总是处于紧张状态，视觉疲劳难免。 看静态字体什么的好一点，但动态游戏之类的真的伤了眼睛。 电视屏幕又大又远，比手机好多了。

如果你想保护你的视力，每天做眼保健操。 使用眼睛1小时后，注意放松眼睛，眺望远方，眺望绿色。 不要长时间看电视和手机，出去玩。

挺大的，距离近，屏幕小，对眼睛比较累。

少玩一点手机。

玩手机对视力健康有一定的影响。

关灯看手机有多大危害？ 专家：疲劳在轻度时可见，在最坏时可见青光眼。

这种肯定是肯定的，或多或少只是你们中一个现在不玩手机的人。

它很大，看的时候最好不要躺着，否则会让你一只眼睛近视，导致外影倾斜。 建议你看了一会儿眼睛休息一下，毕竟你的眼睛是可以持续一辈子的东西。

现在很多人都喜欢玩手机，甚至玩几个小时的手机，那么长时间玩手机如何保护自己的视力呢？ 下面简单易懂的视觉就给大家讲解一下。

1.每 1 小时休息一次，伸展身体，无需连续操作。

2.姿势和距离也很重要，尽量保持10厘米以上的距离，调整最合适的姿势。

3.调整屏幕的亮度和清晰度，使其舒适赏心悦目; 此外，肮脏的屏幕会使图像模糊，这也是眼睛疲劳的原因。

4.空调温度不宜过低，出风口不宜吹向头部。

5.持续使用手机时，请更频繁地眨眼以润湿眼睛。

6.屏幕反射会使您的眼睛疲劳，因此最好拉起窗帘或调整光线投射的角度。 夜间使用手机时，环境光最好是柔和的。

闭上眼睛休息。 如果你长时间玩手机，你可能想闭上眼睛休息几分钟，让你的眼睛得到适当的休息。

补充眼睛所需的营养。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对眼睛也很好，所以建议多喝胡萝卜汁。

起身眺望远方。 如果玩手机的时间长了，也可以起身眺望远方，这样眼睛的睫状肌就可以放松，从而恢复视力。

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