痛风可以吃什么，一日三餐吃什么有利于身体的恢复

在之前的门诊，有一位患者尿酸在一个月内下降了200多，除了坚持**外，他还注重一日三餐。

早餐，他通常吃鸡蛋、牛奶、面包、馒头、粥，以及玉米、红薯等粗粮; 腌菜、油饼、牛肉羊肉、汤坚决不喝。

我们郑州很多人都喜欢喝一碗牛肉汤、羊肉汤，早餐吃蛋糕，汤里满是嘌呤，所以喝不了就不喝。

午餐时，你会吃很多新鲜蔬菜，用水焯牛肉和鸡肉，炒一会儿或冷吃，只吃肉不喝汤。

晚餐吃半饱，以清淡的素食为主，九点以后什么都不吃。

如果你有痛风，你不需要过分忌讳，希望这位患者的经历能对你有所帮助。

鸡蛋：嘌呤含量：一个中等大小的鸡蛋可以提供约6克的优质蛋白质，这是各种食物中含有的最高蛋白质，对优质蛋白质和B族维生素有好处。

牛奶：嘌呤含量：牛奶中的一些成分还可以抑制肝脏产生的胆固醇量，使牛奶也具有降低胆固醇的作用。

面包：嘌呤含量：50mg 100g，去皮和去皮的嘌呤含量几乎相同，面包是发酵食品，虽然酵母粉的嘌呤含量很高，达到500mg 100g，但是，发酵面包的量不到百分之一，就可以放心吃了。

馒头：嘌呤含量：27mg 100g，馒头也是发酵食品，原因与面包相同。

玉米：嘌呤含量：，玉米中的木质素可以增加人体内巨噬细胞的活性。

甘薯：嘌呤含量：12mg 100g，甘薯中的粘液蛋白能维持关节腔内的润滑作用，还能保持人体心血管壁的弹性，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

1.多运动，一定不要做剧烈运动，最好选择游泳、太极等有氧运动。

2.多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，最好控制在每天2000ml左右的尿量。 制作浓茶和咖啡并不容易。

3.多吃素，但不是所有的素食都应该多吃，多吃紫茄子、上海青菜、生菜。 避免在蔬菜中吃菠菜，然后少吃或不吃豆类。

4.少吃肉，我为什么不说“不吃肉”？ 当然，肉类应该吃一点，动物脂肪和动物蛋白是其他食物无法替代的，也是人体必需的，但量一定要控制好！ 海鲜和动物内脏以及火锅都是严格禁忌的。

否则，如果你适量吃肉，你会失去所有的努力。

5、啤酒、洋酒、红酒一定是禁忌！ 如果你真的有酒精成瘾，请适量喝一些白棒！

6.所有治疗痛风最好的药物对肾脏和肝脏都非常有益，依靠药物降低尿酸是最值得损失的！

到底，这个世界上没有什么可以极端的，也不能极端的，我们必须把握好程度！ 我不认为痛风不能治愈，按照我说的三年的方法，体内的毒素完全消失了，尿酸自然正常，我们自然可以正常进食。 我们需要有信心！

只要能控制住自己的嘴巴，就一定能摆脱疼痛。

少吃大鱼和大肉，尤其是海鲜等富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

痛风是体内的代谢废物，尿酸，不能完全排出体外，而是停滞在身体的关节中，导致气血流动不畅。

要恢复体质，就要强身健体，加快身体各方面的气血循环，疏通堵塞，通过使身体暖热出汗，用汗液排出体外尿酸，就会逐渐恢复。

如何？ 可以搜索这篇文章“54岁，痛风十余年，练老拳击手马不珠2个多月，关节感觉放松了！” 文章讲述了一种传统的锻炼恢复方法，希望对您有所帮助。

痛风吃什么食物好。

痛风患者在日常生活中必须避免饮酒，尤其是啤酒。 少吃家禽、豆类和海鲜都会导致疾病。 碱性食物更适合高尿酸血症和痛风患者。

<>痛风患者主要减少高嘌呤食物的摄入，多喝水以促进尿酸排泄。

1.要避免动物内脏和各种海鲜，以及高嘌呤肉汤和肉汁。 此外，酒精也应停酒，研究发现酒精可以促进尿酸的合成，从而容易诱发痛风发作。 同时，还会增加肝损伤、心血管疾病和某些肿瘤等疾病的风险，本身没有营养和健康价值。

还有各种含有果糖和蔗糖的甜饮料，也会促进尿酸的合成，对痛风和全身有害，应尽量避免或少吃。

2.需要限制食用的食物，主要包括畜禽的瘦肉和鱼，如果是非急性发作期，瘦肉和鱼可以在食用前煮熟并丢弃，这样可以大大降低肉类中的嘌呤含量，毕竟它们富含优质蛋白质、铁、 锌等营养成分，且营养价值很高，痛风患者在稳定期仍可食用。但在急性期，瘦肉、鱼、虾也应尽量少吃，多吃嘌呤含量几乎为零、富含优质蛋白质的鸡蛋、牛奶等食物。

3.少喝饮料。 软饮料中的甜味剂大多是富含果糖的玉米糖浆，摄入大量果糖饮料可显著提高尿酸水平。

4.控制饮用，因为谷物中的嘌呤含量也很高，酵母发酵谷物制成的啤酒嘌呤含量很高，所以要避免过多的饮用。

不管是急性期还是稳定期，都应该多吃鸡蛋和牛奶，以及新鲜的蔬菜，同时多喝水，每天至少单独喝2000毫升水，除了白开水，清淡的茶和咖啡也OK。 痛风患者必须喝足够的水，因为喝的水越多，尿液越多，排出的尿酸就越多，尿液中的尿酸浓度就越低。

痛风患者应多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水计水果、牛岭乳，以及精米和精制面条，因为患者需要维生素，主要能帮助身体溶解尿液。 在日常生活中，痛风患者不能吃嘌呤含量高的食物，如海鲜和动物内脏，嘌呤含量相对较高，不能吃。

你应该多吃碱性食物，如多纯钠、钾、钙、镁等元素，多吃新鲜蔬菜和水果、牛奶; 不要吃嘌呤含量高的食物、海鲜、猪肉、牛肉、豆制品、烧烤。

多吃蔬菜和水果。 多喝水，多运动。 你可以选择吃一些葡萄柚、牛奶、鸡蛋和蛋白质。

痛风患者可以吃低嘌呤食物、新鲜水果蔬菜、蛋白质食物等。

1.低嘌呤食物：如大米、小麦、淀粉、土豆等，嘌呤含量相对较低，非常适合痛风患者。

2.新鲜水果和蔬菜：如黄瓜、香蕉、柿子、胡萝卜等，可以补充人体所需的各种营养物质，应适量食用。

3.蛋白质食物：如牛奶和鸡蛋，可以补充人体必需氨基酸等营养物质，也适合痛风患者食用。

1.多吃蔬菜。

建议高尿酸患者多吃素，如蔬菜、紫茄子、上海青菜、生菜等，但不要吃菠菜，这样对患者的身体恢复没有帮助，甚至可能引起其他问题。

2.多吃碱性食物。

患者可以多吃碱性食物，如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等，以及杏仁、栗子等。

3.大米。 大米是我们的主食之一，同时，大米含有多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，可以起到补中活气、补阴润肺、尿酸的作用。

第四，西红柿。

西红柿含有丰富的维生素C，也可以作为尿酸的食物，因为它们含有丰富的碱性物质，可以有效溶解尿酸，促进排尿。

5.芹菜。 芹菜也是一种富含多种营养成分的蔬菜，芹菜含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等，能起到镇肝清热、祛风抑湿、清肠利便、润肺止咳、促进排尿的作用。

6.黄瓜。 黄瓜本身是低嘌呤食物，也含有丰富的维生素B和C，多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值，从而减少痛风对患者的影响。 同样需要注意的是，建议现在吃前先去掉黄瓜皮，这样可以减少食物残渣。

风是很多人都非常忌讳的疾病，因为这种疾病一出现就会给患者的身体带来极大的折磨，而且这种疾病也需要很长时间，那么痛风患者吃什么样的食物比较好呢？ 下面就来听听专家们的详细介绍。

1.痛风患者平时要注意多吃富含碳水化合物的食物，这类食物的摄入对缓解患者的病情有很大的帮助，痛风患者平时应该多吃米饭、小麦等面食，这类食物的摄入对患者的身体有帮助，一定要特别注意。

2.对于痛风患者，患者在过程中应多吃新鲜水果和蔬菜，其中含有多种对人体有益的维生素，可以补充患者体内多种营养物质。

3.痛风发生后，患者在日常饮食中应注意多喝牛奶，牛奶不仅含有多种维生素，还含有丰富的蛋白质。

4.痛风患者在康复过程中要注意不要吃脂肪含量高的食物，这种摄入会增加肾脏的负担，患者可以吃一些瘦肉或鸡肉，这些食物对患者身体的恢复也是有益的，一定要注意。

1、多吃高钾食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。 钾可减少尿酸沉淀，并有助于将尿酸排出体外。 多吃碱性食物，如海带、卷心菜、芹菜、黄瓜、苹果、西红柿等稀疏水果。

2.多吃健肾食物。 中医认为，补肾食物可以帮助排泄尿酸，平日可按熟地黄（熟地黄、山茱萸、山药、泽小、丹皮、茯苓）配方饮用汤水饮用，滋阴补肾。

3、也适合多吃能促气活血、松筋、活神经的食物。 比如可以用桑葚寄生（一个人份五块钱）做糖水，但不要放鸡蛋，可以加莲子。

4.苹果醋加蜂蜜。

这是传统的西方方法，已在多项临床试验中被证明是有效的。 苹果醋含有果胶、维生素、矿物质（磷和钾）和酶。 苹果醋的酸性成分具有杀菌作用，有助于清除关节、血管和器官中的毒素。

经常饮酒可以调节血压，打开血管，降低胆固醇，还可以帮助**关节炎和痛风。 食用后，将 1 茶匙苹果醋和 1 茶匙蜂蜜加入半杯温水中，搅拌均匀。

5.痛风患者的饮食治疗。

大麦粥：取适量的大麦和白米，两者的比例约为三比一，先将大麦浸泡在水中。

将米饭浸泡四五个小时，然后将两者混合，用水一起煮成粥。

冬瓜汤：取冬瓜（去皮）300克，红枣。

五六个，少许姜丝。 将姜丝用油炒香，然后与切好的冬瓜和红枣一起放入锅中，加水和适量调味料煮成汤。

6、每天多喝水，多上厕所，不要憋尿。

痛风患者是最容易回避的。

1.限制高嘌呤食物。 禁止食用嘌呤含量高的食物，如肝脏、里脊肉、胰腺、沙丁鱼、凤尾鱼、鳃、鲭鱼、肉汁、虾、肉汤、扁豆、干豆。

2.限制脂肪摄入量。 为了促进尿酸的正常排泄，建议使用中等或少量的脂肪，一般控制在每天50克左右。

煮肉时，应先用水焯水，肉中的嘌呤可以部分排出，从而减少肉中的嘌呤含量。

3.喂食适量的碳水化合物。 主要的卡路里应该是植物性食物，如面粉和大米，但不要过量，因为糖可以增加尿酸的产生和排泄。

4.提供足够的维生素、水和碱性食物。 饮食中的维生素必须充足，许多蔬菜和水果都是碱性食物，可以碱化尿液，提供丰富的维生素和无机盐。

每天的液体总量不应少于3000毫升，以促进尿酸盐排泄。 同时，碳酸氢钠等药物可用于碱化尿液，预防尿路结石。

5.慢性痛风或痛风缓解期，应给予均衡饮食，可适当放宽嘌呤摄入限制，自由选择较少嘌呤的食物，每日嘌呤含量应在75毫克以内，保持理想体重，瘦肉煮熟除去汤与蛋奶交替，防止过度饥饿，平时应注意多喝水， 少用盐和酱油。