上课总是心不在焉，怎么才能集中注意力，而且我总是喜欢玩手机

试着让你的头脑保持清醒，如果你发现自己在徘徊，请提醒自己。

最好不要提前完成作业。 有一种心态是“我讲完了，我还想听什么？

首先，我不太注意准备。

这是关于分离个体差异。

对于有些课程，你自然会在预习上有很好的效果，回家把内容看透，第二天再把题目带到学校去请教老师，是的，很好，但是这样学习就没兴趣了，也没有足够的精力去满足老师的想法。

但总的来说，课堂笔记也很重要，老师说，你写，这样不容易分散自己的注意力。

我在上课时把手机借给别人,,,这样我就可以专心睡觉了。

有一个非常好的手机应用程序，叫做我想成为一名优秀的学生。

学习与在课堂上分心无关，只要你专心学习，你就可以在课堂上适当地胡思乱想。

为了将来买到最好的手机。

我也是这样，每次让我的桌子捏我，最重要的手机,,,都要交出来。

除非你对学习感兴趣，否则即使你没有手机，你也会有其他事情要做。

你把手机交给老师在课堂上玩。

看看如何有自制力，这本书应该会有所帮助。

同学们，放下一切！ 给自己设定一个目标！

电话递给我，这样我就无法专心听课了。

把你的手机扔出窗外。

把你的手机交给班主任。

请你的同学帮忙监督你。

努力学习，专心致志。

很多同学其实对一个问题一头雾水，那就是手机对我们学习的影响太大了，但是我们没有办法戒掉，很是让人心疼，学长想为大家解决这个问题，提出几点小建议，希望对大家有所帮助。

要合理安排，没有硬性规定。

1.保证良好的睡眠，不要熬夜，并按时上床睡觉。 坚持小睡。

2.学习时要专心。

玩的时候玩得开心，学的时候认真学习。 整天坐在办公桌前不是一个好主意。 当你学习到一定程度时，你就要休息和补充能量。

当你不学习时，一定要休息一下。 但是在学习的时候，一定要全心全意地投入，双手和脑子都用。 读书的时候，经常有陶元明"虽然地处闹市区，却没有车马的喧嚣"在这个领域，只有我的手和大脑与教科书交流。

3、坚持体育锻炼。

身体是"学习"首都。 没有好的身体，能力再强，也发挥不出来。 因此，无论你学习多么忙碌，你都不能忽视放松和锻炼。

有的同学为了学习而忽视运动，身体越来越虚弱，越来越觉得学习无力。 这如何提高学习效率？

四是要主动学习。

只有主动学习，才能感受到学习的乐趣，对学习越来越感兴趣。 随着兴趣的增加，效率在不知不觉中增加。 有些学生基础不好，在学习过程中总是有自己不理解的问题，羞于向别人请教，结果就是郁闷心不在焉。

这个时候，唯一的办法就是向别人请教，如果某件事不懂，就一定要懂，一点一点地积累，才能进步。 这样，效率可以逐步提高。

5.保持愉快的心情，与同学相处融洽。

每天心情好，做事干净利落，积极用心学习，天生高效。 另一方面，将个人与集体结合起来，与同学保持相互支持的关系，团结进取，也可以提高学习效率。

六、注意整理。

在学习过程中，每个科目的教科书、作业和材料都定期放在一起。 当您准备好使用时，您可以一目了然地知道它的位置。 当一些学生查找某本书时，他们环顾四周并消失了。 时间在忙碌而焦虑的搜索中流逝。

手机有什么好玩的、不要了！ 把它锁起来！ 那就写出百点电话的缺点吧！ 之后，每天早上背诵一两次，时间长了，你就不去想了！

建议上课的时候把手机关掉，手机里听不懂游戏或者信息应该有一部分原因，所以咱们先去掉其中一个因素，自然而然地习惯了。

在课堂上走神是很常见的，任何人都会分心，但分心的形式是不同的，如果我告诉你，如果你喜欢这门课，那么你就不会分心，而是认真看，学习，在课堂上分心，这根本不是你的错，只是某种形式的物体，人是奇怪的， 我想任何人都会，不一定只有你一个人，比如说，为了烦恼和分心的事情，这只能怪你自己没有毅力去克服这一切，作为一个人，一个学生，他们满心的烦恼，为了考试，为了家庭，人的毅力会大大削弱，读书对很多人来说太难了， 这不一定是难的，对很多人来说，这是一件很有趣、很幸福的事情，所以你要努力，去克服，要学会爱上阅读，要回报社会！

如果你认为，考上大学后你可以随心所欲地演奏，所以现在让我们听一会儿课。

问题很简单，出现这样的情况有很多，最主要的是上课很无聊，你觉得很无聊，所以你想玩手机来打磨你的时间。 又或者老师在课堂上纪律很松，你不喜欢这个老师...... 情况有很多种。

但是如何避免这种情况呢？

首先要保持良好的心态，不管你要听什么课，以后的路都是自己走的，现在学习不好，以后肯定会后悔的。 或者，当你想在课堂上玩手机时，想想看，你学习了这么多年，为了社会而整天早起，是多么的痛苦和疲惫？ 这不是为了将来更平坦的道路。

如果你现在玩手机，不听讲座，那么这些年的痛苦将是徒劳的。 否则，就坚持到底，学会做出一些成就。 否则，立即辍学，何必在学校浪费时间！

要改变这种情况，首先要了解课堂上分心的原因。 根据研究，课堂上分心的原因一般有五种：首先，一些接受能力强的学生报告说，他们敏捷，对教学内容理解得很快，并且经常处于吃不饱的状态，他们认为老师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓， 所以他们容易分心。

其次，一些基础知识有缺陷的学生在课堂上总是跟不上老师的节奏，往往不知道老师说了什么，所以他们分心了。 第三，有些学生总是根据自己的兴趣来听课，当他们遇到不喜欢的科目和老师时，他们不会认真听，久而久之，他们会在课堂上分心。 第四，有些学生过去养成了不良的学习习惯，在课堂上总是注意力不集中，所以认为自己是不可救药的，所以放弃了努力，让自己处于分心的状态。

第五，一些学生身体虚弱，日程安排不佳，导致大脑长时间无法运作，难以集中精力学习，因此会不由自主地走神。 针对不同的情况，需要采取不同的措施来开出正确的药物。

最简单的方法是不带手机去上课，或者关掉手机或把它放在桌子上保管。 这样一来，想玩就玩不了，自然可以摆脱这个问题，还得根据班级调整心态。

最好的办法是不要把手机带到课堂上，这样你就不必玩了。 经常玩手机会影响你的学习，而且不允许你在课堂上玩手机，一旦你违纪，被老师发现在课堂上偷偷玩，到时候手机可能会被没收，然后邀请家长来面试就不好了。

在课堂上玩手机是自制力差的表现，尤其是上大学的时候，因为大学教室比较开放，老师不会在意下面玩手机的学生。 如果在课堂上忍不住玩手机，就不用带手机上课，把手机留在宿舍里，只要克制自己不改掉这个习惯，以后就会有这种自制力。

上大学的时候，我总是喜欢在课堂上玩手机，因此错过了很多课程。

为了改掉上课玩手机的坏习惯，上课时会故意忘记带手机，这样只能上课听讲课，没有手机可以玩。

后来我发现，没有手机很容易错过一些重要信息，后来我把手机升级到了旧版的按键手机，上课时带了一部旧手机，出去玩的时候也带了一部新手机。

如果你总是在课堂上玩手机，那么如果你想努力学习，就不要带手机去学校，你也不会想在课堂上玩手机。 认真倾听是对老师的尊重。 没有它，您将无法玩手机。

在家里，也要避免玩手机，玩手机的时间适当，慢慢戒掉手机。

如果你知道自己有这样的问题，为什么一定要带手机去上课？ 更重要的是，目前的校规禁止学生在课堂上玩手机。

如果想随身携带手机，那就把上面所有的游戏都卸载掉，断开网络关机，或者申请去第一排听课，就可以在老师的眼皮子底下克制自己了。

其实很简单，你不带手机，上课不玩手机，你要改变心态，玩手机的时候就可以玩，也就是耽误学习的时候，就再也回不来了，这对你来说很重要， 明白你在课堂上不玩手机。

1.告诉自己，如果长期这样下去，成绩会下降，视力也会和以前不一样。

2.上课时，最好不要带手机上课。

如果您认为不合适，请不要带手机上课，或者带手机但将其关闭。 现在在课堂上玩手机是大学生常见的状态，主要是因为没有约束，但是大学生也是成年人了，所以这种事情还是要约束自己。

那么，为什么要带手机上课呢？ 既然知道自己的自制力不够，那就不要给自己创造一个抛弃的环境，回家后记得把手机还给父母，并告诉他们以后到毕业都不会再用手机了，相信你会这么坚定，父母也会对你放心的， 就算你想随便玩手机，父母也不会阻止你，但是，记住这件事情的一件事，一定要说到做到，否则，事情会越来越糟。

自制力差的人根本就没有毅力，就算多说，还是会拿起手机，所以上课的时候最好不要直接带手机，或者把手机和同学放在一起，不要拿出来，一旦拿出来，肯定要玩。

第一：将手机放在学习环境之外，例如：如果你在房间里学习，把你的手机交给你的父母保管，如果你在自习室学习，把你的手机放在宿舍里。

第二：给自己制定一个学习计划，即：在规定的时间内学多少，规定的量略多于你的正常状态，奖励自己吃了一顿好吃的饭菜或休息一会儿，如果不吃完，一天都不能看手机，把手机交给别人保管。

第三：玩手机的时候也有很多注意力集中，但这是无意的注意，而阅读和学习是有意识的注意力，很难集中注意力，所以如果你描述的情况是一、二、三年级的孩子，建议你去专业的注意力训练机构（天津）（格莱德）（儿童注意力训练）进行咨询或培训， 以免难以纠正较大的。

当你做完作业后，你可以玩了，所以先把手机放在一边。