如何解决大便困难的问题

便秘···买点大白菜、酸辣白菜、醋菜、白菜炖豆腐、白菜粉丝汤 白菜清热解毒，富含膳食纤维

多吃粗纤维（如韭菜）和保湿（如蜂蜜）的食物，同时也要养成规律排便的习惯，排便时要排便的习惯，尤其是不要养成难以忍受的习惯。

这就是便秘，超过2天不排便就叫便秘，以后每天坚持到最后一个大号，过几天，就吃点生花生或者其他容易腹泻的东西。 你不能吃石榴或类似的东西。

你营养不良。 少吃油，多吃香蕉！ ~

如果长时间拉不出粪便，便秘就是你平时不够自律，生活规律紊乱，饮食特别重要，不要吃辛辣冷淡的食物，饭后一小时冲泡一杯碧生源长润茶，可以很好的泻药，解决便秘的问题！

养成良好的排便习惯。

适当运动，增强体质，增加胃动力。

避免辛辣食物，清淡饮食。

多喝水。 规律的睡眠。

便秘：多吃以下食物：

多吃富含纤维的食物，如山药、全谷物、芹菜等绿叶蔬菜;

多吃富含水分的食物，如梨等富含水分的水果;

多吃能促进肠道蠕动的食物，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等;

多吃富含有机酸的食物，如酸奶，增加消化和通便功能，可以经常饮用;

多吃含有脂肪酸的食物，如花生、松子、黑芝麻、瓜子、全谷粥等，这些食物不仅富含维生素和植物蛋白，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。

益生菌胶囊，益生菌（包括乳酸菌和双歧杆菌），菌群的活性达到10亿活菌，增加肠道内乳酸杆菌的数量，调节肠道菌群的平衡，帮助消化。 双歧杆菌可以对抗有害菌，抑制肠道腐烂产生的不良组织的吸收，双歧杆菌还可以为人体产生许多必需的维生素，同时可以促进肠道蠕动，**便秘。

温馨提示：选择时要注意两点：1看品牌，选择大品牌，***，效果好; 2、看平台，资质是否齐全，是否有可追溯机制，是否与消费者站在一起，售后服务有保障。

北京市武警总队医院 - 中医科 - 副主任医师 - 李淑平 - 如何调节大便干硬。

排便困难，大便干燥，每天揉腹部49次，排泄，胃部轻松舒适。

你最近吃硬的食物吗？ 饭后半小时吃点香蕉或喝点清肠茶，可以润胃，缓解泻药。

你好，这位妈妈！ 这是宝宝便秘的症状，宝宝可能会吃得不规律，或者吃得太干，建议宝宝多喝水，多吃水果蔬菜等富含纤维的食物，或者给宝宝吃妈咪爱，妈咪爱中的益生菌可以帮助宝宝快速消化，益生菌还可以竞争性地抑制有害微生物吸收营养并进入血液循环系统， 现在很多妈妈都在使用它！

便秘（大便干、排便困难）：用一碗煮熟的南瓜，加猪油5元加盐适量食用，每日一次，一次成效，3天即可痊愈。

您还应该说明粪便的质量和数量，是否有任何食物残渣，是否有黑色粪便，或是否有其他异物排出，以及是否有任何其他不适。 它不仅仅是简单的胃肠道症状（如恶心、呕吐、腹泻、腹痛、食欲不振等）。

考虑到是女性，年龄和月经状况也很重要。 请注意，下腹痛有时需要与**疾病相鉴别。

如果去医院做检查，需要做三大常规（血液常规、大便常规、尿常规）。

如果血常规升高并伴有胃肠道症状，可考虑进行细菌培养，以查看是否存在胃肠道感染。

一般便秘首先要考虑的是大肠积热所致，认为是脾胃无力所致，会引起腹胀和大便干燥，在出现便秘的情况下，严重时会导致肠梗阻。 目前，可以尝试口服乳果糖加益生菌。 多喝水，多吃蔬菜和水果。

首先是不是长期便秘。

此外，肛裂的人很难排便。

要软化凳子头，可以用蜂蜜塞制成。

多吃粗粮就好了，产生的粪便比较蓬松，这样你还需要多喝水，这样肠道里就有足够的水分养成每天排便的习惯，因为疼痛而无法停止排便。

服用泻药！ 保证很划算。