23岁，还能长高吗，身高只有1.36米

是的，但是你能成长多少，就跟你的个人基因和个人习惯有关，多运动总是好的。

这已经不容易了，而且它变老了。

你好，还是有可能长高的。 他们中的一些人可能在 25 岁时仍然长高。 身高问题首先要考虑与先天性遗传有关，其次要考虑与后天营养失衡、过度心理抑郁等不利于长高的因素有关。

我建议你去医院做一次骨骺线检查，如果骨骺要闭合，没有完全闭合，可以短时间使用生长激素。 但我们现在必须抓紧时间。 不要错过机会！

如果使用过早，可能会导致骨骺过早闭合，影响最终高度。 此外，请确保有足够的休息时间和质量。 多吃蔬菜和高蛋白优质蛋白食物，富含钙质和富含锌的食物。

防止挑食。 休息时间和质量有保证。 参加体育活动，如骑自行车、跳高或引体向上。

有一个软件，里面有教程。

多做伸展运动，多运动，并始终尝试了解。

旧铁改为50厘米内高。

这是非常困难的，因为到了20岁，骨骼基本开始成型，到了25岁，很可能会长得更长一点，因为25岁以后，骨骼基本稳定，也是骨骼发育的最佳时期。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

基本上没有长高的可能，而且增重的希望还很大。

1、长高的基础阶段：1-9岁是孩子长高的基础阶段。

2.突然生长阶段：10-16岁是孩子的发育期。

专家研究发现，在这个阶段，儿童吸收的钙离子超过30000毫克，身高可以增长1厘米，一般家庭日常餐桌上的钙离子含量不到青少年需求的50%。 就这样，孩子的身高悄然拉开了差距。

3、长高的最后冲刺：男性17-26岁，女性16-25岁，是长高的最后冲刺阶段。

在25岁之前快速长高的方法。

可以增加身高的食物：

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增生的敌人，所以要养成少吃盐的习惯。