肤色暗沉怎么办，补气补血能调节暗沉肤色吗？

清代有一位著名的中医，他把人类不适的原因分为三类：内因、外因、非内因外因。 你的问题是，如果我的脸暗沉了，我该怎么办？

你的个人资料只有“男性”二字【互联网是虚拟的东西，不知道这里的“男性”是真是假！ 其余的没有透露。 对于中医求道者来说，可以说是一种自我隔离，不让网友为你解决问题！！

因此，您将很难寻求帮助[或由站长先生推荐]！ 我只能从大方向给你一些提示，没有别的可做！

如果这几年一直被压抑，是内在因素导致你肤色黝黑，然后你就要快乐和理智，然后才能调节你的气，补精，有益你的血液，才能让你的脸红。

如果这几年上班一直露宿，是外界因素导致你肤色黝黑，然后你要调节气，补精，滋血，使脸红。 如果不除邪，就能补气补血，反其反，邪利越亏！

如果你近些年把以上两个都考核进去，那么造成你肤色黝黑的就不是内因和外因了，那么你就要看内因和外因哪个最多，然后给出幸福和智慧的顺序，或者驱邪矫正两者， 这样才能有效治愈。

仅供参考。

气血双补分为三个步骤调节更年期，月经效果明显，延缓更年期，回归青春美丽，女性选择气血双补卵巢，只需20天即可清除女性体内毒素，滋养活化卵巢，恢复青春状态 1、 清除女性体内毒素，净化卵巢和子宫，2、修复和滋养卵巢 3、增强卵巢的源力，做一个健康的女人！

气血不能不补充气血。

暗黄的脸通常是由于缺乏气血引起的。 在调理中，应先补充叶酸和铁，因为叶酸和铁的缺乏会导致缺铁性贫血，这也是面色暗黄的原因之一。

一般来说，蔬菜的铁含量相对较高，所以你应该多吃新鲜的绿叶蔬菜。 同时，我们也应该多吃红枣、龙眼、葡萄等滋气和血液的水果，这些水果会让**红润。 在饮食方面，我们应该多吃鸡蛋营养丰富的食物，如鸡肉、牛肉、猪肘、鸡翅、排骨汤和牛奶。

经过多次治疗后，皮肤会变得白皙红润。

看起来暗淡的黄色是不健康的。 是什么导致他的脸变黄？ 中医认为，应该是脾胃无力，气血不足。

黄色**患者通常表现为疲劳、稀便、食欲不振、舌色苍白和牙印。 您可以调整哪些药物？ 最好的滋补品是阿胶熟地黄口服液，可以补气补血，改善发黄。

莲子和山药做山药莲子粥也可以调节发黄症状。 山药莲藕粥的成分有：大米、莲子、山药、红枣、党参、开心果。

气虚血是中医中的气虚血虚。 气血不足的结果可导致内脏器官功能下降和过早衰老的病理变化。 脸部发黄、气血不足可能是贫血所致。

你应该多吃猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、米饭、苹果、绿叶蔬菜等。 当然，您也可以服用阿胶地黄口服液进行调理。 补气补血; 中药可使用山药、黄芪、苍术、党参、人参等补气; 补血品可以是当归、鸡血藤、桑葚、人参、红枣等。

不要熬夜; 补充营养，尤其不要挑食。 对于那些因各种情况而缺气缺血的患者，我们需要以各种方式改变情况，对于上述气血不足、脸部发黄的情况，我们非常熟悉。 我们可以很好地面对这种情况，以后我们应该注意有规律的生活节奏。

调节气血在生活中非常重要，所以要格外注意饮食，多吃滋气血的食物。 另外，保证充足的睡眠。

如果气血不足，可以选择一些补气血的补品，如红枣、龙眼、莲子等，或者服用阿胶的效果也很好。

如果气血不够旺盛，要注意保暖，千万不要让自己感冒或冻僵，多注意喝水，必要时多吃红枣。

脸色暗黄往往是气血不足所致，调理时应先补充叶酸和铁，因为缺乏叶酸和铁会导致缺铁性贫血，这也是脸色暗黄的原因之一。 大多数蔬菜的铁含量都很高，所以要多吃新鲜的绿叶蔬菜。 同时，还应该吃一些红枣、龙眼、葡萄等滋气血的水果，这样会让**红润。

在饮食方面，我们应该多吃鸡肉、牛肉、猪蹄、鸡翅、猪肋汤、牛奶等高鸡蛋营养食品。 皮肤发黄、气血不足的人，可以辅食疗法和口服中药，如福筝益气丸、八振丸等中药，以及服用红枣、龙眼等食物。 面色发黄是气血不足所致，气血不足无法养高。

其他表现包括疲倦、嘴唇苍白、指甲和脚趾甲苍白等。 它可以补充食物和药物。

饮食**：多吃能补气补血的食物，如红枣、龙眼、胡萝卜、山药、鲫鱼、红糖等。 同时，还需要加强运动，疏导情绪，促进食物吸收。

口服中药。 肉桂丸、不中益气丸、八镇丸等中成药补气补血。 肉桂丸有补气、补血、补心脾的作用。

常用于心悸（心跳加快，常伴有心悸）、失眠、乏力、女性漏（月经量过多或静脉输液）、滴漏等疾病。

布中益气丸具有补气功效（采用补脾气虚**的方法），对太阳微系统（太阳是人体的精神，能缓解空虚的内脏），常用于**头晕、视力模糊、乏力无力、自出汗（白天不出汗，微出汗加重）等疾病， 如热脱垂、子宫脱垂等。八镇丸具有补气补血的作用，常用于面色苍白或发黄暗沉（面色发黄暗沉）、呼吸急促乏力、头晕等疾病。 主要药物有川雄、牡丹、当归、茯苓、苍术等。

请在医生指导下规范使用**，不要擅自使用药物。

如果气血不足，可以多吃肝食，可以补血，预防贫血。

你应该多吃有营养的食物，多吃一些补血的食材，早睡早起，保持良好的睡眠习惯，这样才能缓解这个问题。

我认为通过饮食调理，有一些食物可以调节人的气血，比如吃红枣可以补充血液。

气血不足的结果会导致内脏器官功能下降。

由于气血不足，会导致内脏器官功能下降，造成过早衰老的病变。

如果气血不丰富，可以吃点红枣或者枸杞。

气血不足的人脸色很苍白，而我这样，可以吃点药补气血。

平时多吃补气补血的食物，多运动。

多吃枸杞和红糖水，补充一些活力。

可以煲汤，煲汤是个不错的选择。

分析：Mu攻击。

您好，您的病情可能是由肾虚引起的。 肾虚膳食治疗成分：猪肾、杜仲、虎杖、海鲜、坚果。

指导：荀三弟兄。

买一对猪肾洗净，然后和中草药杜仲一起放入锅中煮沸，煮熟后，将草药过滤成块，然后喝这汤吃猪肾。

将莲子洗净，用糯米煮粥，煮粥前在里面加入一些何首挖樊吴，效果不错。

吃一些海鲜也可以起到补肾的作用，比较常见的能滋补肾脏的海鲜有牡蛎、虾、海龟、海参等。

吃动物肾脏和一些动物肉和骨髓也可以补肾，如猪肾、羊肾、牛骨、狗肉等。

吃一些坚果也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

1.当归炖猪蹄。

材料：猪蹄两只，当归50克，葱，姜，料酒，胡椒粉，盐等。

做法：将猪蹄洗净，切成大块，用沸水煮两分钟，除去腥味，去除。然后在锅中加水将猪蹄煮沸，加入适量的当归和调味料，用大火煮沸，煮至猪蹄煮熟腐烂。

2.猪里脊配山药。

材料：当归10克，党参1o克，山药10克，猪里脊肉500克，酱油，醋，姜丝，大蒜，香油。

做法：将猪里脊肉切开，取出筋膜腺，洗净，放入铝锅中; 将当归、党参、山药放入纱布袋中，扎紧，放入铝锅中; 铝锅中加入适量水，炖至猪里脊肉煮熟，捞出猪里脊肉，冷却，切成薄片，放在盘中; 将酱油、醋、姜丝、大蒜、香油等与猪里脊肉片混合。

3.黑米粥，美容和血液。

食材：黑米、龙眼、红枣、山药、红糖。

做法：锅中加适量水煮黑米饭，转小火煮至八熟，加入龙眼、红枣、山药煮成浓粥，加入红糖调味。