篮球技能学习，篮球技能教学

说起我的经验，一般都是站在底线，持球连续做三次背身运球，每一次都是可以发起进攻的那种，但不是那种很直的背身，进攻的时候很直，需要调整， 浪费了你宝贵的突破机会。就是连续做三步，不改变脚步，做完之后，做一个加速冲刺，当球突破时，球走的路线应该是向前的。

其实比较简单，而且有一个效果最强的，那就是双球练习。 方法是站在底线上，双手握住球。 一只手做前进的方向改变，另一只手做方向的后改变（这可能有点难学）。

这种方法在提高您的球技和使用后运球的熟练程度方面取得了飞跃。

其实最简单、最实用的传球，就是在接球的那一刻做一个“错位急停”，然后根据对方的反应做出下一步动作。 其实不管是什么样的非凡动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！ 如果你不是一个接球爱好者，并且喜欢那种表演技巧，我会说动作越简单越好！

其实，下地运球和伪装在身体前面是一样的，只是多了一条腿作为掩护！ 要做好伪装传球，首先要降低重心，运球高度不要在小腿以上，这样球不容易被打破！ 那你一定要在伪装之后加快速度，这样你才能通过，否则就等于不做，和不超人一样，也不过是一招而已！

伪装后，你要用手运球远离防守者，还要用另一只手掩护，这也是为了防止球被破坏！ 下台的意义在于确保你不会把它背在身后！ 因为多了一条腿，为了避开这条腿，大部分人都会下意识地把球打回去，如果球拍往后面，传球不方便，也没有办法加速！

所以，即使你不知道方向和前面，你也必须并行进行！ 如果只是为了及人，如果一个动作能通过，就一定不能做第二个，浪费时间！

个人经验：篮球传球技巧的前提是运球，运球好就容易运球。

然而，运球并不容易练习，这是基于投篮的熟练程度，手对球的感觉越好，控制得越好，原教练说。

要说人家基本都是以假动作为依据的，不管是胯下运球、背后运球、晃动，如果能熟练结合几个动作，成功率会非常高。

每个人都会有自己的优势，我用速度变化和伪装（我的爆发力弱）来利用速度和方向的变化，让防守者在你的防守中制造一个缺口，趁机传球！

篮球技能的教学方式如下：1、运球时，直视前方，重心低而稳定，双手交叉投篮。

2.降低身体运球，提高运球速度。

3、传球时，双手放在胸前，自然地张开双腿，眼睛稳稳地直视前方，把握传球的方向和力度。

4、投篮前摆好姿势，持球时，仆人陆檀主要用常用的手，另一只补充，保证篮球稳定，双脚距离与肩宽一致。

篮球中非常实用的 6 种进攻技巧：

1. 领先一步。

当对手接近时，突然降低重心并加速传球。 突破主要基于爆发力和速度。

注意：突破的前提是对手离你很近，重心不稳定。

相应的身体技术练习：爆发力练习、速度练习、下肢力量练习、基础运球练习。

2.鱼饵结束。

以球为诱饵，用球进行假动作，吸引对方抢球或在假动作的情况下断球突破，然后迅速改变方向，加速传球。

注意：杂耍动作要轻快慢，吸引对手有断球的欲望，但又不失对球的保护。

相应的身体技术训练：下肢力量练习、爆发力练习、球和手感练习。

3.梦想的脚步声。

奥拉朱旺的招牌动作也是他惯用的动作。

注意：动作是死的，人是活的，学生只需要学会用枢轴脚旋转，不需要刻意模仿所有的脚步声。

相应的身体技巧练习：足部柔韧性练习、下肢小力量练习。

4.转身，向篮筐走三步。

非常实用的提示。 佯攻，转身突然突破，转身速度会略有下降，所以转身挡住身后的防守者。

注意：如果转身后能迅速切换到外手，上篮就是锦上添花，不容易盖帽。

相应的身体技巧练习 寻桥：脚部运动练习、球和手感练习。

5.虚拟和现实的摇晃。

当对手逼抢防守，试图突破球时，一定不要紧张，大胆利用手感左右晃动，看到突破的机会。

注意：在左右摇摆时不要忽视保护球，因此必要的胯部运球和适当的支撑是您的首要任务。

相应的身体技术练习：球和感觉练习，爆发力练习。

6.转身跳投。

用力侧推（抵抗击打），后脚转轴，转身，缩回重心，向后回落做跳投。 简单实用的技巧。

注意：这种技术多用于前锋和中锋，需要一定程度的身体对抗才能完美使用。

相应的身体技巧练习：核心力量练习、基础运球练习、腰腹部力量练习、投篮练习。

有必要在早期进行基本的体能训练

虽然现在的年轻人生活条件比较好，每天可以摄取一定比例的营养物质，但是他们的身体状况不一定很强。 因此，每个人在第一次接触篮球时，都必须进行一定的体能训练。

体能训练包括短跑、长跑、双腿跳和单腿跳跃，甚至还有一些耐力训练，以确保个人身体健康处于最佳状态。

锻炼后，您可以尝试投篮和运球

篮球的本质就是把篮球放进篮筐里，所以投篮、投篮是很重要的，每个篮球初学者都应该练习投篮，把投篮动作和投篮手感仔细记在心里，保证每一次投篮都能很拉伸，只有这样才能练出单手投篮的能力， 在未来的进攻得分得心应手。