是轻度强迫症吗？ 轻度强迫症？

我认为你是强迫症，因为它与我早期的强迫症非常相似，我也和我的朋友谈过同情、强迫症、疼痛......

轻度强迫症是强迫症的初始阶段，此时强迫症相对简单，思维不是很混乱。 这时，他们一般认识自己不清，积极努力与强迫症作斗争。 有时一个问题可以考虑很长时间。

最初的强迫经历一个疲惫的过程。 后来，由于多次抗议无效，他会尽量避免胁迫，尽量让自己不在乎胁迫。 然而，当适得其反时，有意识的回避会使胁迫更加放肆，并且胁迫趋于普遍化。

患者感到痛苦和不知情。 很多强迫症患者总是过于严重和过于刻板，尤其是对于父母不好的家庭，更应该注重患者人格的培养。 要注意心理卫生，努力学习，积极应对各种压力的方法和技巧，增强自信心，不避难，培养敢于吃苦和挫折的心理素质。

你也应该学会享受做你所做的每一件事的过程，不要总是在乎结果，你不能总是追求完美的结果。 要欣赏和体验应得的快乐过程，你也应该对自己有一个正确的评估和判断，你不应该太雄心勃勃，也不要过度追求。 追求完美，以减轻其不完美。

强迫症（OCD）是一种精神障碍，根据其临床症状分为轻度、中度和重度三个阶段。 从这个角度来看，**的难度也相应加深。 那么，如果能及早发现强迫症，那么小朋友的烦恼就会少很多，下面就介绍一下轻度强迫症的症状。

1、强迫性记忆：轻度强迫症患者对过去的经历和过去的事件有反复的记忆，虽然明知没有实际意义，但总是反复在脑海中徘徊，无法摆脱，因此感到极度无聊。

2.强迫症怀疑：轻度强迫症患者总是对所做的事情感到自在，只有在反复检查以确保正确之后才能放松。 对门窗是否已关闭、要寄出的信是否已处理、煤气是否已关闭等疑问，往往伴随着明显的焦虑。

3.强迫意图：轻度强迫症患者在拥有一定正常心理时，往往会有与内心愿望相反的相反，虽然这种相反的意志很强烈，但他们永远不会采取行动。 例如，过马路时，你会想到冲向一辆过往的汽车。

强迫性情绪：人们对某事感到厌恶或担心，并且知道没有必要而无法克制。 例如，你担心你会伤害别人，你会说错话，你被毒药或细菌污染了，等等。

通过以上对轻度强迫症症状的简单介绍，相信小伙伴们对强迫症有了进一步的了解。 强迫症并不可怕，只要朋友们能及早发现并注意，那就比较容易了，祝大家身体健康。

如果你有轻度强迫症，一般来说，最好吃，你可以选择以下三种方法之一。

看起来你目前处于一种强迫行为中，你知道这是无用的，但你无法控制自己的行为，因为一旦你开始强迫脱离，就会产生一种非常强烈的焦虑感，这也是强迫症如此难以戒掉的原因之一。 所以，强迫症作为一种焦虑症，可以说是神经质的心理问题，我不知道你的强迫症有多大，对你的生活有多大影响，但我个人认为，如果你能接受正规的心理学，对你会有更大的帮助，因为很多强迫症患者自己无法很好地摆脱强迫行为， 并且可能会因此而出现更多的心理问题。

追根溯源。 一般来说，强迫症是建立在焦虑的基础上的，而我们产生的强迫行为或者说强迫症都是为了补偿焦虑的不良影响，所以久而久之就形成了一种固定的思维方式。 因此，重要的是要找到强迫行为的根本原因，以解决它们。 然而，这个根源可能隐藏在我们的潜意识深处，即使我们不能很好地感知它，但心理学家可以帮助我们挖掘这个原因，从而帮助我们更好地走出来。

我们可以做一些事情来减轻日常生活和工作中的这种焦虑体验

1.运动; 因为焦虑可能因多种原因而发生，运动的意义在于帮助我们调节新陈代谢，强身健体，对缓解焦虑有很大的帮助。

2.适应; 接受自己的强迫行为是改善不良情绪的前提之一，所以不管你此刻有什么样的强迫行为，接受它并顺其自然，这样你的情绪才能稍微平静下来。 如果你反抗它，你可能会有更多的不好的感觉，因为你越抗拒，你就越焦虑。

3.思考; 你可以仔细体会到，在大多数强迫性信念下，我们会有一些习惯性思维，那就是我们需要做这件事，才能解决不好的情绪，如果我们不去做，那么我们就会焦虑; 因此，在我们的日常训练中，我们可以尝试改善这种思维，也就是说，也许我们可以减少这样做的机会，焦虑可能不会出现。

你可以逐步尝试以上三种方法，相信会对你有帮助。

强迫症的症状主要可归纳为强迫性思维和强迫行为，可分为强迫性思维、强迫性表象和强迫性冲动。

只是我总是害怕，我害怕门没有关上，我害怕抽屉不是微不足道的。

从你的描述来看，你似乎有强迫症，但你没有做过心理检查，也不知道你的严重程度，除了去正规医院看精神科医生，医生会根据你的情况服药，你也可以自我调节。

有几种方法可以使自我**强迫症：

1.转移注意力是强迫症的重要方法，一旦强迫症症状即将出现，就要迅速将注意力从强迫症症状转移到其他事情上，立即离开这个动机，去做其他事情来代替强迫症症状，比如可以选择一些自己喜欢的活动，比如运动， 走路、听、打篮球等。 这种有意识的转移，即使只有几分钟，也是成功治疗强迫症的最佳方式。

2.厌恶**：最简单的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦虑或想法，就可以尽情玩，要感觉到疼痛，一段时间后症状可以缓解和缓解。

3.森田**，只是不要把身体症状放在心上，身体上的不适都是错误的信息，如果你忽略了这些不适，你的症状会慢慢减轻。