我第一次打篮球，带着各种痛苦回来

孩子，生活在于运动！

所以你可以做3个小时的剧烈运动吗？ NBA球员没有你那么凶！

如果你平时不怎么运动，就不要太用力了！

恶心，我知道它会的。 不知道我头疼不厉害！

别想头痛，你还说早上不疼，说明很有可能是过度运动引起的！

身体的酸痛和疼痛会在几天内消失！

在锻炼结束时放慢运动速度，但要放慢运动速度，但有助于清除乳酸！ 每次玩的时候都可以拍拍手脚，尤其是大腿和小腿。 通过拍打、推动、按压这些动作来按摩肌肉！

这样你第二天就不会很痛苦了！ 如果你经常运动，你身体的疼痛几乎会消失！

而且运动后最好洗个热水澡，疼痛会少一些！ 它能促进新陈代谢！

最主要的是缺乏运动，就像你第一次跳跃一样，第二天你的大腿会受伤。 多运动是件好事，那是因为你太久没有运动了。

平时打七年了，好像刚开始的时候，肌肉酸痛，休息几天就没事了，因为太猛了，还得一步一步来。 另外，不要一喝冰水，你的胃会痛。

女孩第一次做了同样的事情。

平时运动太少，回来不做必要的按摩，揉腿什么的，肯定会疼的。

突然你运动太多了，没有做以前的活动吗？

您好： 您的病情被诊断为腰椎三横突综合征，主要表现为下背部疼痛，因寒冷或劳累而加重，疼痛有时会放射到臀部、同侧内收肌和大腿前部，但不超过膝关节。 第三腰椎横突的尖端有压痛，可触及痉挛性结节或索状物质; 腰部周围的活动受到轻微限制。

X 线平片、CT 和 MRI 通常无异常发现。 建议到中医骨科和创伤科进行诊疗，**可使用1小针刀**1-2次就好了。

2.密封 1-2 次，它会显着好转。 3.

还提供按摩、针灸和理疗。 希望我能帮到你，祝你快点**。

年纪大了很正常 不老了，建议打**什么的，容易有骨刺，不要吓唬人。

应该很久没有锻炼了，多锻炼就好了。

可能是你运动太多了，去医院检查一下。

是的，当我第一次开始玩时，你和我遇到了同样的问题。 刚开始打篮球的时候，我是正常的体型（身高187cm，体重75kg），所以发生这种情况很奇怪，我妈妈带我去了医院。 医生得知病情后，先给我开了一瓶云南白药酊剂，不是云南白药，叫我按说明服药; 然后他解释说，那是因为我以前运动太少，突然增加运动量会导致关节附近的骨骼、肌肉、关节和组织不适应而引起疼痛，后两种疼痛特别剧烈; 然后他告诉我最近少打，也就是少运动，等我的身体慢慢适应，就算是职业运动员突然增加训练量，也有一个适应的阶段; 此外，还要做好充分的准备，剧烈运动前要热身关节，运动后记得按摩关节和肌肉。

这就是我所做的，虽然有时在球场上感觉很奇怪，但我现在确实感觉更好了，所以希望你能尽快进入状态。

不知道你是不是胖了 如果你胖了，不建议做这种运动，因为它对关节的伤害很大，游泳是一个不错的选择，等到你的体重下降到一定范围后再做这种运动。

如果长时间不运动，即使是剧烈运动也会感到不舒服，肌肉和关节的反应会更加明显 房东目前的情况可能是脚踝有水，应该适当休息 减少运动 血少 不容易变好， 可以使用一些云南白药，如果1-2周后走路仍然疼痛，请及时去医院。

应该是因为你不经常运动，所以肌肉疼痛不再是不可避免的。 在玩之前，一定要开始准备活动！ 这一点非常重要，否则扭伤的风险很高！

预防）;玩完后，按摩可能疼痛的关节或部位，捏捏肌肉，到明天，疼痛就会消失！！

最好等到完全好起来再玩，如果不行，就去医院。

我也试着和你一样，如果你不想用药，你必须定期使用檫树，但记住在你好起来之前不要玩，因为很容易再次受伤，我只是在我完全好起来之前继续玩那段时间，伤势恶化了，花了3个月的时间才好起来。

只是有点累。

休息一下。

如果长时间后身体不好，请去看医生。

保险。。。

可能是因为我平时不运动，突然很累，应该多休息。

未能热身和过度劳累可能会导致轻微的拉伤。 我会康复的，但如果疼痛，就去医院。

我太累了，休息一下吧！

累了的时候，好好休息一下，吃点红药什么的，恢复得更快。

小腿内侧疼吗？ 如果是的话，建议晚上泡脚，水位不要超过脚踝可以稍微热一点，而且应该穿缓冲篮球，之前我拉伤了脚踝韧带，每次打球都会伤到小腿内侧，而且当时我穿的是板球鞋，然后买了一双阿迪的篮球鞋， 这显然要好得多。

如果运动太多，会引起这样的问题，你停几天看看情况有没有好转，如果没有，建议你去看医生！

估计是小腿第一次拉伤，内部瘀伤没有消散形成小肿块，建议大家回家用毛巾热敷，之后涂上少许药水消肿淤滞，泡脚，一个月不做剧烈运动， 并慢慢好转。

以上症状多被认为是股内收肌群痉挛或拉伤及局部肌肉弹性下降所致，**可给予针灸按摩、物理治疗等症状，缓解症状，避免局部过度劳累。

以上说有一定的道理，其实我以前缺钙，运动多的时候会很痛。 这意味着你还在成长，对于喜欢篮球的人来说，恭喜你哈哈哈。

最好去医院。

热敷，买好鞋，真的。

最好先去看医生，确定是不是疾病，是缺钙什么的，然后打篮球注意

应该是肌肉拉伤，多休息几天，下次不要训练太激烈。 训练前要好好热身。 下次要小心。

缺乏运动信号，当你连续几天打的时候，你就不再有这种症状了，当我最糟糕的时候，我试着用扶手上楼梯。

在脚后跟下方放置一块柔软的海绵或脚后跟内侧的棉花可以防止皮下组织向侧面挤压，尽管来自下方的力。

别着急！ 不要开始太剧烈的运动 继续运动。

长时间不运动。 突然，肌肉剧烈伸展，所以你会感到疼痛。 说到肌肉拉伤，应该很少见，但也不是不可能，如果很严重，那就好好照顾。

如果你在跳投时没有力量，那么你就没有锻炼的结果。 您可以缓慢但不要剧烈运动。

如果肌肉没有拉伤，那么你可以继续锻炼，大约3天不会痛......不过要小心金额。 ）

肌肉拉伤。 休息一下。 72小时后逐渐恢复。

没关系，但是如果长时间不运动，突然运动很多，全身（尤其是关节）都会受伤。 注意休息，以后加强锻炼！

你是肌肉拉伤。 长时间不做剧烈运动。 突然这样玩起来很容易，过几天就好了。

如果你长时间不运动，然后突然之间，你运动的次数比你做的多得多，它会导致你身体的某个部位不适休息，然后你坚持在室内运动，打球。

多喝牛奶。

这是因为你之前打篮球的时候腰疼了，找个比较好的医院检查一下，看看情况如何，让它休养一段时间，但是以后不能太辛苦，多注意保养，平时多注意一下也没关系， 毕竟，我们还年轻！

好像有旧伤，去医院检查一下，然后付钱，否则总会影响到你;

帅哥，你肾不好，多吃酸性水果。

我和你有过类似的经历，根本原因是你的肾脏不是很好，生活中要注意肾脏的营养，适度高强度运动。

找CBA或者NBA队医给你看，他们应该比你更有经验，如果你做不到，就请大学或者中学的体育老师咨询一下，他们就从这里来。

肾脏问题！ 喝点慧元肾宝！

如果可能，在手指受伤后立即将冰敷在手指关节上。 等到你的手指不再疼痛，一天后再服药。 在那些日子里，注意不要过度使用手指。 希望。