如何在半年内成为绝对的后卫！

身体数据对后卫来说还是不错的，但技术数据表明你没有任何得分工具（后卫不能总是突破上篮），所以提高你的投篮能力很重要，或者改变你的打法，成为一名优秀的组织者。 当有空位时，他会果断出手，这也是队友们的最爱。

通常多传球，以拓宽视野。 射击是要练习的，如果后卫不会射击，那就没用了。 仅此而已，还有速度的提升。

多练习。 如果这个人矮，运球一定很好。

否则，你会被抓在袋子里玩。

要快。 不要在时机成熟时快速攻击。

球丢失了。 必须有专长。

有条不紊，或者开枪。

建议您在练习时练习。

从基础开始。

我一般是这样的：

从预备活动开始（就像在体育课开始时一样）。

然后运球，每手200

然后练习胯下运球20组，左右互换100盘球

带球在球场上慢跑 2 圈。

定点投篮（每点 10 次投篮）。

接下来，我有时间再练习。

当然，这是很多。

我通常在周六和周日这样练习。

运球是基本的，一定要保持重心低并运球。 那么我们就要有良好的意识，对大局有很全面的看法，至少不能因为落后或一些不利因素而坐立不安。 请记住，防守者是球场上的进攻发起者，也是球队的灵魂。

因此，充分了解队友的长处和短处很重要，这样你才能成为一名优秀的防守者。

视野开阔，熟悉运球，速度快，多练习，世上没有什么是你玩不了的，只要你认真！

说到经验：从你的身体素质来看，肯定属于瘦弱的体型。 首先要训练力量，主要是腰腹训练，仰卧起坐，跳跃的时机，身体的重心有足够的控制能力，这对突破非常有利。

练习力量也可以有效保护你的身体。 有了力量，协调性就需要加强，舒适地控制这种力量，游得轻松，是一个不错的选择。

二是意识，主要是把握射门或传球的时机，用经验和观察来预测对手的行为和动作，把传球作为第一选择。 传球能力和精度应该充满信心地练习。 把握的最佳时机是敏感的练习，即清清思路和运动灵感，怪或稳，享受精彩传球和助攻的乐趣。

主要建议是看看魔术师。

控球，控球的目的是什么？ 将球保持在自己的射程内，寻找或创造合适的传球或进攻机会，尽量将球保持在腰部以下，并用手腕和手指的力量感受和控制球。

射击，基本功最重要，正确的手部姿势是关键，当然，如果你真的学会了正式的姿势，你将无法找到最适合自己的姿势。 拍摄时上下臂应稳定，手腕和手指应有弹性，手指的弹性应大于手腕的弹性。 冷静下来，放松，自信，勤奋练习，找到并保持你的触感，并记住你在得分前的感受。

当然，你也要明白，在不同的情况下，你必须做出相应的反应和调整，这就是感觉。

突破的目的是打乱对手的节奏部署，迅速完成得分。 时差很重要，要么比对方快，要么比对方慢，要么对方根本不在你的路线上。 不要惊呆了，或者让对方掌握你的突破节奏。

腰部和腿部力量对于你突然停止或改变方向很有用，任何花哨的动作都应该放在首位，以摆脱对手的重心并创造空间。

最后，多练习，多爱篮球，你一定会获得最大的乐趣和成功。

在上学的路上，你可以练习运球，这和在足球中练习运球一样重要。

节假日可以进行射击练习，每天不少于250次。

最重要的是毅力和毅力。

这个寒假你不必练习太多。

只要练习控球，尤其是左手运球，运球时总是直视前方，运球时不要一直看着地面，这样你就不会成为空位或防守者。

记得改变你的运气，看看它没有错。

想要做好后卫的工作，首先要有速度、身体协调能力，最重要的是要有良好的突破能力。 这样可以在进攻端给对手制造威胁，只要你有良好的渗透能力，你就有很好的机会自己得分或助攻队友。

想要强势突破，前提是你有很强的运球能力，如果连带球都做不好，当一个防守者......说到突破，一切都与速度、假动作和运球有关。

如果你已经对篮球有一点了解，我建议你尝试用小球（如网球）作为篮球运球。 让我们看看我能不能把网球运得好。 熟练后，使用较小的（乒乓球）。

如果你把这两种类型的球都练习到最高水平，我相信你一定能够运球。

当然，训练的过程应该与实战联系在一起！

要投篮，你需要有最舒适的投篮位置，并且你必须有一个瞄准点（面向篮筐的前方）。 作为一名后卫，你必须有很高的投篮命中率，你必须学会定点投篮，急停跳投，抛投和突破上篮等等。

三分球是后卫最重要的部分。 因此，三分球也必须有很高的投篮命中率。 至于左撇子投篮和运球......重要的是看你的身体协调性，经常使用你的左手，让你的左手动起来......

我认为一个好的后卫应该像纳什和保罗一样，视野好，看球能力好，要能够控制比赛，当球队打不上的时候，全靠后卫来组织，当球队不能得分时，后卫也必须有超强的得分能力。

要想练习左手，首先要练习左手的柔韧性，也就是平时尽量用左手尝试你平时做的一切，等到左手和右手一样灵活的时候，就可以练习运球和投篮了，因为那样左手腕的柔韧性会比练习左手运球投篮要强很多！！ 进步的速度也会比强制性的左手练习快得多！！

是的，很多高个子球员不想成为被动的进攻中锋，他们想成为一名进攻型后卫。 后卫应该有稳定的运球、广阔的视野和坚定的射门。

首先，运球，这是最基本的。 作为组织防守者，运球是它赖以生存的资本，这里的运球是指左右手都熟练。 就像现在丹佛掘金队的博伊金斯一样，他和你一样高，但他是掘金队不可或缺的球员。

其次，视野，即所谓的组织防守者，是球队在进攻时的眼睛。 负责场地，如果你的队友在有空位时没有及时拿到球，那就是你的错误。

第三，得分，我认为组织者不仅要传球，还要得分，如果你只能传球，不能得分，那么你的传球效率就会大大降低，因为人们只会阻挡你的传球，不会在意你的射门。

运球。 偷。

通过。 突然分裂。

最主要的是。 意识！

不断偷别人的球。

坚持每天拍摄，设定次数，固定姿势！

不要投三分球，因为这很容易形成变形的投篮。

练习运球、跨步、带球运球、转身接触传球、画圆传球。

跑步，做俯卧撑。

毕竟你要学习，所以你要专心学习！！

你需要练习传球，而且你必须做到精确。

我今年14岁，也是一名后卫，我没有任何经验，没有捷径，要好好练习，我知道打篮球当做运动，学习很重要，努力学习，最好只在有时间的时候才想篮球，不要在课堂上想它。 你不必太在意这个，你能做到完美吗！

先学会运球，学会有球时投篮，再学蓝。

主要运动意识！ 防守者必须有良好的意识！ 培养阅读比赛的能力！

这就是现在防守者的趋势！

这是最实用的练习爬龟的方法，其实你的体质可以很强壮，不需要防守，也不需要突破。

运球再练习1次，你要很厉害，你不行，而且要能用左右手运球，这样你才能足够灵活。

运球通过测试后，练习一些假动作，最好是把人打晕，这是后卫的独要技能，最后练习投射，想想看，能快速运球突破上篮，又能投篮，能适应更多的战术。

将您的模板设置为 Nash，然后努力工作。

你不是已经是一个快速灵活的防守者了吗......

多练习运球，当你熟练地组合球时，你就会变得快速和灵活。

你想要什么后卫？

控球后卫？ 得分后卫？

我想你可以做到。

练习变速跑步。

和 100 米跑。

要发挥长处，避短处，多练传球技巧。

让我们练习更多敲诈勒索......

你必须能够协助...

必须有更多的传播，不要孤独地死去......

陈江华就是一个反例......

记住队友的位置，不要动作太花哨，甩开处于你位置的人。 关键时刻，多信任队友，单打独斗只是死路一条，两败俱伤。不要辱骂先生，这对你不好。

练习突破性技术，利用自己的破坏力为队友争取空地。 助攻第一，得分第二，但有一定的水平。

180 或更高！ 我爸爸 168我妈妈158岁了，我现在175岁了，我练习得更多了！ 我看NBA里人们的动作！ 学会自己使用它！ 关键是要煮球！

其实关键问题是你现在多大了，大概能长到176岁，而控球后卫的个人感觉是，控球能力好，视野开阔，当然也要有合适的得分手段。

不，最后一个是范斌。

没有中间的是陈江华。

没有先走的，就是王世鹏。

空位控球后卫？

不拿球也没关系

当你有球时，要抬起头来，注意队友的位置。 你可以打网球之类的。 我说的是把球放在手掌上。