我承受着很大的心理压力，想找一本书来调节自己，让自己快乐

于丹的《庄子体验》很不错，另外，多做运动，多做自己喜欢的事情。

让我把这个问题留给你：

其实，你想要的不是一本心理学书，而是如何让自己快乐的秘诀。

所以，不要被你现在的情绪所迷惑，认为自己有很多心理问题，人们在生活中遇到各种挫折和不快乐，这必然会对你的情绪产生严重的影响。

我有很多网友需要这种帮助。 我仍然说同样的话：如果你烦恼，如果你不快乐，如果你没有体验到生活的美好。

那就赶紧去做自己喜欢做的事情，只要想做，爱做，愿意做，做的时候开心，别的都别的，去做吧！

祝你快乐！

如果你抑郁了，不建议看心理学书籍，很容易坐在正确的座位上，所以让我们多听**。

看看笑话书，它会起作用的。

听搞笑的广播和看搞笑的电视可以休息一会儿。 至少身体伤害会减轻。 我记得一位非常有名的作家和一位名人，他每天都在看马戏团。

心理学书建议你不要读它，因为工作压力太大了，你还在学习这个。

无论如何，它会让你发笑。

有时可以享受痛苦。

看看一些人生哲理，开个玩笑也不错！

《金刚经》、《大悲咒》等，能让你的心平静下来，有时候心烦意乱的时候可以听一听，心理压力大的时候，也能平复心。

《方与源》一书是以许多例子来说明自己的观点为依据的，比较容易理解。

人性的弱点这本书全面介绍了如何与他人相处。

做情感的主人（黑龙江省科学技术出版社）。

二十岁的人刚从成年期到成年期，有些迷茫，但这也是一种普遍现象。

但是，在这个转折期，你真的应该注意并把握好自己！

1.“比天空更宽”。

爱德曼是1972年诺贝尔生理学或医学奖获得者，也是心灵科学的领导者，他谈到了意识与因果关系、进化和自我发展之间的关系，感觉、学习和记忆的起源，统一性和复杂性。

这本书很好。

2.“重塑真、善、美”。

人类文明各个领域的发展不同步，物质进步不一定伴随着内在的提升。

3.“我没有疯，我只是和你不一样”。

关注个人的独特性，接纳他人，接纳自己，为内在的团结带来和平与宽容。

4 .耶稣谈到禅宗

真相和安全感往往不是齐头并进的，我们通过自我发现来成长。

5.“心灵鸡汤”。

《如果你给我三天的光》不是一本心理学书，而是关于一个失明、失聪、不会说话的人的精神之旅。

只要推荐这些书，就可以自己去网上看看，这样更有针对性！

导语：面对工作和生活的压力，你会用什么方法来放松？ 听**？

购物？ 旅行？ 这些都是不错的选择，但减压并不是一件容易的事，你需要更科学、更系统的指导，比如这本《放松减压手册》。

《放松和减压手册》于1980年出版，现在是第六版，三十年来广受好评，帮助了无数与压力作斗争的人。 在书中，作者根据自己数十年的临床经验和该领域的相关研究，挑选了近20种最有效的方法，包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、运动等。 《放松减压手册》可以帮助您正确了解自己的压力状态，为自己量身定做放松减压计划，并坚定灵活地实施，最终创造更平静的生活。

不是问题本身的影响，如果个人有问题，你随时可以想一想，想一想就能睡一觉，最后给自己一个，不要积攒问题，尽快解决问题，不要等到积累了很多才达到爆发的最后高峰。 建议早上思考，白天行动。 晚上想起来，基本上就是后悔、抱怨、生气的负面影响。

心理压力太大，应该做自己喜欢做的事，听光**，看搞笑**！ 表扬和鼓励自己，遇到挫折时不要批评自己，经常在书店里走走，阅读励志书籍、漫画和幽默选集。 再说了，书店里还有心理书籍，那就看看你喜欢哪一本吧，这样你就可以仔细阅读了！

我不知道你多大了，你有多少空闲时间？ 我建议你看看钟的书。

然后你会发现，很多不快乐都是因为你不够好，你对别人的要求太高了。

自我催眠，我也遇到过这种问题。

不错，我希望你这样做。

自我催眠，我也遇到过这种问题。

来自山沟的大智慧

首先，我会给你一些有效调节情绪和心理的方法：

一、聊天、倾诉。

第二，听歌唱歌。 （不过，这是恰当的）。

3.阅读和学习。

第四，写日记，练习书法。

第五，喝水和茶。

6.户外活动。

第七，体育。 （不过，这是恰当的）。

此外，如果有机会，您可以继续去看精神科医生。

最后，在阅读方面，你可以买到《心灵鸡汤》、《幽默故事》、《励志人生》等书。