中午12点午饭后坚持一个月不吃晚饭，会不会减掉50

不一定。 这取决于你吃什么。 另外，不建议不吃晚饭。

如果想**，可以尝试早上吃脱脂牛奶或麦片（全谷物就好了），中午可以吃蔬菜和土豆，可以吃一两口肉等食物，晚上可以吃点水果沙拉和蔬菜沙拉，或者牛奶。

如果你懒得运动，可以试着早睡早起，你的新陈代谢会变好，新陈代谢也会变好。 每天多吃水果，出一点汗。

我可以瘦下来......我的同学们就是这样......在一个月内减肥。

它可以瘦身，但不建议它有很高的几率引起胆结石。

一日三餐要保持，身体不要被快**所伤。 三餐搭配均匀，多为清淡素食，适量蛋白质（牛奶、鸡蛋、大豆），少吃高脂食物。 再加上运动，你一定会达到最好的效果。

给你一个健康的食谱：

早上：一杯牛奶和一个面包。 中午：便餐。 下午：便餐。

您也可以在早上喝一杯柠檬水，睡前喝一杯牛奶。 **最重要的是运动，所以坚持每天做30-60个仰卧起坐。 绝对没有深夜晚餐。 （纯手工原创）。

也许你会有胃病，但我有一个朋友已经这样做了一个月，现在每天都吃胃药。

晚上少吃，根本不吃。

可以说，这是一个永恒的话题。 美丽无止境。 对美的追求自然不会停止。

但并不是每个人都知道健康的正确方法。 如今，随着互联网的发展，越来越多的人正在走进死胡同。 不吃晚饭就是其中之一。

减肥。 如果你坚持一个月不吃晚饭，恭喜你实现了你的目标。 体重会减轻。 应该看看已经做了多少损失，体重基数和其他原因一起发生，但是如果你不吃晚饭**，你可以得到你想要的身体。

相反，他们会变得更胖。

有些人一个月不吃晚饭就无法实现**的目标，他们会变胖。 因为当人体处于禁食阶段时，会自动发出需要吸收能量的信号，脂肪和热量的吸收速度会更快。

容易失眠。 一个人在工作或工作一天后，体力已经大大消耗殆尽。 如果你不吃晚饭，不仅会感到饥饿，而且你的大脑会一直处于兴奋状态，人们在这种状态下容易失眠。

影响工作或学习效率。

有些人因为加班而没有时间吃晚饭，但加班或学习的人需要大量的精力支持。 如果身体不能及时补充能量，就会感到饥饿，身心疲惫，如果没有足够的能量，就会降低学习或工作的效率。

脑功能下降。

长时间不吃饭的人，脑功能会下降，会出现注意力不集中、记忆力减退、智力下降等症状。 因为晚上的血糖水平比较低。 因为不吃饭会降低血糖，大脑得不到营养**，从而影响大脑的功能。

胆结石流化。 如果长时间不吃晚饭，患胆结石的概率会增加。 这是因为胃肠道长期处于空虚状态，影响了胆囊的收缩，导致体内胆汁中胆固醇水平升高，从而导致胆结石的出现。

当然，这是一件重要的事情，但身体健康是更高的关注点。 很多人想减肥，却不注意自己的健康**。 实际上，这真的不是理想的方式。

如果你晚上不吃晚饭，你会在短时间内迅速减肥，但实际上，你不是去除多余的脂肪，而是去除体内的水分。

**对于女性来说，这是一个永恒的话题，现在是一个全民的时代**，有的人**为了美丽，有人为了健康，**<>

当然，方法也是好坏参半，不吃饭是常见的，省时省力省钱，但这真的靠谱吗？

危险<>

不吃饭可以达到目的，但方法时间长，效果不明显，一旦重新开始吃饭，就很严重了。

不吃饭会导致身体的新陈代谢减慢，而且长期不利于它，从身体各种机能的角度来看，长期饥饿也会伤害身体的器官，造成器官病变。 因此，不吃晚饭**虽然有短期效果，但不建议使用。

不吃饭对我的身体有影响吗？ <>

首先，就疾病的发生而言，例如，许多人选择晚上不吃饭。 试想一下，很多人都听说过晚上不吃东西会很好用，但是如果整夜不吃东西，胃长时间（将近9小时）就没有东西可以消化了，胃液总是存在于胃里。

大量胃液的存在对胃已经是一个很大的打击。 有一个案例，一个女人两年不吃晚饭，结果她的胃里形成了两个大溃疡大出血后，他被迫接受大胃切除术，他的消化功能影响了余生。

减少脂肪或主食的摄入是一种简单而有效的方法比如：晚饭不吃主食，多给自己做饭，不出门吃太油腻的东西，都是温和健康的方法。 然而，少吃并不总是更好——吃得太少，或者吃得不够，都会影响你的健康，甚至降低减脂的效率。

饮食为我们提供了身体所需的卡路里，以及正常生理活动所需的各种营养素，只要不吃饭，我们可能会在短时间内减肥，但一旦我们过度节食营养不良会导致身体机能出现一系列紊乱。

过度节食会导致您感到憔悴、虚弱、头晕目眩和脱发女性朋友可能会导致月经不调甚至闭经，长期营养不良会导致死亡。

而且这种方式很容易**，一旦坚持不住又开始吃，就很容易失去原来的体重**，所以结果可能是你可能需要再做一次一条更困难的**路。

吃饭是一个人一生中最常见的事情，但也是最重要的。吃是人们赖以生存的本能，我们每天都要吃东西，但不要小看我们习以为常的琐碎事，因为不良的饮食习惯很容易对我们的身体造成很大的伤害。

结果是你会变瘦，但这种方法其实是一种节食**，我不提倡，吃完后很容易变胖。

如果你晚上不吃东西，你可以在一个月内减掉大约 5-7 磅，这因人而异。 不建议用这种方法进行**，长期不吃晚饭在达到**效果的同时，也会对身体造成很大的伤害。 容易引起失眠，长期还会形成胃病。

如果你每天不吃晚饭，你会觉得自己一个月后体重减轻了。 然而，这种瘦是不健康的瘦。 许多人在尝试这种方法后不仅患有月经失调，而且还营养不良。

此外，还有人一个月没好好吃饭，导致胃溃疡发作，对身体的伤害明显。

最明显的变化肯定是减肥，但只针对少数人。 有些人即使不吃晚饭，体重也看不到任何变化。 但是如果我们这样做，我们的人体肌肉会严重失水，并且会对我们的胃肠功能产生很大的影响。

一个月后，会出现一些消化不良的症状，这也可能导致身体的体重减轻。 甚至还有肾结石的可能性。 也会有一些胃病。

因为这样的情况会导致身体素质很差，从而导致免疫力下降。 这对身体不利。

如果一个月不吃晚饭，体重会减轻，但对身体非常不利，不吃晚饭对胃的伤害最大，长期发展会导致胃溃疡、胃病、胃炎等，所以你还是要一日三餐，按时吃饭。

不吃晚饭也被称为“禁食”，也被称为“轻度禁食”，大多数意志坚强的人完全有能力不吃晚饭，而意志薄弱的人要到晚上 9 点以后或睡前才能闭嘴。 我们可以通过吃清淡的食物来或多或少地减少这种现象，比如喝一些蔬菜汁，吃一些水果和蔬菜沙拉，或者燕麦奶等。

<>每天不吃晚饭可以减少至少600大卡的能量，也就是一个月600*30=18000大卡的能量。 [理论数据]这种能量的减少会导致消耗千卡的脂肪，这还不包括随之而来的水和肌肉蛋白质的损失。 我身高 175 岁，常年体重在 165-170 磅之间。

因为一直以来都有运动的习惯，而且我的脸比较小，这个体重和身高看起来都不太胖，很多人知道我的体重甚至都感到惊讶。

学生们是否渴望尝试，并认为节食有效？ 慢慢地，我们说这是一个长期的跟踪调查，毕竟我们节食**的目的不是为了短期减肥，而是为了长期拥有良好的身体和健康的身体。 虽然听起来效果不错，但身体前后相差太大，左边是减肥前，右边是减肥后。

虽然我瘦了很多，但我的体重也增加了。

我不想长篇大论地说，我是一个坚持不吃晚饭的人，而且我身体很好，没有胃病。 不吃晚饭是有根据的，最早的中国人不吃晚饭，内容太多打字累了请自己。 在坚持不住的情况下，有可能吃大餐而吃得过饱，会造成更大程度的**，不利于减少。

对问题做详细的解释，希望对大家有所帮助，如果有什么问题可以在评论区给我留言，可以多跟我评论，如果有什么不对劲，也可以多跟我互动，如果喜欢作者，也可以关注我，你的喜欢对我最大的帮助，谢谢。。

**是现在很多女生挂在嘴边的一句话，都迫不及待地想薄成一张纸。 然而，运动是很痛苦的，所以很多女孩会选择节食，比如晚上不吃晚饭。 这样做真的可行吗？

这很有可能，但不正常。 特别是肥胖的人在短短30天内减掉了20磅，这样的事情被归类为短期减肥。 在极少数情况下，人们会经历显着的体重减轻，这通常与体内大量水分的流失有关。

按普通人和水的比例，通常占60-70%。 最后，结论并不是“真的很薄”，但此时此刻，每个人都需要担心营养不足、缺铁性贫血等问题。

此外，身体更需要担心的是身体需要在短时间内溶解体内脂肪的情况，这种状况很容易形成大量的尿酮，一旦超过肾功能的最大量，就会继续增加酮症的风险。 如果你还在使用这种方法，并且有异常，你需要去大医院进行检查。

不建议大家采用不吃晚饭的方式**，不管里面少了一顿便餐，看似吃的少了，但是饥饿感会累积起来，不吃一顿饭，那么下一顿饭还是会吃很多的。 换句话说，如果你在第二天午餐时吃了晚餐的积累，那么最终的效果是一样的，对你没有帮助。

如果长时间不吃晚饭，会又饿又饱，长此以往，胃肠功能就会紊乱，晚上身体就没有产生营养的能力，不仅会导致胃肠道疾病，而且容易消耗体内大量的蛋白质， 进而导致免疫力低下，营养不足。因此，大家正常进食也是必要的，适当的方式是每顿饭少吃一点，以保证尽可能的饱腹。

奇芬萨蒂说的是，在一桌特色食物面前，如果食材散去后还想吃却没有欲望，那就是胃肠能进行的最佳情况，再加上健身锻炼。 这样，每周减掉 1 2 磅，一个月减掉 4 8 磅是理想的。 如果不想反弹，那就尽量控制在每月4斤以内，这是一个比较稳定的方式。

如果你一个月晚上不吃东西，你通常会减掉三到五磅。 它还可以减少很多卡路里。 这不是正确的方法，会影响您的健康。

一个月不吃晚饭减掉5 10斤是正常的，如果在30天内减掉20 25斤，这是重度减肥。

我知道5斤左右是正常的，因为摄入量少，减肥是自然的。

如果这样不行，肚子会很疼，又饿又瘦**会很快，如果长期不吃主食，脸就会变黄，对身体不利。 如果你真的想**，你应该多运动，多吃蔬菜和水果。