中国功夫可以从内到外练习吗？

1.强身健体。

体育锻炼是强身健体的法宝，这是不争的事实。 武术不仅是一种运动，而且大多数学校也将中医理论融入其中，甚至被中医师用在祖国医学中治疗一些疑难疾病的处方。 因此，武术在强身健体、消疾延寿方面有着独特的功效，也受到全世界人民的青睐。

2.自卫格斗 因为武术诞生于格斗，也是在战斗中逐渐发展壮大的。 因此，他一直是人们自卫的忠实伙伴。 此外，在维护社会秩序和惩治违法犯罪的斗争中，拥有数千年战斗经验的武术是军队、警察和保安手中最强大的武术之一。

3.磨练意志 今天，我们将武术格斗作为一项竞技运动推向擂台，其训练和比赛过程势必会激励运动员和参与者努力培养勇气和毅力的顽强品质。 4.激发民族精神 民族精神是世界各国自力更生的支柱。 中华民族自古以来就把武术与民族精神联系在一起，因为自古以来，武术就应用于狩猎和战争，必须要有仇敌同心、团结一心的精神，这也是中国武术的必修课。

从某种意义上说，武术可以看作是一个国家经济、文化、科技水平的展示，在很大程度上反映了一个民族的体魄、自强不息的精神、甘苦共担的民族意识。 5. 娱乐和欣赏 娱乐是沉迷于仪式直到智力和情感得到满足的人的常见活动。 自古以来，武术就是力量与美、技艺与艺术的化身，因此武术在丰富人们文化和精神生活的娱乐活动中受到青睐。

例如，功夫电影在世界范围内掀起了一股热潮; 散打比赛已成为家喻户晓的名字，等等。 而武术在娱乐活动领域具有如此强大的吸引力，那么，武术就可以完全将自己磨练意志、激发民族精神的作用引入到基础广泛的娱乐项目中，从而教育更广泛的人群，从而为提高整个民族的素质做出巨大贡献。

起初，只是为了强身健体，与人打架。

之后，它慢慢上升到民族文化艺术的水平。

中国人的传统思想是“由内而外”，所以中国功夫所追求的是内在，而“肌肉骨骼的外在训练”是次要的。

每个流派的招式实际上并不是用来对付敌人的，而是通过这些招式，用来锻炼肌肉和协调性，以及抵抗力和耐心。

当你修炼到“流水”的地步，你就不会局限于一招一式，一切都是“万法本”。

你仍然需要练习动作，但你不能练习死亡动作。

这也是中国功夫逐渐走到尽头的原因。

首先，后代只知道如何练习死亡招式。

中国古代武术最早是从健体操演化而来的，目的是为了强身健体和修身，但是因为环境的变化，需要有侵略性，所以才有了武术，看中国武术套路都有很多繁琐的东西，那些还是和健美操的开始有关。

强化身体和防御力，然后上升到另一个境界——隐形。

拳头、脚、基本功等主要看师傅怎么教！