我今年 23 岁，头发稀疏。 100

1-医学专家认为，脱发与缺血和肾虚有关，因此可以用补血补肾阴的中药来调节。 然而，中药**是一个漫长的过程，一般需要半年左右才能见效。 西医虽然见效快，有的人可以服用两三个月，但是如果长期服用，就有可能出现一些***。

日常关注 1.注意洗发和吹干头发的技巧 洗发水： 1.选择适合自己头发的洗发水。2.洗手时，将适量洗发水倒入手掌中，用清水轻轻揉搓，揉搓起泡后再接触头皮和头发。

3.用手触摸头发时不要用力揉搓头发，因为湿发很脆弱，容易受损。 4.最好能以自然下垂的姿势洗头。 5.洗涤后一般加入护发素，必要时加入保湿霜。

2. 正确梳理头发 1.选择宽齿木梳或梳子，不要选择容易产生静电的塑料梳子。2.按头发自然下垂的方向分段梳理。 分段是指先梳理远端末端，最后梳理近端根部附近的毛发，可以缓解缠结。

3.尽量避免或减少烫发和染发剂的数量 烫发（冷烫）和大多数染发剂中所含的一些化学物质都有损害发质的不良作用，如频繁使用会使头发干燥暗沉，头发“头发”不丝滑、缠结、易打结、易碎、易折断， 而且随着美发次数的增加，损伤程度会加剧，所以建议不要烫发或染发，或者至少增加间隔以减少美发次数。第四，注意饮食。 五、**脱发食品 1、绿色蔬菜：

绿色蔬菜含有大量的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可以中和体内不利于毛发生长的酸度，使其成为一种无毒的排泄物质。 可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等，豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也是有益的。 2.水果：

如樱桃、苹果、枣等。 3.动物蛋白：鱼、禽、瘦猪肉含有丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性状态，会阻碍**和毛发的健美 摘要：

过量摄入糖、盐或动物脂肪对血液循环有害。 这样的人应该多喝生水或多吃蔬菜。 富含铁的食物、瘦肉、蛋清、菠菜、卷心菜、芹菜、水果等是最好的食物。

脱发或秃顶的人头皮变硬。 以上食物有助于软化头皮，希望大家能耐心阅读... 我真的希望它有所帮助。

对不起，我的头发也稀疏，跟你差不多，等你再来，我过来看看，我想问你，你说的中药是什么？

最好用牙距大、牙隙稀疏的梳子梳头，洗头时不要用力过猛，不要用力揉搓，不要使用碱性洗发水，最好用中性洗发水洗头。

通常可以吃黑豆、黑芝麻、松子、核桃等豆类和坚果。

用洗米水洗头可以改善头发的油性。

我个人认为，如果你容易脱发，不要天天洗头，洗头会掉很多头发，而大S说洗头不能用指甲刮头发，这样不卫生又会伤头皮，就得用指尖按摩， 而且一个月都没有任何效果。

我用生姜把它涂在头发很少的地方，我的祖母就是这样做的，她的头有一大块是秃头的，然后她一直涂生姜，她的头发长出来了。