我怎么胖，我是60kg，180cm，男5

真的是横膈膜 我觉得你减肥不了 一般来说，如果你从小就瘦，就不能胖 那些与肠胃有关的人 常年不吃脂肪的人 吸收不好。

到了年龄，自然会变胖，男人到了三十岁，身体就好了。 大自然是最美的，不要离意外太近，心强也没关系。

饭后睡觉，好好运动，主要是为了心情好。

那你就得看看你是不是营养不良之类的，有的人不是天生胖的，是荷尔蒙分泌的问题，如果你每天睡前吃糖食物一个月，你不胖，去检查一下。

鸡蛋和西红柿可以在一道菜里养肥，然后食物的量与你的消化系统无关，所以要注意休息，增加饮食摄入量，饮食内容要丰富多样。 此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不宜少吃，在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖等）丰富的食物。

最重要的是不要挑食，饿了就吃; 晚上多吃甜食; 可以喝一些碳酸饮料，但不要太多，否则容易患骨质疏松症; 你也可以多吃油炸食品、膨化食品之类的，虽然那些都是垃圾食品，但它确实会长胖，祝你长胖成功。

多读书，多看报纸，少吃零食，多睡一会儿。

晚上多吃点，早点睡觉！ 绝对胖！

人体的胖瘦是根据体重指数计算的。 如果一个男孩身高 180 厘米，体重 160 磅，他就不胖。 体重指数的计算公式为：身高cm-105cm=kg体重。

按照这个公式，如果180cm的身高是180cm-105cm=75kg，那么180cm身高的标准体重应该是150kg，超过规定的10%，即150+15=165kg是超重的; 如果超过 20%，即 150 + 30 = 180 磅，则为肥胖。 而这个问题是，180cm重160斤，刚好超过5斤的标准体重，所以不胖。

如果它真的与标准重量相差太大，那么它只是**。 不过，这需要一定的意志力，不仅仅是想象力，最主要的是你不能吃零食，毕竟零食的热量相当高，比如一瓶可乐、一勺冰淇淋、一小块蛋糕，还有四个半巴西坚果，其中含有100多卡路里的热量。

所以，你需要少吃多运动。 但是，如果吃得太少、太少，都会导致营养不良，而想要拥有苗条身材的前提是保持健康的身体。 因此，要想拥有好身材，就必须合理安排饮食，保持良好的生活习惯。