关于站立和坐着，站立和坐着的要点

礼仪课。 站立和坐姿对于正常人来说极其简单，但并不是每个人都能做出正确的姿势来做礼仪。

出席重要场合，必须以坐姿坐姿和站姿，必须像松动的钟表一样站立。

站立姿势的要点：首先，头部平整，肩膀平整，眼睛水平。 二是直的，即腰部挺直，双腿挺直，后脑勺、后背、臀部、脚后跟在一条直线上。 三是高，就是把重心拉起来，看起来很高。

站立姿势：1.站立姿势。 2.前腹交叉型。

坐姿规范：上半身挺直，肩膀平放放松，双臂自然弯曲，双膝并拢，座椅满满2 3。

女式：1、标准型2、前型3、前交叉型4、矫直型5、后点型6、侧点型7、侧挂式8、重叠型。

男子形态：1、标准2、前锋3、前传4、拉直5、重叠。

这节课的内容是告诉我们如何坐和如何站着，在重要场合站立和坐姿非常重要，它会影响形象，必要时刻意练习，并利用互联网搜索正确的姿势**。

刚刚引入中国的印度交叉座位被中国人嘲笑为无稽之谈。 在今天的生活中，人们坐在凳子和椅子上，这叫做坐下脚。 这是北方胡人传入的习俗，也是一种胡坐。

在中国正统文化中，符合天道礼仪的坐姿是坐直。 中式的座位不是现在的椅子和凳子，而是相对较低的沙发。 坐直的传统在日本、韩国、琉球等地仍然存在。

至于如何坐直，可以搜索网凳，这方面的信息很多。

无论是印度的盘坐，还是北方胡人的悬脚坐，对身体都是非常有害的。

为什么现在这么多人，腰椎间盘突出症、颈椎病、前列腺炎、痔疮、饥饿、阳痿**、坐姿都有很大的关系。 其中很多都是因为坐在一团糟中。

坐直，具有自身的不安分功能，很容易让人打坐。 这对你说枣肢历可以让大脑充分休息很有帮助。 此外，建议腰椎和颈椎有问题的人以及患有痔疮的人坐直。 这对身体非常有益。

1 标准站立姿势：

从正面看，全身挺拔，充满活力; 眼睛直视前方; 肩膀齐平; 手臂自然地向下滚动和垂下; 高跟鞋并拢; 脚趾向外60°; 身体的重量落在两腿之间; 从侧面看，眼睛平，下巴微闭，胸腹，腰挺，双手裤腿缝紧，通体肃穆挺拔。

2 正确的坐姿：

除了遵循以下提示来定位双腿外，您还应始终保持上半身挺直并做好蚂蚁准备，也就是说，您的颈部、胸部和腰部应保持挺直。