我怎样才能冷静下来，更有效地学习和提高成绩？

当我心烦意乱时，我通常会独自走在森林小径上自然放松。 乐观地看待一切，没有什么了不起的。 有时候听**，就是那种让人兴奋的兴奋，所以会重新点燃动力。

我想你可以试一试。

很多人都会想这样做，关键是你可以调整自己，当你无法冷静下来的时候，你应该想想为什么别人可以安静而你不能冷静下来，失败是成功之母，我相信你做到了，来吧，熟悉和陌生的朋友。

你可以为自己制定一个学习计划，为自己的目标而奋斗，有压力，有动力，有潜力。

用心学习，从最简单做起，不断积累自信。

学习时，不要分心，注意学习方法。

做从容易到困难的测试问题，以建立自信。 只要找到方法，就会发现学习轻松愉快！

想想你来到这个世界是为了什么......有什么目标......

我学得太多了，鄙视那些......他们没有受过教育，到处展示

我以前就是这样，因为我不能静下来，所以我会花一点时间冥想，发呆，理清思绪，继续学习。 如果您真的遇到非常烦人的事情，请与某人交谈。

嘿，我希望它对你有用。

很简单。 只要你冷静下来，多读一些对我们有益的课外书籍，多做题，不明白就问问题，成绩自然会提高！ （我也是一样，我按照这个方法，在幼苗杯里拿到了满分！ 中英文成绩也很好，我想你也可以！ ）

1.认识到学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，以及不学习的危害是什么。 然后给自己设定一个合适的目标，不断调整和提高。 使用各种方法，如激励和奖励，实施和完成计划，养成学习习惯。

2、掌握高效的学习方法，在学习中获得成就感和满足感。 在学习的过程中，如果方法不合适，学习严重受挫，你就会越来越不感兴趣，甚至心情不好。 学会掌握速读记忆的能力，并通过训练，实现阅读速度、整体感知、理解和记忆力、注意力的提高。

同时，学习时间大大缩短，平时需要几个小时才能完成的学习任务，现在几十分钟甚至十分钟就能完成，效率提升了很多倍，成就感和自豪感自发升起，学习兴趣自然也会提高很多。 具体练习见《精英专项全脑速阅读记忆训练》，配合软件练习，每天多一个小时，一个月的时间，就能让你的阅读速度翻倍，记忆力、理解力等也会相应提高，最终提高阅读、学习效率和兴趣。

3、做学习的主人，体验学习的乐趣。 在学习过程中，要与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣。 知识要相辅相成，思想要产生共鸣，学习和讨论也很重要，这样既能活跃学习氛围，集中注意力，又能使学生交流信息，调整思维。

首先，自我警告和自我提示。 找一根橡皮筋戴在手腕上，当你发现自己分心时，拉动橡皮筋并轻弹手腕以示警告; 找几张卡片写一些格言提醒自己，放在学习时容易看到的地方，这样可以提醒自己。

其次，采取“间歇性”的方法，及时改变注意力的内容。 例如，读完一本书 20 分钟后，休息一下或换成其他东西，这样您就可以始终保持高度的注意力。

第三，把你平时的学习想象成考试前的冲刺，在规定的时间内完成你设定的任务。

我总是这样，我猜你一定有什么很烦人的事情，让你在学习的时候总是冷静下来，你不停地想着那些让你烦恼的事情，越想越烦人。 做到这一点的最好方法是尝试学习制作。

这主要取决于自己，主观因素占80%，客观因素占20%。

如果你的意志力不是很好，建议你找一个适合自己的学习环境（比如去一所学术风格好的学校，在家里安静地装修房间，请家人在你平时学习时间尽量不要打扰你......）。我不会一一列举。 祝你好运。

把自己关在一个房间里，除了书、桌子等什么都没有。

深吸一口气，想想你的未来。

让我们到外面去，也许冷静下来。

你可以在18岁时躺下，但如果你一直这样做，当你28岁时，当你想到它时，你就无法起床。

它实用的心理建议很好，在安静的环境里想想自己，如果还是不能安心，可以做你担心的事情，当然，不包括网络游戏。

俗话说：双耳听窗外，只看圣人的书。 只要心中有坚定的信念，一定能冷静下来。 关键是要坚定不移。

听古典的**，纯粹的**，比如巴尔扎克的这些，听你喜欢的纯**。 你还需要牢记你的目标，不断提醒自己，计划你的工作，并找到让你保持动力的方法。

你要冷静下来，想想高考后要做什么; 然后拿一本申请书看看你想去哪所学校，每天告诉自己，无论结果如何，你都要对，多和父母、老师沟通......我也经历过高考，我相信自己，也要靠孤独的考验。

我是一个非常容易受到外界影响的人，所以每次学习都要找一个安静的环境，为了有效率，一开始建议你也找一个安静的环境，然后你可以试着专心做一件事，你的心就会慢慢平静下来。

我想我可以找人一起学习，我只想在我周围的人都在学习的时候学习，我想在他们说话后立即与他们交谈。

或许短期有效的办法，就是多读一些励志的书，找到自己的欲望，只有当你有了欲望，你才会有动力。 去吧。 不要被别人看不起，这就是我的动力。

加强体育锻炼，培养你的耐心、自信、毅力，不放弃梦想，时刻激励自己，鞭打自己，做自我反省。

看来，主动是你的习惯，你已经习惯了，现在很难改变，你首先要有这个觉知，这个心理准备。

最好的方法是换一个安静的环境。 我今年高中毕业，根据我的经验，我一般喜欢一边做作业一边听光**，但看书的时候从来不听歌。

设定目标，设定惩罚，设定奖励。