女生怎么练运动长到180岁

每天安排适量的运动，比如打篮球、跳绳等弹跳运动和伸展运动，也可以以军人的姿态长高。

饮食合理正常，喝牛奶后晒太阳有利于钙的吸收，补充更多的蛋白质。

晚上10点前上床睡觉，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。

养成良好的生活习惯，包括坐着、睡觉和走路。

当然，除了环境因素、饮食原因和运动之外，还有决定身高的遗传因素，是不能强迫的，建议先测量骨龄，看看能不能再次生长。

跳绳、跳高、打篮球，多做跳跃练习，反正都是非常有效的。

每天安排适量的运动，如打篮球、跳绳等弹跳课，以军态站立也能长高，饮食合理，晒完太阳后喝牛奶有利于钙的吸收，晚上10点前睡觉，保持良好的心态，建议测量骨龄。

多做伸展和跳跃，多喝牛奶。

推荐跳绳！ 不过，我觉得要长高，不管是什么样的运动，都应该只在发育期有效，如果骨骼已经形成，我觉得只能作为锻炼身体的一种方式！

1 180 不低 遗传起作用。

2 我从小就要伸展骨骼，学跳舞、瑜伽什么的，每天按压腿，就算不长到180，至少能矫正骨骼，身材好，气质好！

3 多喝牛奶和多吃营养。

其实女生比例不错，有必要长到180人吗？

这要看父母的基因，你不能勉强，但你平时多吃水果蔬菜，多喝牛奶，多做跑步等有氧运动，有助于骨骼生长。

好吧，我不知道我能不能帮到你，但是你的基因肯定是好的，没问题，在饮食方面，喝牛奶和补充蛋白质对骨骼生长有好处，打篮球什么的，但不要踢足球，打乒乓球什么的，因为不仅仅是世界冠军，我们班的足球和乒乓球运动员都长不了多少高， 所以要小心，打篮球绝对没问题。

打篮球和跳绳可以促进人长高，因为它们包括跳跃和伸展运动，其实人晚上睡觉时会长高，可以适度运动，睡前喝牛奶，无事可做伸展运动。

看看你的父母是不是很大

跳绳，打篮球。 站起来做伸展运动。 骑自行车。

南方很少有人长到1.8米。 在北方还是有可能的。

伸展运动是在早上进行的，但也有科学数据表明，人体骨骼生长的时间主要是在线的。 另外，我们还要注意补钙的同时，因为磷会影响人体对钙的吸收。 这也与机体的荷尔蒙有关，可以适当注射生长素或甲状腺素来促进骨骼生长，也就是说补充碘也可以影响骨骼的生长。

同时，长得太高也不是一件好事，在运动方面，身体太高会影响着陆动能，在相同高度时身体体积要增加一倍，骨骼支撑可以增加4倍，但也大大影响了身体的平衡，也影响了主管对时间流速的感知， 一般来说，时间流的感觉越高，时间流得越快。所以你明白老子的烦恼= =

这位同学，你可以少吃甜食，因为甜食容易长胖，而你的梦想是当模特，所以你的身体更重要。 不。。。。。。虽然长得更高！ 还是要多吃补钙的东西和补充蛋白质的东西，比如纯蛋白蛋、鲫鱼，可以多运动、跳绳、打球。

我希望你的愿望成真！

小妹妹，我们打篮球吧。

生长迅速，对身体有益。

但基因是你遗传多少的问题。

当你上一年级时，你会长得更高。

事实上，长得太高并不漂亮。 保持在1.70米以上，1.75米以下是**高度。 模特种类很多，有平面模特，也有走秀模特，如果想长到185，应该是走秀模特。

你太高了，你太强壮了，不好看，长大后就知道了，我小时候就想长高。

打篮球？ 我周围有很多女孩因此而变得很高。 小妹妹，你这个年纪不用担心，毕竟你还年轻。 多吃鸡蛋和牛奶。

我不是打过你吗，你是一个长到180多岁，打算一辈子单身的女孩吗？ 那家伙喜欢巨人？ 165 将是完美的。

弟弟上学的时候最喜欢打篮球，经常逃课打球，变得痴迷。 现在 160,33 岁。

好吧，我不知道我能不能帮到你，但是你的基因肯定是好的，没问题，在饮食方面，喝牛奶和补充蛋白质对骨骼生长有好处，打篮球什么的，但不要踢足球，打乒乓球什么的，因为不仅仅是世界冠军，我们班的足球和乒乓球运动员都长不了多少高， 所以要小心，打篮球绝对没问题。

。。。很简单，你想折断你的腿骨并重新长出来吗？ 你为什么要问这种问题，你父母个子都不高，就算你有后天优势，也不能长得太高。

在生长期，好好运动，营养均衡，不熬夜等，就可以长高，而生长期过后，就算能长高，也会长一两厘米。

够高的，女孩长得也不好看。

决定身高的三个主要因素是遗传、营养和运动。 你的父母都是中高，你有可能长到172，但你基本上不可能长到180。 女孩长到170岁就已经很高了，而且看起来不再好看了。

除非你要成为一名模特或运动员，否则你不需要那么高。

如果想长高，可以多做运动，补充补钙，但180也要看基因。

其实女生长高也不好，现在这样很适合你，别想太多，健康也没关系

我只是，我平时跟人家说，女生长得快，我大概16岁，你现在多高，这么多年过去了。

应该说，不仅在中国，在其他地方，女孩子要长到185岁也不容易。 例如，一个本来可以长到 180 的人可以通过锻炼长到 185，但一个只能长到 170 的人无论他锻炼多少都不可能长到 185。 看看你的父母，你能长多高其实是一目了然的，如果你的父母高，那是可能的。

运动和饮食是后天调节，可以起到一定的作用，主要是由于先天性遗传因素，起着决定性的作用。

由于遗传因素，运动是身高增加的辅助手段。 这也与你平时吃的食物有关。 富含磷、钾、水果、鱼虾，均有辅助增大作用。 言语是有帮助的和生理的。

我也是十四岁的女孩，现在我已经176岁了，我也想长到180岁

女孩 174 已经很高了。

很难长到 180 岁。

我是认真的，如果是180，就很难找到。

老板，我是男人，我比你大2岁，我才175。

脸型很大程度上是与生俱来的。

如果你现在不是很胖，你将无法减肥。

如果你现在胖了，你的脸自然会更瘦。

我觉得你的担心是没必要的，我才15岁，只有146岁，按照你现在的身高，你应该可以长到180岁，对了，一个女孩子发育的终点是18岁左右......

我是个男人，我比你大四岁，我18岁，我只有172个高

女人太高不好，容易给男人施加压力。

女生长得太高不好，174已经很高了，我们是同龄人，我是男人，181已经很高了。

决定身高的三个主要因素是遗传、营养和运动。 你的父母都是中高，你有可能长大，但你几乎不可能长大。 女生长高的时候就已经高了，也不好看了。

除非你要成为一名模特或运动员，否则你不需要那么高。

先天性：由父母和家庭成员的身高决定（遗传问题） 性别：有些女孩在高中之前长得更强壮，男孩在高中毕业后长得更强壮

做适量的运动来促进生长，尤其是上肢拉力运动，如篮球、羽毛球或反转倒钩（不推荐）。

营养：在发育期，要注意均衡营养，尤其是骨骼发育所需的营养。

吃得好，睡得好，心情好，充满希望。

如果生长正常，应该没问题，所以你应该吃得好。

保持正常饮食，吸收足够的营养，长高。