脖子酸痛坐不住，经常坐着脖子疼，怎么办？

你总是这样，你不能让你的血液循环，你们都嵌套在一起。

建议您用热水洗澡，然后用力浸泡。

大约需要 2 天才能出汗并让血液循环。

你更频繁地打电话给你的爱人给你按摩，或者你去看医生按摩。

你可以用热水加热脖子上的毛巾。

你要多锻炼一下脖子，这样1天半左右就好了，不能看电视什么的，睡觉的时候一定要注意，否则容易生病。

楼上的意见基本一致，最主要的是保健，还是不拍X光片看有没有颈椎病。

长时间做办公室容易导致颈椎病，因为脖子长期摆姿势容易疲劳，所以建议大家在工作时经常起身活动一下。

颈肩疼痛可能是由日常生活和工作中的某些不良习惯引起的，例如长时间阅读。 下面是一套简单的颈部练习，动作要轻柔，呼吸要自然，每个动作可以重复3到5次。

1.缓慢而深吸一口气，将头转向左侧看左肩，然后将眼睛转向右侧看右肩，然后来回伸展下巴以放松颈部肌肉。

2.将肩膀抬高到耳朵附近，挺直背部，然后尽量让肩膀下垂。

3、双肩做圆周运动，先抬起肩膀向前旋转，再向后转。

4.双手平放在大腿上坐下，慢慢将下巴放到胸前，然后从左到右再从右向左转头，深吸气，大声呼气，使头部和颈部在缓慢旋转中感到舒适。 如果您有噼啪声，请不要担心，这只是肌腱或韧带在拉伸时摩擦骨头的声音。

5.将头倾斜到左肩，将左手放在头顶到头部右侧，另一只手放在右肩上，然后轻轻地尝试将头向左拉，然后将头倾斜到右肩，做同样的动作。 如果您感到手部压力过大，只需轮流向左右倾斜头部即可。

6.将头缩回，手指交叉放在头顶，下巴在肩膀左右两侧来回做一个半圆运动，但不要真的把头压下去。

7.在活动的这一点上，你可以逐渐做一些站立练习。 站立并收缩腹部，抬起手臂做一个假想的绳索攀爬动作，然后轮流用双臂向上抓住绳索，就好像它是真的一样。

8. 轮流来回摆动手臂，想象棒球运动员的投球动作，先是顺时针方向，然后是逆时针方向。

9.回到坐姿，将右手放在脸的右侧，当头转向右侧时，用手在脸上增加一些阻力，数两次，然后向左重复。 尽可能将头部向两侧偏转。

10. 结束操作。 将手按在脖子后部，头发与头皮相接的线上方，从上到下按摩，或用食指和中指按压颈后部，从上到下按摩到肩膀。

经常向后倾斜，当你有时间时，你可以做颈部物理治疗和涂抹膏药。

做下颈部运动，有时间就转头。