如何使用八极拳的交叉强度？ 15

1、太极拳的八大优势是挤压、挤压、压、争如樱、柱、肘、倚。

2、这八种力量的一种力量，这些都是在拳法框架内，要想练出这些力量，就要从推手的练习中慢慢体会，并不断提高，所以说砸、挤、压，一定要认真，上上下下跟着人很难侵入，让他用很大的力气打我，四两拨八千斤。

3.太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒家和道家以太极、阴阳辩证思想为核心思想，集修性情、强身健体、技术对抗等功能为一体，结合易学的阴阳五行变化， 中医经络、古意引导和呼吸技巧，形成了一种内外修炼、柔、慢、轻、刚、软相结合的汉族传统拳法。传统太极拳流派很多，常见的太极拳流派有陈、阳、吴、吴、孙、何等，每个流派都有传承关系，相互参照，也有各自的特点，呈现出百花齐放的状态。 因为太极拳是近代形成的一种拳击，流派众多，人群广泛，是中国武术中非常重要的一个分支。

4.太极拳是汉族与武术的辩证理论思想、无荀之术、引导之术、中医之术等的完美结合，它以中国传统儒家和道家太极哲学与阴阳辩证思想为核心思想， 并集气质、体能、技术对抗等多种功能于一体，是高层次的人体文化。作为一种充满东方宽容理念的运动形式，其从业者非常符合人体的生理心理要求，对促进人类身心健康、人类群体和谐共处具有极其重要的作用。

5、太极拳含蓄内敛，连续不断，以柔和攻刚，急慢交替，流云流水的拳法，使练习者的心灵、气、形、精神逐渐趋向至高无上的和谐境界，它对早期武术修炼的要求也使练习者在增强体质的同时提高自身素质， 增进人与自然、人与社会的和谐与和谐。同时，太极拳不排除体能的训练，注重刚性和柔软性的结合，而不仅仅是软性和刚性的表现和健美操。 太极拳动作柔和而缓慢，拳法不难学，而且高低姿势的大小运动量可以根据个人的体质而不同，可以适应不同年龄和体质的需要，不是老弱者的专利。

无论是理论研究还是动手实践，无论是为了提高技能和功夫，还是为了长寿，无论是个人在生活中提升自己，他都可以参与太极拳，并从中获得自己的需求。

“交叉力量”是八极拳力量的主流，同时也蕴含着其他力量，所以如果你先修炼这种力量，你就会掌握事物的本质。 所谓“交叉力”，是指前手向前击打的力量和反手向后拉的力量构成“交叉”的水平; 而肩膀、肘部、跺脚、吹气，即四肢和数百块骨头向下沉，与上、颈、腰形成一个向上的上，构成一个垂直的“十字架”，所以我们称之为“十字架力量”，也叫“十字架顶部力量”。

最重要的是把自己看成一颗炸弹，用尽全身力气，四面八方，打到别人就受不了，别人打你也受不了，这样人打你的时候就会受伤，如果被打，就会伤到一点点补充， 希望对你有用。

与太极拳类似，静态制动和慢速制动都是你想要的突然爆发力！！