蜂蜜、牛奶、鸡蛋和鸡蛋一起吃

牛奶和蜂蜜可以一起服用，因为：首先，蜂蜜中含有柠檬酸、琥珀酸、山梨酸等有机酸，有利于牛奶中钙、铁、锌的吸收。 多种氨基酸和钙形成可溶性钙盐，也有利于促进钙的吸收。

其次，蜂蜜中含有多种酶，如酯酶和蛋白酶，可以有效地使牛奶中的蛋白质和脂肪被人体吸收和利用。 第三，蜂蜜和牛奶的组合对习惯性便秘有特殊作用。 此外，蜂蜜中大量的果糖由于其高甜度和低摄入量而不必担心肥胖，蜂蜜的芳香气味可以大大改善牛奶的口感。

但需要注意的是，在同时饮用蜂蜜和牛奶时，要注意牛奶的温度不要超过温度，以确保蜂蜜的营养成分不被破坏，从而最大限度地发挥两者的保健功能。 一般来说，牛奶和蜂蜜的比例约为每克牛奶一克蜂蜜，这是对牛奶和蜂蜜中所含营养成分的最佳吸收。

至于牛奶和鸡蛋，就要看怎么吃了，一般牛奶和鸡蛋都不是禁忌，都是优质的高蛋白食物，一起吃有利于增强体质和病后的恢复，老人、小孩等脾胃消化较弱的人吃完鸡蛋半小时后就可以喝牛奶， 而普通人不需要这样做。不要同时吃鸡蛋和豆浆（即不要用豆浆煮鸡蛋吃这个），但不要用牛奶和鸡蛋作为早餐的单一食物，因为它基本上不能提供足够的营养，建议与一些主食一起吃，这样可以更好、更合理地利用优质蛋白质。 所以把这三者一起吃并没有错。

它是完全可以食用的，不是它没有作用，而是这些东西根本不影响它，它不排斥，只是营养吸收的快慢问题。

它可以一起吃，但鸡蛋不应该在牛奶中煮熟，因为它们可能会破坏它们的营养成分。 但是不建议用牛奶洗鸡蛋，主要是因为牛奶的温度不够高，鸡蛋没有完全煮熟，不卫生。

可以添加蜂蜜，但最好在60小时以下食用，饭后数小时食用，蜂蜜加牛奶对女性更年期综合症，出汗，失眠有很好的效果。

注：1鸡蛋不用牛奶清洗，鸡蛋要彻底煮熟后才能食用，以保证营养并符合卫生要求。

2.研究表明，酶，尤其是淀粉酶，在蜂蜜营养物质中加热极不稳定。 如果温度过高，蜂蜜独特的香气和味道会被破坏和挥发，抗菌效果会降低，营养成分会被破坏。

因此，蜂蜜最好在食用前使用温开水或稀释40以下的凉开水，尤其是在炎热的夏天，用冷开水喝蜂蜜，可以解暑退烧，是一种很好的清凉保健饮料。

<> “蜂蜜牛奶炖鸡蛋。

材料：纯牛奶250ml，鸡蛋2个，蜂蜜适量，水果适量。

1、取一个小碗打鸡蛋（一个鸡蛋重约60克），打好; 对鱼腥味敏感的人可以加几滴柠檬汁。

3.用网筛将打好的鸡蛋混合物过滤两次。 如果你想让蛋羹光滑，这一步就不能省略;

4.将鸡蛋混合物放入炖锅中，静置约5分钟。 如果表面有小尘泡，可以用牙签戳;

5.在蒸锅中放入适量的冷水，然后将炖锅放入隔间。 用中大火蒸 15 分钟，装饰时令水果的表面，并在上面倒入少许蜂蜜。 夏天放冰箱冷藏，配上蜂蜜红豆也很好吃

如果没有炖锅，可以用高温保鲜膜包住蒸碗的表面或用锡纸盖住，用牙签在上面扎几个小孔。 蒸熟后，去除覆盖层;

要根据蒸蛋羹容器的大小灵活增加或减少蒸煮时间; 如果容器较浅或分装，请将其减少 3-5 分钟。

取适量鸡蛋打入碗中，再滴少许柠檬汁搅拌，再加牛奶搅拌，可以加少许白糖，然后放入锅中炖，取出吉状放入室温下加点蜂蜜食用。