晚上吃鸡蛋好吗，晚上可以吃鸡蛋吗？

晚上最好不要吃鸡蛋，因为晚上吃完饭后不久，宝宝就会休息和睡觉。 这时，吃鸡蛋不利于消化吸收。 容易导致食物堆积的发生。

晚上吃鸡蛋。 蛋白质脂质将增加一倍。 你会变胖的。

你可以吃它。 但是，对于高血脂的人来说，蛋黄的摄入量应该受到限制。 但是你可以吃多长时间是没有限制的。 鸡蛋最好吃煮熟的鸡蛋，这样营养不容易被破坏，更容易吸收。 <

鸡蛋可以吃。 但是，对于高血脂的人来说，蛋黄的摄入量应该受到限制。 但是你可以吃多长时间是没有限制的。 最好在该州吃煮熟的鸡蛋，这样营养不容易破坏，更容易吸收。

鸡蛋中蛋白质含量丰富，主要是卵清蛋白和卵球蛋白，还含有必需氨基酸，人体蛋白质的组成非常相似，有利于抗链人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。 鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中，蛋黄容易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的甾醇、蛋黄素、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素，有利于改善神经系统的功能。 蛋黄还含有卵磷脂，卵磷脂进入血液，使胆固醇和脂肪的颗粒变小并保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁中的沉积。

鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，还含有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁等; 鸡蛋富含磷，但钙相对缺乏，因此与鸡蛋一起吃牛奶可以补充营养。

晚上吃鸡蛋没有好处，也没什么坏处。

晚上吃鸡蛋对身体不利，因为人体能吸收的营养物质是有效的，如果营养物质吸收过多，更容易导致消化不良，而且当人体睡觉时，身体的各个器官都处于休息状态，此时消化功能特别缓慢， 而且更容易消化不良。

所以，一般不建议晚上睡前吃鸡蛋，早上吃鸡蛋比较好，因为早上起床的时候，身体需要更多的营养，这个时候更容易吸收和消化鸡蛋。

以下四个鸡蛋不宜食用：

1.臭鸡蛋：

由于细菌侵入鸡蛋而繁殖，导致蛋壳变质，蛋壳呈深灰色，甚至蛋壳也因内部硫化氢气体膨胀而破裂，鸡蛋中的混合物呈灰绿色或深黄色，带有难闻的气味，则鸡蛋不能食用，否则会引起细菌性食物中毒。

2.打碎的鸡蛋：

鸡蛋在运输、贮存和包装过程中，由于振动、挤压等原因，有些鸡蛋会产生裂缝和裂缝，容易被细菌侵入，长时间放置不宜食用。

3.粘壳鸡蛋：

这种鸡蛋存放时间过长，蛋黄膜变硬变弱，蛋黄贴近蛋壳，如果部分是红色的，就可以吃了，但蛋膜贴着蛋壳不动，皮是深黑色的，有异味，不适合吃。

4.发霉的鸡蛋：有些鸡蛋暴露在雨中或潮湿的环境中，会洗掉蛋壳表面的保护膜，使细菌侵入鸡蛋内表面发霉变质，导致蛋壳和霉菌上出现黑点，这种鸡蛋不适合购买和食用。

以上内容参考：百科-鸡蛋。

人民网 - 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋最好煮几分钟。

鸡蛋可以在晚上吃。

但最好每天早上吃鸡蛋。 当你早上起床时，经过一夜的休息和消化，你的胃已经是空的，是补充能量的时候了，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，蛋白质含量也非常丰富，可以满足人体的营养需求。 因此，人们普遍认为早上是吃鸡蛋的最佳时间。