高三的时候，你每天晚上几点睡觉，但现在想想，觉得有必要吗？

当我住在校园里时，我曾经在12点左右上床睡觉。 因为课程在10：30左右结束。 然后洗衣服，或者看课外书籍，当你看腻了的时候，已经是12点了。

（我在高三）11：30准时上床睡觉，因为我真的觉得睡眠很重要。 睡眠质量直接影响第二天上课的精神。 在课堂上认真是很重要的。

但是我有一个同学，每天要到一两点才上床睡觉，但第二天精神还是很好，上课也很有活力，成绩也很好。

所以我认为这仍然是一个个人体质的问题。

现在是12：00左右，但最重要的是效率，如果效率低，最好早点睡觉，这样才能保证第二天的效率。 同样，这取决于您的学习习惯。

高考，一生只有一次，重要性可想而知，付出多少，都是值得的，免得以后后悔！

也早到了12点，大部分都在学习，偶尔聊天。 我通常在 1 点左右上床睡觉。 在夜深人静的时候，学习会很有效率！做模拟卷。 早上7点起床，中午睡觉，一天的睡眠还是有保障的。

10;30岁左右，因为当时学校放假了，大家也都很累，没心思聊天。

这要看你个人的身体素质，如果可以熬夜但白天影响不大，那么当然可以在12点以后上床睡觉。 如果没有，一定要早点睡觉。 事实上，高三学习最重要的事情就是白天。

以后你会越来越喜欢它。 最主要的是要把握白天的时间，上课的听力效率是！！高考基本上是老师在课堂上讲过的事情！！

不要把他想得太神秘。

10点左右。 如果睡得晚，会觉得精力不足，所以最好早点睡觉。

12-1 2 都是聊天，我没学过几次。

10：40上床睡觉，11点入睡，早上6点起床，午休一小时。 大家都不一样，我是河南高中复习班的人，感觉还好。

高三的时候，一般都是12点左右，如果任务太重，会推迟到12点30分，但我想森有这样的建议：每天最好在11点30分之前上床睡觉，这样才能保证第二天的讲课质量。 如果真的想熬夜，可以适量喝绿茶（不是那种饮料），但尽量不要熬夜，这样容易伤害身体，降低免疫力。

我们高中的时候学习到晚上9点，回家就睡到将近12点，然后我们学习到凌晨3、4点，视大便的情况而定。

差点睡着了。

12点钟。 一般为 1义务教育学校：

暑假为期7周，从7月13日（星期日）到9月1日2日普通高中：暑假为期6周，从7月20日（星期日）到9月1日（星期三）。

3.高校波动较大，部分专业学校的时间会有所不同，一般在7月以上。

我是11点钟。 他们中的大多数人都在十一点以后。

22点钟，23点钟。

高三时，建议在学习的基础上保证睡眠时间

其实，我们每个人都有自己的生物钟，如果你形成自己的生物钟（每天在固定的时间睡觉、起床、学习、吃饭等）。 你必须逐渐养成自己的习惯，也许前几天很困难，但过了一段时间就好了！

至于你说高三基础差，我想说，没关系。 一步步打下坚实的基础，未来就不用担心了！不要喝茶或尽可能少喝！

你睡多久取决于个人！你想睡多久就睡多久！可以先试试，晚上十一点半开始睡觉，早上六点半起床，中午小睡半个小时左右！

中午小睡一会儿，一定要睡！

不要把自己和同学比较！也许你晚上需要睡8个小时，然后你睡8个小时，所以你需要的学习时间更少，但是你的学习效率很高，那也很好！这不仅关乎学习时间，还关乎效率！

我08年考过高考，基础一般，和你差不多。 我查了很多关于睡眠的信息，现在我根据自己的经验和经验推荐我的方法。

1 确保您每天至少睡 6 小时，睡眠时间不超过 8 小时。 各种数据表明，个体之间在6至8小时内每天的睡眠时间没有显着差异。 当睡眠时间大于8小时或少于5小时时，个体会出现明显的症状，如精力不足和生活节奏紊乱。

2 在 6-8 小时内，您可以选择最短的睡眠时间，让您第二天恢复活力。 个人推荐 23：45 6：30，晚上少一些外界干扰，可以学习一会儿。

3 一定要保证有固定的起床时间，这样你就可以每天在一定的时间起床，比如6：10，在固定的起床时间之后，生物钟会自动调整，让你尽快进入最佳身体状态。 我以前每天6：07起床，3周后，我不需要闹钟，现在是6：00

07分钟自动醒来，不困了，全身都充沛了！

请尝试我使用并成功的方法，顺便说一句，祝您取得好成绩。

其实，重要的是要注意睡眠质量，并确保有良好的睡眠质量。 其实，一个人真正进入深度睡眠的时间只有三四个小时，而只有在这段时间里，大脑才能得到充分的休息，所以多喝水还是少喝水并不重要，关键是要提高自己的睡眠质量。 睡前喝一杯牛奶，泡脚的时候放几滴醋，高三的时候用过，效果还挺好的。

最好不迟于晚上 11 点。 如果你真的有很多作业，你可以在早上 5 点左右早起。

我也熬过了高中三年级。 我晚上睡到12点左右，早上6：30起床，高考临近6点起床。抓住休息时间，眯着眼睛看一会儿。

现在距离高考只剩下半年时间了，咬紧牙关坚持一段时间（经常想着理想的大学考上，留级一年的痛苦）。 但与其熬夜，不如在课堂上认真听，否则上课时睡着了，错过了重点，损失是值得的！ 毕竟，身体是革命的资本，过上规律的生活还不如。

祝你学习顺利！

信心决定了你的心态！ 你有没有听说过一个人打麻将三天三夜不睡觉，精神还很好，为什么？ 为了钱！

熬夜的同学，如果通宵玩电脑，第二天就不动了，第二天学习的时候，还是精力充沛的。 所以你应该这样学习，你会觉得睡觉是一种犯罪！ 去吧！

我也是一名高中生。

从11点30分到12点就是这样，因为12点入睡对人体最好，第二天醒来比较好，但我真的不得不说，别人的可能不适合你。

一般来说，7个小时就足够了。 但最好不要熬夜超过12点。 否则，你第二天会在课堂上打瞌睡。

还有心理效应，越是觉得自己睡得不够，就越会打瞌睡。 如果你觉得自己有足够的睡眠，你就会有很多精力。 而且不管你睡多久，如果你对学习没有兴趣，就会很无聊，所以要培养更多的学习兴趣。

我来自这里。 祝大家明年高考一切顺利。

考上了同济大学，12点就上床睡觉了，不过有个安排，10点到11点以后，我会选择不太用脑子的试卷，然后早上醒来后会闻到橙子精油的味道，效果很好。

不管是几点，前提是保证第二天上课的效率。 如果你觉得扛不住，可以在10点结束，如果你觉得能扛住，你可以在清晨做。 但第二天你必须有精力去上课。

12点左右，如果学习不好，应该更加努力，晚睡一两个小时，但不要影响第二天的状态，我刚熬过高三，很辛苦，但今年过得很辛苦，加油！！

这个？？？ 郁闷，世界那么大，没有惊喜！！ 你需要别人的时间睡觉???