每天练习八小时这样的武术可以增强身体吗？

你整天把所有的精力都放在跑步和锻炼上，和那些专业练习马拉松的人有什么区别，我也在电视上看到过，不管是哪个国家，都像麻杆一样。 而据统计，整天不进行有氧训练的人，大多活不过50岁因为违背了人体的正常机能，他增加了新陈代谢，就像正常人走路一样，他曾经奔跑，最后失去了体力，先摔倒了！

这是一个很简单的道理，运动是为了强身健体，也是合理的运动，每天2小时就够了，专业几乎几个小时因人而异，要根据自己的体质来决定！

要有武功的学历，文武之道要放宽。

法定工作时间是8小时，每天练武8小时，证明你把武术当成一份工作，既然是这样，那就很专业了。

如果继续这样修炼下去，武功一定很强，而不仅仅是为了强身健体。

朋友们，不要这样，凡事都要有学位，太多是行不通的，但会有***。

如果你每天只跑八小时，你的身体素质会很糟糕。

建议您修改锻炼方法，并采用以下整体强化锻炼方法进行锻炼：

首先是养成早上提前 40 到 60 分钟起床的习惯;

第二，早上起床后，先出去跑步，把身体跑到稍微暖和一点，作为每天早上运动前的必要准备;

第三种是做无线电体操，或者学习简单的武术套路或者武术的一些基本动作，注意：学习练武的时候，不需要神像，但一定要追求神像。 为了保证他的手势与武术练习者的镜头一致;

第四，每天早上运动时，深吸一口气后，尽量一口气冲天咆哮（可以锻炼，提高肺活量、自信心和嗓音）。 每天多做原地跳跃、原地跳跃、跑跳、跑跳等运动（可以有效促进身体的生长，各部位肌肉的力量和美感，同时提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度和起跑速度）， 多做单杠、双杠练习（最好达到并超过高中体能训练标准）;

第五，每天睡前准备一杯绿茶水，早上起床后第一件事就是在冷绿茶水中加入一些热开水，空腹饮用（一是稀释体内因睡眠而出现的血液粘稠问题; 二是有利于运动时血液供应和氧气供应不足的不良状态; 第三，具有清理体内垃圾，提高机体消化功能的作用，有利于肉的长度，尤其是肌腱肉的长度; 第四，它可以消除早上起床运动时可能发生的各种身体不适; 第五，清晨空腹喝绿茶水有祛肥肉（肥肉）的医疗效果，早上起床空腹喝绿茶水后，每天每次必须喝400ml以上;

第六，每天早上要吃饱饭，中午也要吃得饱饱的。 鸡肉、鸭肉、鱼肉可以随心所欲地吃。 但是，晚餐：

首先，最好少吃或不吃意大利面（馒头、面包、面条、饼干、零食等）; 二是最好少吃鸡鸭鱼肉; 三是吃得好，不要吃得太多。 因为这三样晚餐是养肉最有利的条件，所以一定要把握好，把握好，以免形成过量摄入和导致肥肉（肥肉）生长和肌腱肉（瘦肉）的主要原因;

第七，晚饭后两个小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠、双杠，或者在家里和宿舍做倒立、俯卧撑、仰卧起坐。 记得！ 记得！

八是去新华书店，网上购买或**一些功法，武术身体保护和保护书籍和功法技术要领、注意事项、武术简单套路要学好，然后进行具体的练习和实施。

以上文章对毅力很重要。

只有你能长期坚持下去，养成这样的生活习惯。