我今年 16 岁，我想学习套路，拳击，很晚

是的，我今年 18 岁。

我教你一个方法：你每天早上早起压腿，多做一些对韧带有帮助的运动，晚上睡觉的时候做，记住，晚上一定要做，否则早上起床就很难了。

哥哥，你要记住，你要坚持下去，我知道这样做至少需要两个月的时间，但你要坚持下去，不要停几天，你必须坚持下去。

我的韧带已经够硬了，但我现在正在研究它们。

学武功最基本的事情就是要有柔软的身体，所以要先练好韧带。

还有，练武功，要能绑马步，马步很困，但你也要坚持，每天多一点点，每天多一点，你就会成功。

现在还不算太晚。 骨骼继续生长。

没有你说的难不难，只要认真练习，什么拳法、套路不都是勤奋弥补的？

年龄不是问题，尤其是因为你现在只有 16 岁。

呵呵，如果你觉得自己的骨头很硬，那你想学20岁甚至更老的时候怎么办???

所以，这些客观条件，都是凭着你的主观勤奋和拼搏精神来弥补的！

相信你一定能成功！

想吃武功，为时已晚; 但如果只是一种爱好，为时已晚也没关系

现在还不算太晚，诚意，金石开。

我觉得现在还不算太晚，因为一个男孩子真正的身体发育期应该在18岁或20岁的时候，但是如果你之前缺乏体育锻炼，应该很难学会，就像我们平时跑步一样，如果你坚持每天跑步，如果你突然跑1000或3000， 应该不是什么大问题，如果让你一下子跑，身体难免会感到难以忍受

所以我不认为现在还太晚，但你会得到很多测试，心理上的挫折，但这并不意味着你学习晚了

现在还不算太晚，你可以练习，但是在16岁以下的年龄练习是很难的。

太迟了！ 你应该在子宫里练习它。

不如先学套路，可以学学雪长拳、大红拳等。 现在的武术套路基本都是花哨的，和体操基本没什么区别。 但是如果套路练得好，武功的基本功也可以比较扎实，然后就可以学散打什么的了，很快就能上手了。

当然，也可以直接进行一些对抗性的训练，比如散打、泰拳等，但不要考虑捷径，无论散打动作多么简单，想要自由应用，至少需要几个月的连续训练。

你说你胳膊没什么力气，肯定是你上肢没什么运动，武术是全身运动，需要身体高度的协调性和统一性，要想练武，就要加强上肢的力量训练。

为什么不学习柔道呢？ 柔道难度很大，对身体协调性要求非常高，而且抗关节技术具有很强的实用效果。

你每天放松拳头，然后握紧拳头，重复，每天50次，当你感觉差不多时，再依次增加次数，这样在接下来的1年里，你的力量一定是惊人的，每天记住，坚持下去。

要么连套路，要么学桑达，剩下的都很难开始上课。

练散打挺好的，散打外拳，努力练两三年才是高手，但一定要愿意练，我练的是散打，一周不至少三次，每次训练跑一万米，其次是基本功，还有拳腿组合，最后是素质训练， 质量培训很难到万米，因为项目太多不好说。散打教练比较好，中国泰拳教练不是特别好，而且泰拳对身体的伤害太大，从小练泰拳的人，基本上都活不到50岁，但是泰拳练法也很强，如果想练点太极拳、造型拳、八卦传统武术什么的， 看来时间有点晚了，内家泉注意10年不出门，练好肯定是很长一段时间，总之，个人意见，找个好教练，练散打，努力。

徐州云龙公园有宋玉鹏老师教星意八卦。 可在线获取。

十一岁学习传统套路有点太晚了，最好多学一点实用的功夫，比如格斗、拳击、自由搏击、跆拳道！

11岁比较年轻，不是很合适。 一般来说，最好在16岁左右开始，找一个当地的正规武馆，可以学东西，至于是哪种，就看你在哪个城市了。

对于孩子来说，我觉得教更多的法律和生活常识，比如求助、报警、危机时刻的自救，比学习武术要靠谱得多，真的！

学习武术就是要掌握正确的用力顺序和四肢的空间位置。

1.注意行动路线。 只有正确的动作方法、动作标准、合理的路线，才有利于提高速度。 从运动原理可以看出，从直线运动到终点的距离最短，时间最经济，因此方便动作加速。

2.避免肌肉松弛。 根据肌肉收缩的力学特性。 肌肉没有完全弹性，但有明显的时间效应，如果收缩时间过长，收缩力和速度会降低。

因此，肌肉不宜过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松弛。 例如;正确的拳头是;拳头即将击中目标的那一刻，他迅速握紧了拳头。 从生理学的角度来看，肌肉松弛的方法越好，能量的使用就越经济，并且能够尽快补充消除的能量，以改善肌肉的协调性，改善神经中枢之间的协调性，并提高相关运动的速度。

3、要有力又快，要充分发挥脚、腿、臀、腰、肩的联动作用，协调配合。 而根据肌肉受力顺序的原理，大肌肉先起作用，使身体由静态变为动态，使身体得以激活：中间肌肉发力，使肌肉获得一定的速度，使身体进一步加速;小肌肉发挥最后的力量，主要是为了控制出拳的路线和幅度。

同时，在呼气的瞬间，随着呼气，屏住呼吸积蓄力量，用气催动力，实现意志、能量三力的融合，最终达到增加打击的目的。

4、一般来说，出拳的高度一般在鼻尖，双脚大约与肩宽，额骨下部应略微缩回，重心应下沉，使部位绷紧。

1.提高质量和自卫能力。

武术套路的动作包括屈伸、绕圈、平衡、跳跃、翻筋斗、摔倒等，几乎人体的所有部位都要参与到动作中。

武术比赛系统地进行武术训练，对人体的速度、力量、灵巧、耐力、柔韧性等身体素质要求很高，人体各部位都“一动不动”，几乎全部参加体育运动，使人的身心得到充分的锻炼。 实践证明，外源能量对关节有益，肌肉骨骼强壮，体质强壮;武术运动注重调息和心理活动，对调节内在环境平衡、调节气血、改善人体机能、强身健体非常有益。

2.强身健体，培养情操。

武术不仅具有健身和武术的价值，而且具有很强的艺术色彩。 表现为攻防交替、虚与实、刚柔、开闭、快与慢、动静、上下等交替变化形成的强力感、平衡的情境、适当的节奏、和谐的节奏，让你看得不厌其烦。 就单动作而言，上中下三板交错，高有鹰击天的气质，低有浅底的优雅，如“大跃进穿”，忽然跃起，忽然又蹲下，像是一阵长风从山谷中吹出， 如果燕子抄袭了水，那就太好了。

它的套路千变万化，讲究动如浪、静如山、升如猿、轻如叶、重如铁、慢如鹰、快如风等，充满活力、敏捷、自由自在、舒展蓬勃的美感，使人的情操在操练中得到培养，提高自身修养和审美能力。

3.锻炼意志，培养道德。

武术训练是对意志力和素质的多方面考验。 练功，要不断克服疼痛障碍，磨练“冬练三”。

九、暑期练三犬“，常年持之以恒，锲而不舍的意志品质。 在例行公事的练习中，要克服无聊，培养吃苦耐劳、吃苦耐劳、永不自满的品质。 遇到强敌时，克服消极的躲避水平，锻炼勇敢、无畏、顽强不屈的战斗意志。

经过长期的锻炼，可以培养出勤奋、吃苦耐劳、刚毅的李小龙武功、坚韧不拔、豁达、好学、有进取心的好习惯和意志。

武术的种类很多，不知道想学什么，比如传统武术。 竞技武术。 自由战斗。 等一会。

传统武术有很多流派，这取决于你喜欢哪一个

如果你不想被欺负，只需在拳击和柔道之间做出选择。

先找个好师傅，不要盲目修炼。

没有师傅，就是空的，根本学不了好的套路。 寄到你的邮箱，你为什么不买一套书自己炼制呢？

如果你还没有找到它，你应该先练习基础知识和身体健康。 不找师傅就不要颓废，传统武术有很多，但特别基础。 武术练习者可以先练习桩。

然后当它是空的时，多看看格斗或拳击、腿等的用途。 在练习时找到它。

女子长拳 其实太极拳和咏春拳都可以用，敦煌拳也很好，动作也很漂亮。