宿舍里全是打呼噜，我在宿舍里打呼噜，被室友吵醒了，打呼噜是我的错吗

打鼾总是会影响到别人，因为别人打鼾会让你睡不着觉，虽然直接叫醒你有点不对，但也是可以理解的。 他一定有些自私，但你有没有想过？ 如果每个人都停止打鼾，每个人都会不高兴吗？

这里有一些方法可以帮助你。

几种打鼾的家庭疗法。

胡椒。 花椒具有芳香胃、温热、清凉、除湿止痛、杀虫解毒、瘙痒腥味等功效。 取5-10粒花椒，睡前用沸水浸泡一杯水，待水冷却后服用（不服用花椒），服用5天，可以打鼾。

2.漱口水。 睡前只需用 3-4 滴用温水稀释的漱口水漱口，即可减少打鼾声并停止打鼾。 这款漱口水含有一种树脂油，可以改善喉咙粘膜的血液流动**，使喉腔粘膜处于血液供应充足的状态，软腭和悬雍垂不会因松弛而振动，打鼾会减弱并停止。

3 埃托法。 找牙医做eto，每天晚上戴在嘴里，可以支撑下垂的软腭，贴在舌头上，使其不会被压缩，达到防止打鼾的效果。

4.玻璃球法。

将儿童的玻璃大理石松散地缝在睡衣领子下方的肩胛骨上，使其左右滑动。 打鼾者侧卧或趴着时一般不会打鼾，当想转身仰卧时，会把玻璃球压在背上，这样就会立即转身侧卧或趴着，这样打鼾就不会出现或明显减少。 或者在睡衣后面中间缝一个小口袋，把孩子最小的皮球或网球放进去，这样打鼾的人就不会仰卧，也可以大大减少打鼾的声音。

我们也有类似的情况，等大二转入宿舍，也不过一个多月而已。

你的室友在我叫醒你之前就醒了，虽然不是故意的，但你应该有错。

打鼾是睡眠时打鼾的声音，由上气道变窄引起悬雍垂（腭叶）振动。 扁桃体肿大、舌头肿大和过量饮酒可引发打鼾。 打鼾会导致白天嗜睡、疲劳、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。

打鼾是高血压的独立危险因素，严重打鼾通常与睡眠呼吸暂停有关。 打鼾需要尽快确定原因**。

打鼾的原因。 一个人怎么会打鼾？ 医学研究知道，任何发音都需要口腔、鼻子和咽部各种肌肉的运动，并且在气流通过各种肌肉形成的不同形状的空腔之前，它才会被说出来。

人说话时，依靠气流撞击喉部的声带（两块小肌肉）发出声音，然后嘴唇、舌头、脸颊、下颌的肌肉匹配，形成各种形状的空腔，使声音通过不同的首字母和韵母，然后形成语言。

嘴唇、舌头、脸颊和下巴的肌肉在睡眠中不可能形成各种空洞，但总有一个大通道——喉咙（咽部），如果这个通道变窄并成为间隙，那么气流在通过时会发出声音，这就是打鼾。 因此，胖子、喉咙肌肉松弛的人、喉咙发炎的人最容易打鼾。

打鼾不是你的错，是你无法控制的行为，你的室友在你打鼾的时候把你吵醒，可能是你的打鼾太大影响了他们的休息，也许他们只是想叫醒你停止打鼾，他们不怪你。

打鼾本身并没有错，但如果打鼾是合理的，那就是你的错。 打鼾时被吵醒是正常的，因为你先吵醒别人是第一位的，而不是无缘无故吵醒你的别人。 所以如果你被唤醒了，仍然有这种感觉，那是你的错。

这种事情是没有办法的，你无法改变它。

我认为最好在学生休息后保持整个宿舍的安静。

首先，因为作为一个大集体，谁会尊重他人，谁会取得更好的结果，每个人都会更加团结，互相尊重。 因此，学会多与他人沟通，尊重他人非常重要，要多向专业老师学习，掌握正确的沟通方式。

其次，时间问题。

如果到了晚上睡觉的时间，比如晚上10点，其中一个室友要在10点上床睡觉，其他室友都是夜猫子，通常要到12点甚至凌晨，在这种情况下，10点睡觉的室友希望其他室友安静一点， 我觉得也是有道理的，就算不能保证完全安静，也要把声音降到最低，我觉得这是对彼此的尊重，当你想早点睡觉的时候，也可以换取对方的理解和让步。中午还有午休时间，有时候上完早课，中午吃完饭，可能会有室友想睡一会儿，如果没什么特别的，不想睡，可以戴上耳机看电视剧什么的，这是可以理解的。

第三，突发事件。

比如有个室友，这两天有点感冒，喝完药总是想睡觉，然后白天可能会告诉其他室友能不能安静一点，我想大家都有同情心，这种意外也是可以理解的，我大学的时候看到室友生病了，没有精力， 这真的很令人心疼，所以我希望她能快点好起来。

我认为以上两种情况是可以正常看待的，也是可以理解的。

当然，大学室友就像抽盲盒一样，你可能会遇到这样的情况：你睡觉的时候要求整个宿舍都安静，睡觉的时候不尊重别人，而且你很吵，这种情况其实没有很好的解决办法，因为一般这种人是不会用的， 只有条件条件才能选择换宿舍或者搬出去，或者只能互相伤害，或者希望大家都能遇到正常的室友。

第四，很多时候，几个人住在一起的时候，都会有那些你甚至没有注意到的无形的不经意的摩擦，但这个问题就像你问的，你明明意识到，这个时候你应该体谅那个室友，安静一点，用正确的方式去体验，你为什么要让自己愤愤不平的心理变得怪异， 感到矛盾或心情不好？希望你们能处理好友情和同学关系。 珍惜友谊，对别人有好处，对自己也有好处！

我想知道，人们在你提醒他们后会停止打鼾吗？