我感到非常沮丧，我已经很久没有快乐了

看来你是一个敏感的人，一个内向的人，一个有这种性格的人，认真，追求完美，但害怕失败，害怕被别人拒绝，害怕被别人看不起。 因此，很容易关闭自己。 你越封闭，你就越不能接受，你对外界事物越敏感，在情感上就越容易受到环境的影响。

因为有太多的事情是我无法习惯的。

有一种行为叫做模仿，就是看看别人在听或看可能让你不愉快的东西时的反应。 这不仅关乎你愿意与之交往的人，还关乎你不愿意与之交往的人的反应。 然后模仿他们的反应或行为，你不能因为害怕尴尬而放弃。

一段时间后，你的社交技能会发生变化，你会更加开放。

爱有无限的力量，爱使人快乐。 试着关心别人，因为当你对别人感兴趣时，你就是别人对你感兴趣的时候。 如果你不尝试与他人交流和社交，朋友之间就不会有痛苦和快乐，生活就会很无聊。

人们会不快乐。 试着关心别人，他们就会关心你。 爱产生于人与人之间。

有了爱，苦中就有甜。 不要抱怨人生的不公平，苦难给人磨砺，苦难给人挑战，苦难是人成长和成功的机会。 在行动中发现爱和快乐。

不光是你，相信很多人都会有这样的经历。 最重要的是要开朗，心情好的时候，自然会舒服。

我也遇到过和你一样的问题，我以前很内向，也很自卑，但是我能做什么呢，我必须改变自己，我要用一颗平常的心来看待问题，这样我才不觉得累，真的现在的社会太复杂了，什么都看， 不要总是想着不开心的事情，你要慢慢改变自己，我相信你可以。加油！

就是你想多了，如果觉得不舒服，多做自己喜欢的事情，放下心情。 这样会感觉更好。

唉，我也一样。 寻找快乐的事情，不要对不快乐的事情想太多。 看来你有很多中指和无名指，所以你有很多想法，所以没关系，也许你可以做一个设计，充分利用你的想象力。

我和你一样，是高中生，我不爱交际。 你自己看看吧。 我只是和看电影、开玩笑、做自己喜欢的事情无关，我不会想太多。

你会走极端。

永远有一颗快乐的心。

你太吝啬了，这与年龄有关。

你和我是沙漠中的一粒沙子。

为什么不活一个自由自在的点。

可惜已经快10年了，那时我还没你那么老。 现在我读了你的叙述，我觉得我们两个人，我也是，现在很难快乐。 我也没有答案，评论只是想让你知道，有些人和你处于同样的困境。

我想再看一看，看看下一部戏会怎么样。

你已经亲眼目睹了如何引导。

人活着就是为了经历喜怒哀乐、生老病死，才能明白人活着是为了什么？

为了实现自己的理想、追求、目标、欲望和价值观。

生活很累，很辛苦，因为社会很不公平，活着很无助，哭得很伤心，哭得很伤心，如果找点事做，就不无聊了。

因为，生活就是这样：

没有人的人生是一帆风顺的，所以只要你努力，就会很精彩！

对任何事情都要乐观，保持一颗正常的心。

人生难免会落下等待，你要勇敢地抬头仰望，太阳永远是风雨之后！

我会给你建议，你能看到吗？

1.换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人撞了，别人跟你道歉，有时候你还是觉得很生气，没想到打你的人其实比你更难受， 或者想一想：

这是快乐的一天，也是不快乐的一天，所以为什么不每天都快乐呢？

2.如果你觉得自己心情不好，心情也会不好，那你就不用想了，如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都活得充实，然后早上醒来后就不要爱上床， 起床，忙碌起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使......

3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰和自由活动的地方，并采取您觉得舒适的姿势，站立、坐着或躺着。

4.活动身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节松开，肌肉放松就行了。

5.深吸一口气，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气时，都会在脑海中说“放松”。

6.将注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一点烛光，或任何柔软而美丽的东西，并仔细观察它的微妙之处。 点燃一些香料，吸入它的香气。

7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美丽的场景，比如碧蓝的海水、金色的沙滩、白云、山峦和水。

8.做你喜欢的活动，与手头的具体事情无关。

例如，游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。

9.生活轻松，生活轻松，生活不轻松。

别担心，这个社会上有很多人几乎和你一样，但他们都过着幸福的生活，不是每个人都能成功，只要你努力对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 来吧，朋友！

衷心祝愿：幸福快乐的每一天！ ~

总结。 如果你没有什么可担心的，但你不能快乐，你感到压力很大，也许你有点沮丧。

我不难过，但我不能快乐，我感到压力很大。

如果你没有什么可担心的，但你不能快乐，你感到压力很大，也许你有点沮丧。

建议大家不要想太多，尽量转移注意力，不要给自己太大压力，出去散散步，和朋友聊天。

做一些你喜欢做的事情，一些有意义的事情，这样你就可以迅速忘记不愉快的事情。

尽量不要一个人呆在家里，出去散步，呼吸新鲜空气。

这会让你感觉更好。

1、外部环境的影响

主要居住环境有否改变; 人际环境是否发生了变化; 这些变化可能在早年，但还是能影响成年后的情绪，或者说这些环境变化对早年的情绪影响，这些变化只能在早年被压抑，等到个人心理功能长大后再经历一次，才能应对。 早年失去玩具，搬家; 亲戚或朋友在他十几岁时离开，转学; 一段关系的结束和青春期期望的幻灭会让我们难过。

2. 生理需求

身体是最接近心脏的外在存在，可以说她介于内在和外在之间。 随着年龄的增长，她的身体会发生变化，她的需求也会发生变化。 她吃得舒服，睡得安稳，你强迫她吃掉她了吗？

这些会影响一个人的情绪。 如果身体处于消耗状态，无法恢复，我们的情绪会配合她减少消耗，进入低级操作模式，这是一种持续的抑郁，缺乏能量，迫使人们不要多做。

3. 身份认同的需要

这是一个更深入的层次，需要有足够的咨询经验，才能获得自己向内探索的能力。 如果你不想知道那么深，你只需要知道有这样一个角度。 身份认同是人类的一种心理需求，简单来说，就是就是我们潜意识里认为自己是什么样的人，就会按照自己认为的样子生活。

下意识地认为自己是一个错误的人，一个坏人，相当于把地画成监狱，为自己的心建造一个牢房。 在这里，不允许快乐，不允许快乐。 潜意识的识别过程是非语言的，从出生前就开始，经过多年的人际交往经验。

有些人认为自己是坏人，因为他们感觉不到被爱; 有些人在某些事件中责怪自己的无助，认为自己是错误的人。

上面，无论你的情况如何，我希望你能把它们看作是你自己的一部分; 我也希望你只把他们看作是你自己的一部分，他们不代表你作为一个人; 承认这些部分的存在，我们看到的部分越多，我们作为人类的感受就会越完整和丰富。

其实，每个人都是这样的人。 每个人的生活都充满压力。 然后你需要能够适当地放松，不要让自己太累。

生活压力很大，所以你在工作中会感到不快乐，所以你需要缓解所涉及的压力。

一定是多想想快乐的事情，或者每周开导自己一次，然后奖励自己做一件好事。

由你来决定你是否快乐。

不要想太多，一切都有自己的结局！ 没有人可以改变它！

可能是工作或生活节奏的不断加快，给你带来了巨大的精神压力，感到心理困扰，需要调整。

适当调整工作休息时间，设定运动时间，经常休息，放松紧张的神经，就会忘记烦恼。

如何缓解和消除精神压力？

缓解压力：回家后大声咆哮。

5分钟发泄心中的怨恨; 然后坐在沙发上，静静地听着灯光**。

15 分钟，之后，您会感觉更舒服。 或者，如果您向家人或亲密朋友倾诉您的不满，您可以松一口气。 希望通过心理调整，你能够正确处理类似的情况，让自己身心愉悦。

你应该多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。 轻快舒适**不仅能给人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放松。 笑是摆脱压力的最好方法，这样你就可以忘记烦恼，经常微笑。

也要有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这样有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。

勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

你必须经常交朋友。

与朋友聊天，与你交谈，不仅会增进你们的友谊和信任，还会让你感到神清气爽，消除你的烦恼。

祝你心情愉快！

磕头！ 你想多了！

努力没有回报！？ 这是一个问题！？

你知道世界上有多少人得不到任何回报吗！？ 有多少人得了，有多少人输了。

我的爱，我的友谊，我的亲情，我的童年，我的青春，我的青春都在悲伤和痛苦中！

唉，像你这样的人不止一个。 想改变吗？ 其实只是每个人内心的想法都不一样，导致的后果不同，心情也不同。

性格决定命运！

我觉得你需要消失一段时间，但不是去另一个世界，而是去一个没人认识你的地方，去寻找幸福，去寻找自我价值，也许没有了别人的目光，你会觉得一切都突然清晰了。

从小到大，我大部分时间也是一个人，但我会享受独处的时光，我觉得发呆是一件很幸福的事情，快乐无处不在，如果你总是想着痛苦的事情，越是痛苦，没有朋友，没有钱，没有工作，没有房子，没有女朋友， 没关系，当然是好事。

你做的就是你想要的，你可以在你的生活中没有遗憾。 生命的意义在于过程，而不是结果。

根据你想要的，你可以实现你想要的，并从容面对结果。 如果你受到诱惑，你就会行动，当业力充足时，它就会变得自然。 世界上有什么不能面对的？ 没有无穷无尽的道路。

生活是必然性和偶然性的结合。 没有人能控制。 每个人都有一个自我控制、自我创造的界限。 生命就在这个自主的范围内，自我创造，自我成就。

庄子“指代而不执意”？其实，是“业力”成熟了，就变成了随命运而动。

昨晚，河边的泉水诞生了，巨船轻盈，一向推力也是徒劳的，这天中流是自由的。 冬天，当河水下降，船在岸上搁浅时，你不能用九头牛拉船，也许会损坏船底，但是当春夏水位上涨时，船自然会漂浮起来，然后你就会举起舵，想去哪里就去哪里。 不管是顺风还是逆风，总之，如果你把帆装满，方向舵是平的，那么船就会和你一起走。

你可以在原因充分时采取行动，在原因不充分时不采取行动。 等待一个人的时间。

我的生命在我缺席的情况下，我不抱怨上帝，我不关心人。