练习太极拳怎么会出汗 你继续练习吗？

练习太极拳时，内脏是蠕动的，蠕动是在做功，做功会产生热量，身体会自我调节，汗毛孔会张开，从而散热。 如果你出汗了，你精神很好，你感觉很舒服，没关系，只是小心不要感冒。 如果身体感到疲倦和迟钝，这取决于是什么原因造成的，最好去医院检查一下，原因可能很多。

出汗是身体不运动的迹象。

要坚持不懈。

但不能着急。

太极拳原本是一种修身养性的拳击方法。

需要认真的练习才能有效。

你能说得更具体一点吗，光说出汗很难判断。

例如，什么是拳头; 练习拳击所花费的时间; 是否有老师指导你和你目前的身体状况。 谢谢。

练拳不是健康，是苦差事，出汗是正常的，出汗不是在自欺欺人吗？

不知道你在练哪一种拳，如果是简化的太极拳24式，继续练习。

如果是传统的太极拳108式，可以减少运动量，不能大汗淋漓，气喘吁吁就能收敛气势。

慢慢来，当你的身体正确时，出汗将是正常的。

人体运动后出汗是正常的，（休息时出汗，体温不高）。

练武刚开始是累的，练久了会比较好，累但不会超过身体的承受能力。 注意循序渐进，不要急需快，一开始最好一次练一个动作，最后一起练，效果比较大，但不管练哪个动作，都要练完后收功。

贵州兴义市钟国藩问：

练完太极拳后，我大汗淋漓，头皮发痒，这是对太极拳的正常反应吗？ 另外，站在马上的时候，我的膝盖酸痛，感觉臃肿，长时间坚持不了，请问这是因为气不畅，还是有风湿病？ 您能告诉我们站在马背上的基本要素吗？

崔忠三答：练太极拳时出汗是正常的生理现象，尤其是狗日练拳的时候，更容易出汗。 太极拳是一种在意识引导下的身体运动，虽然动作很轻柔很慢，但也消耗了一定的体力，运动量比较大。

因此，出汗是很正常的。 出汗量与运动量有关，二与一个人的身体素质有关，三与体温有关。 我觉得只要精神焕发，不觉得累，晚上睡个好觉，第二天还是精力充沛，这个量的运动就比较合适，就算多出一点汗，也没关系。

如果你的身体在打完拳后感到疲倦，第二天又感到疲倦，那么你已经锻炼了很多，你需要减少运动量。 另外，如果你在夏天练拳，出汗很多，你应该注意补充水分和多喝水。 当然，如果身体太虚弱，运动时也会造成大量出汗，需要去医院检查。

站在遛马桩上时，人体的膝关节是身体压力最大的部位。 要站在马步桩上，首先要做好热身运动，将关节绕着身体活动一下，然后再进行马步桩的练习。 站立马步桩的要点如下：

一是大腿和小腿接近垂直，大腿和躯干也几乎垂直; 二是全身放松，沉入丹田; 第三，膝盖不应超过脚趾。 练习遛马桩可以增强腿部肌肉的力量，对膝关节、踝关节、髋关节的锻炼有很好的作用。 至于运动的长短，应该因人而异，在不使膝关节负担过重、不损伤膝关节韧带和肌肉的原则下进行运动是非常重要的。

膝关节站在马阶桩上后感到酸痛是正常的，随着练习时间的增加，腿部力量的增强，坚持时间会逐渐增加。

我也练习太极拳。

现在是夏天，我在练习时会出汗。 出汗是好是坏，可以从以下几个方面来判断：

1、夏天运动时出汗是正常的，不出汗是不正常的。 你需要找个时间找一个凉爽的地方，比如清晨或傍晚。

2、出汗后可补充水分：练拳前可喝淡盐水，练拳后补充食物，喝白开水。 注意食物中的营养。

据说是这样的：

初学者阶段：应该是大量出汗。

中间阶段：出汗减少，轻微出汗。

高级阶段：只是感受潮汐点（夏天是另一回事）。

老道士话：打太极拳时出汗真的好吗？