香烟是没用的，为什么要抽呢？ 有没有办法戒烟，解决！ 痛苦！

传统的方法是吃口香糖，另一个缺点是可以无限制地抽烟，直到吃到苦涩的东西，晚上睡觉时总是咳嗽醒来，肯定能戒烟。

既然你能想到戒烟，那就意味着你心里知道吸烟对你的身体和家人都是有害的。 你比那些吸烟者更善于认识到这一点。 吸烟可以是一种习惯，一种随波逐流。

有时候你身边的人抽烟和自己不抽烟，好像他们不一样，所以就和他们一起抽烟，或者在某些社交场合，别人给你点一支烟，不抽烟就不好意思，于是逐渐把抽烟当成一种娱乐，最后演变成一种习惯，其实戒烟的方法有很多， 但要找到适合自己的方法，建议每次想抽烟都吃口香糖。或者向赌王学习，在西装里放一些巧克力，放一些糖果。 把抽烟变成糖果也很好。

但一切都应该适度进行。 相信你离成功戒烟的那一天已经不远了。

戒烟有很多，烟瘾、心瘾、习惯，最后两个是最难戒掉的，每天重复一件事，如果不一下子全部做完，可以慢慢戒掉，每天少抽烟，找另一个习惯代替吸烟，只有这样才能戒烟。 如果您得到帮助，我推荐 Blue Speed % 戒烟贴片，我丈夫用它来戒掉他 15 年的烟瘾。

吸烟会伤害你的肺，喝酒会伤害你的身体！ 不抽烟不喝酒就难过，不如抽烟喝酒！ 你可以在你的朋友不吸烟的环境中戒烟，所以你的朋友不能戒烟@

你好！ 首先，祝您身体健康！ 看在你和我的命运上，让我和你谈谈“戒烟”。

就在吸烟者高呼：“饭后一根烟，争先恐后”得意洋洋时，英国一项新的研究发现，抽一根烟就能让人活11分钟; 如果你每天抽20支1包香烟，你每天会失去3小时40分钟的生命。 中国吸烟者人数已达1亿。

根据中国、美国和英国进行的三边研究，目前中国每天有2000人死于吸烟。 如果不加以遏制，那么到2050年，我国每天将有8000多人死于吸烟，每年死亡的总人数将达到300万人。 …4）“戒烟”食谱 取干南瓜藤50克，汤1碗，加入适量红糖1次，一日2次，7天后再也不想抽烟。

6）《戒烟》指南 戒烟的方法有很多种，以下12本戒烟书籍可供您尝试： 1在1-2天内故意过量吸烟（每天吸烟约2包），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟; 或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。

2.想象自己在吸烟，同时想象一些令人作呕的事情（例如，香烟盒、香烟等上的污渍）。 3.

在一张纸上写下戒烟的原因，并经常阅读; 如果可能，请添加尽可能多的新内容。 4.写下您要购买的物品，并根据其**计算可以购买的香烟包数。

用于购买香烟的钱每天都储存在“聚宝盆”中。 每 1 个月，数钱 1 次。 5.

与朋友打个赌，以确保您戒烟。 当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。 6.

不要整套购买香烟。 7.请勿随身携带香烟、火柴或打火机。

8.每周更换香烟品牌，但新品牌的焦油含量必须低于原品牌的焦油含量。 9.

始终考虑烟雾中的毒素可能对肺部、肾脏和血管造成的危险。 10.观察烟雾对呼吸、衣服和房间家具的影响。

11.想想你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。 12.

问问自己，你的健康对你的父母、亲人和朋友是否重要。 爱心小贴士：以上介绍（处方）药请务必咨询当地正规（中医）医院，并根据自身生理特点和不同的病理变化选择使用。

如果您对以上内容感到满意，请不要辜负我的好意，及时回答。

其实很多人可能都明白，只要吸烟对身体有害，那么我们就想找到一个比较小的方法来伤害身体，在吸烟的情况下，只有一个办法，那就是减少吸烟的次数，根据世界卫生组织的数据，普通人每天抽两盒烟， 患肺癌的概率会比每天只抽半盒香烟的人高出150%左右，从这份报告中我们可以看出，减少吸烟的次数，确实可以减少我们对身体的伤害，所以我建议大家有意识地减少自己抽的香烟数量， 如果你平时每天抽两盒烟，那就尽量让自己每天抽一盒半，然后慢慢继续减少，最好控制到每天只抽几支烟。另外，如果你想拥有健康的身体，最好戒烟，所以如果你想戒烟，我建议你考虑以下方法：

1.提醒方式

首先，第一种方法是通过提醒我们吸烟对身体的危害来帮助我们戒烟，我爷爷在家戒烟的时候挂了很多字，这些话的主要内容是吸烟对人体造成的危害，当他看到经常吸烟的人的肺时， 每次他感叹吸烟对人体的危害太大，所以都会想尽快戒烟。

2. 替代

比如爸爸戒烟的时候，买了一堆小方糖放在口袋里，想抽烟的时候，就把小方糖当成香烟放进嘴里。

3.培养运动爱好

记得我的一个朋友在戒烟的时候用了一个特别有意思的方法，那就是养成了运动的爱好，当时他非常喜欢游泳，于是全心全意地投入到游泳的练习中，每次想抽烟，他就疯狂地游泳，慢慢地真的戒烟了。

一些。 你可以将你每天抽的香烟数量限制在5支以下，也许你可以让你的肺部在不戒烟的情况下感觉更舒服。 它也更健康。

如果你对烟瘾很大，不想戒烟，你只能想：让你的家人跟着你去抽二手烟，这样危害更大，所以尽量少抽烟。 然后你可以抽电子烟。

如果是这种情况，建议您购买香烟过滤嘴，这样在吸烟过程中会过滤掉大量的有害物质，从而减少对身体的很多伤害。

吸烟其实是一种心理依赖！ 戒烟后，饮食清淡，如果感到不舒服，可以嚼口香糖。 我的朋友说你不能戒烟，所以让我们为他们戒烟吧。

戒烟其实挺好的，我抽烟12年了，现在不抽烟就不抽烟，我什么都没感觉，关键是要待在大家都不抽烟的环境中。