我今年 1 87 岁，很瘦。 我怎么能看起来像我没有驼背???

舞蹈训练可以使身体挺直，克服一些不良的身体姿势，如弯腰驼背。 比如芭蕾舞的“一”训练，通过下肢的张开，迫使人体的重心向后移动，使骨盆趋于直立，腰椎前凸减少，脊柱整体挺直。 经过长期的训练，臀部、腰部和腹部的肌肉得到了加强，形成了一个强大的肌肉夹板，使腰部和躯干成为异常挺直的姿势。

这是舞者体魄美的重要前提，长期的“一”训练可以自然而然地塑造出异常高大、不自然的姿态。 （摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材-舞蹈生理学编者：

归根结底，克服驼背的关键是将身体的重心向后移动。

根据芭蕾设计原理的塑身鞋，回头客的重复购买很多，鞋底前高后低，迫使人体重心向后移动，矫正骨盆倾斜，脊柱自然挺直。

你可以自己测试一下：赤脚，用前脚踩在一本18毫米厚的书上，检查你的姿势是否直立，驼背是否减轻。

去找姚明，他会对你说：我个子高，怎么能不长得太高？

你刚刚吃饱了，想想那些 17 倍的家伙！

LZ 我没有你那么高，但我也有驼背 55555

多克制一点自己也没关系，尤其是在《有人的地方》里，在别人面前。

我没有你那么高，我以前和你一样有点驼背，但现在没事了，总结起来就是练长跑，因为人跑步的时候腰挺直的。 但是练习长跑并不容易，但是我现在的身体真的很直。

太高了！！ 每天，你都会被“惩罚”在墙上十分钟，这样你就不会驼背了。

昂首挺胸，挺胸，在玉树之风中，你就会成为一个帅哥。

每天看电视时靠墙站着，试图让头不碍事。 肩膀。 臀部。 把你的脚后跟靠在墙上，记住那种感觉。

睡觉时尽量保持平躺姿势，不要带枕头。

平时要多注意正直，让周围的人随时提醒你。

如果你抬起腰走路，你就看不到它

多吃点，多吃脂肪，当你体重达到80公斤时，你自然会看起来很强壮，真的。

我也很高，所以我不会驼背，因为一驼背，我就被妈妈打了。

睡觉时尽量保持平躺姿势。

穿贴近重点的衣服。

首先，你太瘦了，瘦的人腰弯着腰，如果你不相信，观察你周围的人，你的主要问题不是驼背和脖子前倾，就是你肚子里没有食物，你自然会弯腰，你尽量吃饱，自然不能弯腰， 什么是最好的背部，矫正枕头，是治标不治本。

你好！ 大多数驼背都是由于长期不良姿势造成的，所以也叫姿势驼背，只要注意自己，你的姿势就可以得到改善，都属于姿势驼背。 姿势驼背可以矫正到35岁，年龄越小，矫正就越容易和更好。

注意身体的姿势，无论是站立还是走路，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。 坐直脊柱。 阅读和写作时不要低头太多，也不要趴在桌子上。

对于发育中的青少年来说，最好睡在硬床上，这样睡觉时脊柱就会保持笔直。 增加体力活动。 认真对待体育课，做好课间运动，促进肌肉力量的发展。

在全面锻炼的基础上进行矫正体操。 矫正体操有很多种，从各种形式的徒手练习到使用各种运动器材的矫正练习。 驼背的矫正主要是加强背部肌肉，拉直躯干和扩大胸腔。

背部很好，平时注意坐姿、走路姿势，坚持每天靠墙站立20分钟，无事可做的时候锻炼模特走路，对驼背效果很好，但坚持要贵。

我去学跳舞，我的体育活动开始了，我逐渐挺直了腰杆！ 那种......这对背部矫正有好处太痛苦了......

我以前驼背，为了生存而去参军，几年后我就好起来了。

白天最好用靠背，晚上睡在木床或炕上，用一点垫子。 半年可以改变很多。

尝试其他方法，如果它不起作用，则完全纠正它。

可以考虑采用新的方法，即用倾斜的床垫来矫正方法，一次矫正几个小时，比站着做军姿要好，这样半年差不多可以矫正，应该是目前最好的方法，请参考！ 它也可以用作普通床垫，只需将其放在定制枕头上即可。

主要的方法还是在自己身上，每天保持昂首挺胸，确保不驼背。 当你年轻的时候，这很容易纠正。 睡在枕头较硬或没有枕头的枕头上是有效的。

你不需要枕头来睡觉，你必须坚持很长时间。

驼背是一种习惯，只要摆脱它。 建议你去军队两年。 保证没有驼背。

其实，只要多注意驼背，走路的时候想着挺直腰背，就一定能慢慢矫正。

越早纠正，方法越好，您可以了解矫正倾斜床垫驼背的方法，这是新方法，应该适合您。

两种方法都可以，每天靠墙站直，站立5-15分钟，几次！ 当你走路时，你可以吸气并闭上你的胃！

男人去打篮球，他想投篮，迫使他挺直脊背。 如果你保持直立，你就不会弯曲它。 女的，如果有兴趣的话，可以去样板班训练，到时候会有人纠正她，她一边练习，自然会纠正驼背问题。

首先，桌子应该很高。 椅子应与桌子相匹配。 以略微直立的姿势睡觉。

走路时要昂首挺胸。 尽量随身携带背包。 这必须做很长时间。

一开始你可能会腰酸背痛，一般来说，只要你不坐姿不好，你就不会驼背。

每天背靠墙站立，脚后跟、臀部和头靠墙半小时。

建议穿着户外休闲，整体质感不失，可以弥补身材的缺陷，不会显得很瘦！

通常给他穿得宽松一点，不要买那种紧身或露身材的。