什么原因导致大便干燥 有什么秘方吗？

大便干通常是由于喝水太少或排便不良引起的。

一是生活不规律，生活习惯不健康; 二是饮水不足; 三是神经反射障碍和心理紧张因素;

从长远来看，神经系统和胃肠道会失去正常功能; 其他药物可引起便秘。

因此，解决便秘不是一朝一夕的事情，也不是小事。

建议采取以下一系列措施：

早起、早睡、按时吃饭的习惯; 生活规律，定时定量进食，按时排便。

多吃蔬菜，如芹菜、韭菜等;

多吃通便的水果，比如香蕉、木瓜、橙子（橙子不好吃，会适得其反）、红薯等。

每天喝 2500 毫升水（典型杯子 6 至 8 杯），其中一杯加入少量蜂蜜。 每天早起，在室温下喝一杯凉爽的溢出物通常可以促进立即和顺畅的排便。

排便时集中排便，不看报纸、书籍、手机等，分心，不排便不利于排便畅通。

保持上述基本知识可以防止便秘。

你完成了以上所有工作吗？ 很多人做不到，有人说“我每天喝很多水——两大杯！ “杯子再大，也不能超过500毫升，两个杯子只有1000毫升，这是基本指标的一半以上。

你每天喝多少水？ 请仔细分析您的根本原因和相关因素，并采取有针对性的综合措施。

祝您身体健康，身体健康！

多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。 多喝水和果汁软化大便，早上空腹喝300毫升加少量盐的温开水，效果极佳。

您好，干便的调理方法是： 1.可以买一些决明子泡茶喝，效果很好，一周后就会有效果。 2、多喝水，多运动，按时休息。 最简单、最有效的方法是上述两件事。 我希望我的回答能帮助到你。

北京市武警总队医院-中医科-副主任医师-李淑萍-大便干燥怎么办。

我是生物学的学生，所以我是半个医生！ 吃香蕉、山楂可以帮助消化 干燥可以搭配凉茶，注意多喝水 严重可以去看医生。 毕竟，我们无法在线与患者见面。

1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，尤其是干果、木耳、牡蛎、海苔、海带、干果、核桃、花生、芝麻等，都有通便作用，能明显改善便秘！

2、多吃长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残留较多，可显著改变粪便成分，使粪便易排出！

3、少吃脂肪和蛋白质食物：高脂肪和高蛋白食物会使粪便排泄缓慢，导致便秘。

4、适宜饮用饮料：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配水苏糖）有润肠通便、滋润肌肤、滋润心灵的作用，既能预防便秘，又能预防各种疾病引起的营养不良！ 对老人、妇女和儿童特别有好处！

重要的生活方式改变。 否则，这几乎和每天吸毒一样。 要多考虑排毒效果，有意识地多喝水，睡前按摩腹部，多吃粗纤维食物，少吃油腻细腻的食物。 养成习惯自然而然地解决了。

便秘的关键是习惯问题。 没有特效方法。 一定要保持大便光滑柔软，养成规律排便的习惯，有排便的冲动时尽快上厕所。

每天多吃蔬菜、香蕉、红薯。 蜂蜜。 戒酒，避免辛辣食物。

它肯定会改善。

建议去火堆，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃肉类等高热量食物！

便秘多喝水，可以加点叶茶

你好。 这种便秘可以通过饮食来调节，平时尽量注意饮食，保持清淡，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，有利于排便。

大便干的原因有很多，主要是从饮食开始，多吃保湿的食物，而且每天也要有规律的排便，不要拖延，即使你无意排便，从长远来看你也会习惯的。

首先，一定要适当运动，多吃新鲜水果和蔬菜。

必要时可以用药物来完成**。

大便干燥，先多喝水，少吃辛辣、辛辣、辛辣、油压食品、制品，多吃蔬菜、水果。 按时上床睡觉。 保证充足的睡眠。 这将产生影响。 多吃香可乐可以缓解便秘，荷叶茶对大便干燥有缓解作用。

多吃水果。 吃干饭时要多喝水。