老年人如何预防听力损失？ 老年人如何预防听力损失？

这是一种功能退化，只能更加注意。

对此没有有效的药物，人变老和堕落是正常的。

人们一般在60岁时出现耳聋，这是由于听觉器官的退化和老化引起的，医学上称为老年性耳聋。 老年人要注意保持身心健康，避免吵闹，不抽烟不喝酒，尽量避免服用耳毒性药物，吃得清淡。

避免长时间接触噪音，避免使用耳毒性药物，控制慢性疾病，保持良好的心态。

只要远离噪音，注意你的身体。

远离嘈杂的环境，保护耳朵。

身体机能衰退是正常的。

耳朵作为一个器官，本身就有一定的衰老过程，过度劳累、睡眠不好、精神抑郁、噪音、药物、全身性疾病都会导致听力损失。 避免听力损失的关键是预防。 虽然听力退化是不可避免的，但随着年龄的增长，可以通过积极的生活方式干预来保护它，科学地使用耳朵。

如果应保持良好的精神状态，请谨慎使用或禁止使用损害听觉神经的药物，并尽量避免在嘈杂的环境中工作和生活。 听力损失后，耳朵因听力损失而接收到的声音较少，会导致耳聋程度进一步下降，应尽快科学使用助听器，常年使用助听器，听力要锻炼，听力受损的程度比从不使用助听器要好得多，早期干预，早期**效果更好！

预防老年人听力损失的 5 个技巧。

第。 1.合理饮食。

少吃甜、咸和奶油的食物，以防止动脉硬化引起内耳缺血和听力损失。

第。 2.戒烟戒酒。

因为烟酒对听觉神经有毒性作用，特别是烟草中的尼古丁进入血液，会引起小血管痉挛，血流减慢，粘度增加，导致内耳供血不足，从而引起耳聋。

第。 3.避免噪音损坏。

噪音会使本已下降的听觉更容易疲劳，导致内耳毛细血管痉挛，减少内耳的血液供应并导致听力损失。 因此，听、看电视和戴耳机时，音量不宜调得太大，一般在85分贝左右。

第。 第四，避免抠耳朵并经常按摩。

抠耳朵是一种坏习惯，容易抓挠耳道，引起感染、发炎，甚至可能损伤耳膜，耳道发痒时，可以用蘸有少许甘油或酒精的小棉签轻轻擦拭耳道。 坚持按摩耳垂前后的pampa和听觉穴位，可以增加内耳的血液循环，起到保护听力的作用。

第。 5.保持愉快的心情，多参加运动。

过度疲劳和精神压力会引起内耳缺血，影响听力，如刺激和肝火。 平时多参加力所能及的运动，如郊游、晨间散步、太极拳等，可以促进全身血液循环，强化内耳**血液**，延缓器官衰老。

多听**，但不要戴耳机，多运动，适当补充六味地黄丸。

1.远离噪音，减少到噪音大的地方。

2.不要过多地听看电视的声音音量。

3、有规律的作息和锻炼，保持轻松愉快的心情。

4.少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如鱼尾鱼和动物内脏。

5.洗头和洗澡时防止水流入耳朵。

6.远离烟草、酒精和耳毒性药物（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等）7.不要拔耳朵。抠耳朵会对耳道和鼓膜造成损害，并引起感染。

如果老年人有听力障碍，可以预防听力障碍吗？ 有的人90岁了，听力还很好，有的人50岁了，有听力障碍，说明老年人还是可以预防听力，延缓发病。 预防可以从以下几个方面考虑：

1.保持乐观的心态。 乐观的心态非常重要。

当一个人情绪激动或焦虑时，肾上腺素分泌增加，可引起内耳小动脉痉挛，减少小血管的流动，内耳的血液和氧气供应不足，甚至导致突发性听力障碍。 因此，突发性听力障碍与精神因素有关。

2.合理饮食，养成良好的生活习惯。 要调整饮食结构，不要长期吃高脂肪。

高盐。 低纤维食物，不要暴饮暴食，戒烟戒酒。 多吃锌。

铁。 富含钙质的食物可以减少微量元素的缺乏，有助于改善内耳的血液循环，并滋养耳蜗中的毛细胞。

3.定期按摩耳朵，促进血液循环。 按摩耳朵。

睡前，老人捏住耳廓、耳垂，按压凤池穴，或用双手拇指将耳屏慢慢按入外耳道，然后突然松开，达到鼓膜按摩的效果。 每天做 20 次，对听力有健康影响。

4.活动**高血压。 高脂血症和糖尿病。 正三高，能改善内耳循环，防止钙盐沉积和纤维增生，对延缓老年人听力损失非常重要。

5.耳毒性药物是禁忌证，耳毒性药物对儿童和老年人的易感性相同，因此老年人对儿童应同样谨慎，服用药物前应仔细阅读药物说明书或询问医生是否有耳毒性。

6.远离噪音，长期暴露在噪音中会导致听力受损，1980年中华人民共和国工业企业噪声卫生标准规定85dba噪音会损害人们的高频听力，而高频听力与语音清晰度密切相关，高频听力损伤会导致老年人听力和理解语言听力下降。

避免噪音：噪音会使已经开始衰退的听觉系统更容易疲劳，导致内耳毛细血管痉挛，减少内耳的血液供应，使听力损失恶化。 因此，不宜在听电视和看电视时把声音放得太大，也不建议戴耳机听广播和收听。

特别是要避免去歌厅等嘈杂的环境。 在机械厂、纺织厂等嘈杂的工厂工作时，进入车间时需要使用耳塞、耳罩、隔音帽等来保护自己免受噪音侵害，以减少噪音的影响。

谨慎使用耳毒性药物：氨基糖苷类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，以及其他一些药物（阿司匹林、呋塞米、奎宁等）都是容易造成听力损伤的药物，不应滥用，必须在医生指导下正确合理使用。

戒烟戒酒：烟草和酒精对听觉神经有损害作用，特别是烟草中的尼古丁进入血液，可使小血管痉挛，减慢血流速度，增加血液粘稠度，造成内耳供血不足，从而加速耳聋的发展。

注意保护耳道和鼓膜：抠耳朵是一种坏习惯，不要用火柴、发夹等硬物挖耳道，以免损伤耳道和鼓膜，引起感染和炎症。 耳道发痒时，可以用蘸少许甘油或酒精的小棉签轻轻擦拭耳道。

老年性耳聋是发生在 60 岁以上老年患者的进行性听力损失过程，通常伴有双耳对称性下降和器官随年龄增长而下降。 不过，在日常生活中，有一些方法可以尽可能地延缓这一过程的发生，比如老年人应该多补充微量元素，注意均衡饮食，综合营养，注意加强运动。

此外，对于患有高血压、糖尿病和心脑血管疾病等基础疾病的患者，要注意保持血糖和血压的稳定，避免内耳血管突然缺血和听力损失。 此外，还需要避免噪音，尽量减少接听时间，尽量避免戴耳机，还要注意休息、加强运动等。

适当的体育锻炼对预防耳聋也非常有效，人到了中老年后应该加强体育锻炼，平时多做慢跑、做运动、打太极拳等体育锻炼，这样既能增强体质，又能改善血液循环，从而防止耳聋的发生。

耳聋的发生也与患者所处的环境有关，对于长期在噪音下工作的人来说，患这种疾病的概率也非常高。

耳聋有两种类型，一种是神经性耳聋，另一种是传导性耳聋，前者是老年人耳聋最常见的原因，随着身体随着年龄的增长开始衰老，听觉神经也会退化，导致神经性耳聋。

对于老年人来说，听力损失的原因非常广泛，高血压、哮喘、脑动脉硬化、贫血、肺气肿、病毒或上呼吸道感染，服用某种抗生素时可能会引起听力损失，一些老年人服用抗生素治疗肺部感染，如链霉菌、假名霉菌、庆大霉素、新霉素等，可引起听觉神经损伤是引起耳聋的最常见药物因素， 所有氨基糖苷类药物都会对听觉神经造成损害，绿葵花籽、阿司匹林、奎宁等也会对听觉神经造成损害。

老年人应做好保健工作，预防耳聋或听力损失，血压高、烟酒对身体影响的老年人应尽量避免，饮食上应多吃清淡的食物，如蔬菜和水果等，最好每天饭后吃一根香蕉，以防便秘， 适当的运动，如散步、太极拳等。

1.避免长时间暴露在噪音中。

2.确保您的睡眠质量。

3.预防可能导致听力损失的疾病**。

4.注意用药，一些特殊的药物会影响听力。

5.避免经常进耳朵。

6.避免耳外伤。

加强身体活动，以保持身心健康。 如果老年人长期处于紧张和焦虑的状态，很容易引起血管收缩和血压升高，这必然会对听力产生不良影响。 因此，老年人应积极参加文娱活动，加强体育锻炼，结合自己的特点和喜好，尽量保持快乐和健康。

预防老年人听力损失的 5 大方法。

1.合理饮食。

听力的丧失也与老年人的饮食有关。 少吃甜咸食物，预防动脉硬化和内耳缺血，导致听力损失。

2.戒烟戒酒。

烟酒不仅对身体有害，对我们的听觉神经也有害，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会减慢血液流动速度，增加血液的粘度，造成内耳供血不足，从而引起耳聋。

3.避免噪音损坏。

噪音是老年人听力损失的重要原因，长期暴露在噪音中会引起听力疲劳和下降，减少内耳的血液供应，导致听力损失。 最好听**，看电视，音量在85分贝左右。

4.避免抠耳朵并经常按摩。

抠耳朵是老年人非常不好的习惯，容易伤到耳道，引起感染、发炎甚至鼓膜，可引起耳鸣、耳聋。 如果受不了，可以用蘸有少许甘油的棉签轻轻擦拭耳道，并坚持按摩耳垂。

5.保持愉快的心情，多参加运动。

过度疲劳和精神压力，总之，情绪波动会影响听力的下降。 平时需要多做运动，比如散步、太极拳等，这样可以促进全身血液循环，强化内耳**血液，延缓器官衰老。