一个自尊心严重低下的女孩，如何才能走出这个阴影？

要想出去，首先要忘掉，你总是提醒自己低人一等，怎么能走出这个阴影呢？

我以前也是一样，总觉得别人比我好，而我自己是最平凡、最没有个性的人，但有一次，我的一个朋友告诉我，他很羡慕我，于是我问我羡慕什么，他说他羡慕我比她高， 而且我的性格也很开朗，听到开朗的时候真的很好笑，因为总觉得自己很无聊，有时候总是害怕对别人（异性）说错话，导致别人不敢轻易跟我说话，也很心疼。

后来我看了看身边的东西，发现我长高的时候被人羡慕，可以多跟大家说些什么，哪怕是早上好，大家都觉得我友善，平时笑得比较多，虽然做平凡的事情，但在别人眼里却很阳光。

有时候，我把自己逼得太紧了，总是反省自己**做得不好，而忘记了自己已经做到了80-90%，我不必勉强100%，就算是伟人，也有犯错的时候。

我现在很舒服，当我再次开始跌入谷底时，我会提醒自己，我做得很好，太过自私是一种罪过。 就这么简单，放手，给别人喘息的空间。

这是一种心理疾病。

你可以多想想你的童年，是不是不快乐？

人的性格往往是由童年经历塑造的。 尤其是潜意识。

如果你的童年有不快乐的事情，那么你正处于一个安静的时刻，在你的脑海中回忆起童年的你。 试着和你沟通。

你告诉她：你并不坏，世界上那么多人爱你，你很幸福。

坚持每天这样做，直到你在那个童年变得快乐。

你是什么：没有答案。 你认为你是什么样的人，你是谁，别人也会这样看待你。

这是上个世界心理学的一个重大发现---自我意图。

如果你认为自己不够漂亮，你就不可能美丽。 如果你认为自己不够勇敢，你就不能勇敢。 你认为你很愚蠢，你不可能很聪明。

聪明自信的人的精神是开放的，反之，自卑的人的精神是相对封闭的。 事实上，聪明和不聪明之间几乎没有真正的区别。 只要经验是开放的，那么他一定是聪明的。

消除自卑---重拾自信。

1.对自己的积极认同。

你不能只看到自己的缺点，自卑感很大程度上是在对比中产生的。 因此，在积极认同自己的同时，你一定不能把别人看成是完美的。 自尊心低的人没有这种意识：

他也是人。 因为他们是"人"，都有个人的长处和短处。 接受自己意味着接受自己的弱点和长处。

2.建立自信。

要建立自信，首先要学会说：不！

自卑是心理弱点的表现。 关键是他们的自信心不强，不敢向外表露心思。 结果，他随波逐流，没有主见，没有勇气，导致心理抑郁和抑郁。

心理学家认为，如果你认为自己很愚蠢，那么你就是愚蠢的。 如果你认为你是优雅的，你就是优雅的...... 因此，低自尊是可以克服的。 但要打败它，你必须依靠自己。

成功说：上帝帮助那些自力更生的人！

3.积极的自我暗示。

学会在心里说：我也能做到！

你不妨问问自己：他们都是同一个人，他能做到，我也能做到。 如果他能做到，我也能做到。

4. 积极与他人互动。

健康和聪明的心不会想出它。

心理学家认为，当一个人独处时，心理活动会转向内心，转向自己。 心理活动的范围和内容在一定程度上受到限制，再加上认识的局限性，心理活动往往会走向极端。

一个人的心理不被别人理解是危险的，即使自己感觉到了"多么超前"。当你与一个健康的人交往时，你的心会得到净化，你的心会敞开心扉，你的体验也会敞开心扉。 心理的阴影在活动中逐渐消散。

你可以在人间放松，比如早上跑步、吹风、看看外面的世界，不要总是和别人比较，每个人都是独一无二的，不管你是工作、除尘还是上学，你都必须对生活充满希望，你必须相信，你越努力，你就越幸运！！

1.培养孩子的强项。

从小学到高中，同学们都低着头学习，为了考上好大学，可是上了大学，却发现自己除了学习什么都做不了，每次去看演出，只能坐在台下羡慕那些台上唱歌跳舞的同学， 感觉他们在发光。

这时，孩子内心自卑，郁闷，因为她没有出众的才能，觉得自己至少在这个阶段是个失败者。 无论孩子的内心多么不愿意认输，但是当孩子确实有不如别人的技能时，如果孩子能够培养出一种力量和兴趣，就会让孩子觉得自己有突出的一点，这将大大增加孩子的自信心。

2.不要在公共场合谈论缺点。

有些父母喜欢在别人面前暴露孩子的缺点，从不考虑孩子的感受。 要知道，孩子到了一定年纪就有自己的自尊心，自尊心和自信有时候是结合在一起的，当孩子的自尊心受到打击时，孩子的自信心也会受到打击。

严重的情绪状况也会导致自卑，使孩子放弃自己。 因此，父母应该改变这种喜好，不要在公共场合谈论孩子的缺点。

3. 鼓励你的孩子。

鼓励孩子是每个父母都应该具备的本领，当孩子做了好事或取得了好成绩时，父母要及时鼓励孩子，表扬孩子，让善良和荣耀在孩子心中生根发芽，让孩子的心饱满自信。

当孩子情绪低落时，父母也要鼓励孩子，重振孩子的精神，不要让孩子一直情绪低落，良好的精神也是自信的表现。

给自己设定几个简单的目标，然后一个接一个地完成。

要想摆脱自卑，就要经历更成功的无聊，要多猜多猜<>

有些恋人自卑，觉得对方很好，心里有很大的差距，很难平衡自己的情绪。 无论你缺乏什么层次的自我，你觉得自己配不上对方，你都应该积极地想办法面对它，赶上对方的步伐。 爱情，很少是自然而然的，他们大多是被迫的，不愿意强迫，所以有那么多年长的单身年轻人说顺其自然。

如果你觉得自己配不上你的伴侣，那就给自己增加价值，如果你觉得自己配不上，努力学习，努力提升，让自己变得更好，从而配得上对方。

1.你觉得自己配得上另一半的方式是你想成为的样子。

有这种心理一般是自卑，但如果你肚子里有本事，通过努力取得成果，自卑感就会减少。 觉得自己配不上另一半，于是幻想着什么样的情人才能配得上另一半，温文尔雅？ 脚踏实地，大方大方？

有赚钱的能力吗？ 你会为人们做事吗？ 如何配得上另一半，你定下目标，成为什么样的人。

2.学习。 人的悲哀之一就是离开学校就停止学习，而学习可以让他们理解更多，让自己进步，所以要想变得优秀，就不能停止学习，无论是生活中的人打交道，还是工作上的专业，都要通过学习来学习，所以不要停止学习。

3、有上进心，经济实力强。

想在社会上混得好，你就有赚钱的能力，如果你想在职场上混得好，就要有上进心，否则永远不可能实现财务自由。 其实，高赚钱能力是一种优势，它可以帮助减轻伴侣的负担，同时也能实现自己的价值和独立性，即使没有伴侣，一个人也可以好好生活，做一个独立的人。

如果另一半真的善于改变模式，那就尽力让自己配得上对方。 这种努力不仅仅是为了赚钱而努力，更是为了在各个方面努力提高自己。

如果只是心理上的自卑，那么你需要慢慢调整。 因为内心形成自卑的原因有很多种，有家庭成长的原因，有个人先天性格的原因，很难调整，但尽量让自己开朗，多做一些自己不敢做的事情，然后给自己做心理暗示，慢慢提高。

只要人对自己有正确的认识，能够从整体上看待别人和自己，就会觉得自己没有那么差，但可能会觉得自己状态不好，或者太在乎别人的意见或想法。 而别人的意见或想法往往是片面的，导致你产生不必要的自卑感。 只要把坏事做成，再重复几次，就会逐渐熟悉，事情可以做好，给自己更多的鼓励，相信自己可以做好！

人遇到困难不能退缩，必须勇敢面对！ 并坚决正确！ 而且更乐观一点！

多笑一点！ 相信这些，你会没事的！ 会更有信心。

要培养自信，首先要相信自己，每天起床对自己说，我是这个世界的主角，然后走路不总是低头，找到自卑的原因，开对药。

自卑是心态的问题，首先要正视自己自卑的原因，正视自卑的问题，积极认清，调整心态。 自卑也是对自己的一个方面没有自信，需要加强对自己的多方面的提升，增强自信心，以好的一面面对社会。 心理上，有两种心理因素，一种是身体残疾造成的，另一种是心理因素，认为房东是后者，先找出自己的主要因素，建议多认识朋友，多聊。

参加户外活动。 它可以帮助您面对人群。 减轻你看不见的压力，如果是因为你的身体或你的外表。

我建议你考虑一下比你更糟糕的人并设定目标。 让自己的其他优势发挥得更好 掩盖自己的缺点 如何克服自卑感 1、自卑感的具体表现有哪些 （1）、自卑，总是觉得自己不如别人。 （2）自暴自弃、悲观和失望。

3）自我埋葬和缺乏信心。2.自卑情结（投射）的原因：1）自身条件的缺陷。

2）竞争力受挫。（3）自尊心得不到满足。 （4）环境发生变化。

5）人际关系冷漠和紧张。3.自卑感使人变成什么样子？ 你喜欢这种人吗？

为什么？ 4.如何克服自卑感 （1）正确评价自己：充分了解自己，发现自己的长处。

情况。 1. 评估自己，说出自己的长处和短处。 （2）正确的自我表达：短于长，越沮丧越气馁; 过去的长度比人的长度短，你比较得越多，你就越自信。 情况。

2.自我表达——最好的---3）对自己的正确暗示：自我激励，勇敢地暗示自己：“我能做到”、“别人能做到的我能做到”、“有事，事能做”、“事是人做的”、“坚持就是胜利”等，增加自己克服困难和挫折的力量。

使用积极的语气。 示例：（角色扮演）有两个水果商，都是做西瓜生意的，顾客过来问老板A

你的西瓜甜不甜？ A老板用暧昧的语气说：大概很甜吧！

客人们听了一年就走了。 另外，有客人去B老板那里买西瓜，还问西瓜好不好甜，B老板肯定地说：我的西瓜一定是甜的，如果我的西瓜不甜，**还能买到甜西瓜吗？

奇怪的是，他的西瓜很快就卖光了。 （4）对自己的正确补偿：弘扬长处，补短 如果你个子矮，长得不好看，可以从其他方面进行补偿。

比如拿破仑个子很矮，却毫不逊色，他成为了法国的统帅，取得了辉煌的历史成就。 身患残疾的张海迪坐在轮椅上，却大步走在事业的巅峰，写下了数百万字，为残疾人和全国青年树立了榜样。

总之，克服自卑情结的关键在于要有坚定的自信和决心，这样才能将自卑情结转化为自我提升的动力，从而在生活和学习上成为一个坚强的人。